sile

halo zdecydowanie podnosi sile i agresje treningowa zdecydowanie halo w moim odczuciu przed zawodami

wino i i ciezary duze ryzyko kontuzji zasuszy stawy wiec po co jak chcesz trena to mozna by antka na poczatek a potem trena zeby utrzymal sile i cos jeszcze poszlo wszystko zalezy ile wegli przejesz tak naprawde jesli sila ci w glowie mozna tak 1-4 antek 100mg 3-6 metka 30-40mg i schodzisz w dol 3-8 prop 200eod 9-11 zejscie z propa 3-8 [...]

01.09.2014 Trening 1. podciąganie z gumą 6x3 2. wyciskanie 9kgx10/9kgx10/10kgx8 3. wznosy z nogą wolną 20/20/20 4. renegate row 10kgx6/10kgx6/10kgx6 na stronę 5. TGU 8kgx3/9kgx3/9kgx3 Uwag brak:) 02.09.2014 wolne 03.09.2014 Trening 1.box squat 24kgx10/28kgx10/30kgx10/32kgx10/34kgx10 2. wiosło 15kgx6/15kgx6/13kgx8/13kgx8 3. ściąganie gumy 17/13/14 [...]

[...] ale mam nadzieje ze teraz czesciej uda mi sie pisac. Treningi jakos zbytnio sie nie zmienily oprocz tego ze troche zmniejszylem intensywnosc cwiczen i postawilem bardziej na sile. Ostatnio robilem plecy i wygladaly one nastepujaco: Wyciag gorny szeroko 8x8 Wioslo sztanga 4x12-8 Wioslo hantlem w lezeniu 4x12-8 Przyciaganie linki wyciagu gornego w [...]

gdybym miała siłę, to bym wpadła:D

ja nie umiem robic ankiet kierunek ankiety -> wywyzszyc AL i ocenic firmy wpadnie np. hi tec albo jakies inneg gady i zobaczymy o co kaman hahahahahahahahah "gdybym miała siłę, to bym wpadła:D " laski sie nie perdola Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-08 14:33:42

2. Od niego wszystko się zaczęło. Eugene Sandow Tak jak wiele innych dyscyplin sportu, także kulturystyka sięga czasów „złotego wieku” starożytnej Grecji. Najwybitniejsi ludzie tej epoki popularyzowali ideał harmonijnego rozwoju ciała i ducha. Panował powszechny kult ciała, estetycznej i muskularnej sylwetki. Stąd wzięła się [...]

No Siłę i masse ,suchą masse .. ..

pewnie student ale żarcie mi nie wchodzi jak jestem chory, co mnie bardzo irytuje, diete trzymam zawsze ale teraz pcham na siłe a i tak nie potrafie zjesc tyle co zawsze a do tego dochodzi jeszcze ból nie chodzenia na siłownie i już całkiem moje samopoczucie określa ten koles z młotkiem

W mojej ocenie pisze o Ericu: -szkielet-przeciętny, ani dobry ani zły -muskulatura-ogromne dysproporcje masowe -kształt-z całą pewnością słaby (łącznie z nogami i łydkami) -jakość-zobaczymy ale nie podejrzewam górnej półki Zabłyśnie jedynie jako "freak" i to na krótką metę. Dlatego mówię, że to kolejny na siłę lansowany zawodnik, który [...]

to zdjecie na ławce o raczej efekt ujecia ,obiektywu,przesłony niż rzeczywistosci...:) co do old school bb i współczesnych mistrzów: - nie ma co znów tak gloryfikować dawnych czasów-ewolucja nie oszczedza nikogo-jakby dawniejsi mistrzowie staneli dzis na scenie-pewnie mieliby ogromne trudności być w pierwszej dziesiątce... dopiero wtedy byłoby [...]

dalej ma taką samą, tyle że jest łysy... Doszukujecie się na siłę jakichś niesamowitych zmian

Rok ćwiczę troszkę więcej, przemyślane treningi tak 7-8 miesięcy. Nie mam diety na 0 po prostu jem zdrowo i mniej. Jak mówiłem 5 posiłków, i to co podałem wyżej. Dziwi mnie to ,że spada fat, ale póki spada będę tak sobie zdrowo żył. Sprawdzałem rekordy, po chorobie brałem 92,5 ,a wczoraj 95... więc zregenerowałem siłę. Zobaczymy dalej.

Na MP w tym roku startować będę i pewnie będą w Krakowie więc będziesz miał okazję. sambi wszystko zależy od celu. Moim celem jest zrobić jak największą siłę i wytrzymałość w kategorii wagowej -60 kg. Dolicz sobie do treningu na siłowni trening sw, biegi i inne wydziwiania Ma być jak najbardziej ubity mięsień a nie jak największy i tyle.

Podciągania czemu są elementem rozgrzewki? Dodaj je jako normalne ćwiczenie. MC daj na początek, podciąganie zaraz po tym, wyciąg usuń. Na klatę daj wyciskanie zwykłe i sztangielkami na skosie dodatnim, rozpiętki mogą być, ujemny możesz usunąć. Brzuch daj jeden raz w tygodniu, 3 serie podciągania kolan do klatki w zwisie powinny starczyć. [...]

Poza tym, posiłki powinny być smakowite, a makaron z przecierem pomidorowym to raczej jedzenie na siłę, żeby tylko dostarczyć.

"Egon15 podaj przykłady takich koktajli, czasami bo bromo mnie łapią dziwne akcje, ze nie chce mi się jeść i na siłę wpycham żarcie, a tak to by się wlewało lajtowo " jestem za

O ideałach to inny temat Pinda L4 nie chciała mi dzisiaj przedłużyć , za to w kolejce do lekarza taka dupa siedziała że mało brakowało a do kibelka bym ja na siłe wziął Zmieniony przez - Shizor w dniu 2009-05-14 17:05:17

[...] na żywo nie licząc wirtualnych na stonkach,które wymieniłem. Nie trenuję SW tylko Masti tak to przedstawił w celu marketingowym aby ciekawie wyglądało :),zwyczajnie chodzę na siłkę i cele mam b.różne w zależności od samopoczucia w danym okresie np.od listopada do czerwca robiłem redukcję,a teraz chcę trochę więcej mięśni bo mam zastój w sile.

oczywiście że tracisz wodę, ale to w Twoim obowiązku jest uzupełnić ją. Jak skuteczna jest ta dieta każdy może się przekonać na sobie, nie umiałeś wytrwać w niej Twoja strata. Nie ma szybszej, do tego skuteczniejszej diety: fakt przez jej okres jesteś na wyczerpaniu ale coś za coś. Dieta ta działa tak że cała energia pochodzi z tłuszczu więc nic [...]