sile

Zjem obiad. Następny posiłek w pracy dopiero przez 15 min nie da się za dużo tego wciągnąć nie dusząc się. Po pracy mam trochę więcej czasu na jedzenie. Brałem już dymatize super mass gainer przybyło wtedy 2 kg, ale co ważniejsze miałem fajne samopoczucie czułem się mega energiczny i właśnie znowu tego efektu chce i zastanawiam się nad mass core. [...]

Cel treningowy: Redukcja tkaniki tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej i siły po pierwsze jasno określ wój cel co chcesz zrobić. albo redukacja albop masa siła. to nie idzie ze sobą w parze albo robisz najpierw redukcje a potem na niskim facie robisz mae i siłę. wszystko zależne jest od diety zacznij od poczytania o tym i wróć z celem. działy [...]

[...] tych najpopularniejszych? bo dzisaj np robilem nogi (przyznaje sie, nie mam duzego doswiadczenia z nogami, dopiero zaczynam tak naprawde i jestem nastawiony na wydolnosc / sile, nie chce aby uda mi znaczaco sie powiekszyly, bo sa i tak duze) i jak robilem pelne przysiady to od razu pol silowni sie na mnie rzucilo co ja robie, ze mi wy***ie dupe [...]

Arros nie do końca rozumiem o co Ci chodzi ale jeśli nie walczysz to nie widzę powodu by na siłę wagę zbijać. A poza tym jaki ma być priorytet tego? Chcesz mieć masę, czy ćwiczyć pod samoobronę/rekreację czy co?

powerball to bardzo dobre cwiczenie na palce i nadgarstki które pełnią ważną rolę podczas walki przy stole... ale jedno ćwiczenie to za mało. mówisz że jesteś początkującym tak? więc w Twoim przypadku najbardziej by ci się przydały wskazówki co do techniki... widzisz zazwyczaj ludzie chodzący na siłowie przysłowiowe "szafy" mają bardzo [...]

Witam!!!! ładnie wygladasz, troche mało masy.....ale to z czasem przyjdzie, a jeżeli ćwiczysz cały czas na mase, to radziłbym robić na przemian planami - na maxymalną masę - na maxymalną siłę - to dużo daje. A i jeszcze jedno spostrzeżenie, na Twoim miejscu zacząłbym robić biceps metodą młotkową na wydłużenie ramienia, wtedy napewno wejdzie w [...]

[...] poreczach lub wez sobie 2 rowne stolki na jednym trzymaj nogi a na drugim rece i jedz tak pompki Kup sobie gryf i rob wiecej cwiczen bo to tobie wiele nie da no moze cos na sile przybedzie ale masz to za lekkie, rob tez zwykle pompki i pompki na krzeselkach rzebys cos klate ruszyl jezdz na rowerze zeby nogi tez cos sie wycwiczyly, nie pij za [...]

Nie ma granicy wieku. Każdy może uzyskać maksymalną dla swojego organizmu i swojego wieku siłę mięśniową, i dla każdego jest ona inna . Z wiekiem to możliwe maksimum się zmniejsza, więc jest możliwe ćwiczenie przez całe życie ze stopniowym spadkiem siły, i także jest możliwe rozpoczęcie ćwiczeń od niskiego poziomu i dojście do owego maksimum.

chciałbym zapytać czy przy tym treningu moje mięsnie sie zregenerują dobrze . treningiem tym chce uzyskać siłe troche masy i szybkosci

[...] apteka na poczatek farmak, testovis. Ja mam takie pytanie do sąsiada bo jest już po cyklu na propie: 1)po jakim czasie czules wkreconego teścia, który dawal zwiekszona sile na treningu, lepsze samopoczucie, zwiekszone libido ? jak na razie od 1 strzalu na nastepny dzien czulem oslabienie na treningu i nie moglem wyczuc klatki gdzie przed [...]

Jak efekty są tonie zmieniaj na siłę. Rozpisz ten swój FBW może wystarczy delikatnie poprawić.

[...] jednoracz mi zalezy. No problem bo na silce nie ma drazka poza tym drazek byl ostatnio jak 'katowalem' plecy, teraz zmienilem na wioslowanie w opadzie. chociaz jak mam sile to robie ze 3 serie. dlatego mam dylemat. Plan jest w trakcie modyfikacji, jak juz wszystko uloze to bed mogl wklejac. zalozenia nastepujące: Poniedzialek: bede robil [...]

JAK CHCESZ CIĘŻAREM 2KG KIEDYŚ POMACHAĆ TAM 100X TO ZRÓB SE PLAN NA SIŁĘ DOBRY Z MAX CIĘŻARAMI WTEDY PÓJDZIE CI MOC I KIEDYŚ DLA JAJ MOŻESZ SE WYKONAĆ TAKI TEST Z TYMI POWTÓRZENIAMI 100X 2KG

Za mało towaru masz żeby startować. Nie ma co się łaskotać na siłę.

lepiej poczekaj i dokup sobie do tego jeszce jakis nandrolon,naprzyklad krotki superke,bo winko to daje sile ale i wyszusza troszke stawy,wiem cos o tym bo aktualnie jade na omenie i vinku z desmy,ale sila niesamowicie idzie

oki postaram się. A prosze was o mnapisanie z własnych doświadczeń ile kg wiecej na wycisk bylby wiecej do czerwca przy ciaglym cwiczeniu nie4 na sile tylko na mase ile kg poszlo by w gorę bo swoje wyniki trzeba poprawiac

QUEBLO ale podałem ci przykłady treningów w którym robisz zamienniki zamiast podciągania, dzięki temu dochodzisz do podciągania, trening Mawashiego chociaż ogólnorozwojowy ale tez jest tam zamiennik, pobierz sobie ebooki skazanego i Lafay'a i zobacz ze nikt w książkach nie poleca negatywów żeby dojść do podciągania, przykład: masz początkującego [...]

[...] ze z czystej zasady,bo tak Mawashi napisał to mu ślepo wtórujesz. nie byłem zwolennikiem negatywów, nie podoba mi się taka metoda treningu, jak dla mnie zbyt duży skok w sile, jeżeli jest taki duży skok są i konsekwencje ja zaczynałem od zwyczajnych pompek i nie mam żadnych problemów z kręgosłupem. tez nie mam, ale jak widzisz jednak ten [...]

nie byłem zwolennikiem negatywów, nie podoba mi się taka metoda treningu, jak dla mnie zbyt duży skok w sile, jeżeli jest taki duży skok są i konsekwencje nie bycie zwolennikiem czegoś rozumiem. Sam nie lubie pewnych rzeczy,ale nie lubiec czegoś a nie polecać "bo nie" to jednak dwie różne kwestie. tez nie mam, ale jak widzisz jednak ten problem [...]

To dopiero teraz będą się doszukiwać Jak dla mnie film do dogłębnej analizy jak najbardziej, nie chodzi mi o doszukiwanie się czegoś na siłę ale o nie wykluczanie z góry żadnej opcji.