sile

Jaki twaróg jest naj mniej przetworzony? chudy, półtłusty czy tłusty? Tłusty. Czy mozna jeść między ustalonymi posiłkami kanapki np z chlebem razowym i schabem pieczonym (schab kupuje surowy przyprawiam i wkładam do piekarnika)?Oczywiście BWT i kcal wliczam do diety. A czemu miałbyś nie móc, skoro tego potrzebujesz? Po cholerę na siłę ustalać [...]

Witam mam 17 lat,175 wzrostu ,82 kilo wagi,3 mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy [...]

mam pytanie o pierwszy cykl sterydowy na siłe

Padało rano, a teraz słońce wyszło. Jak tam Rm się trzymasz? masz siłę żyć? po wczoajszm?

Witam z rańca dnia 6 mojej redukcji. Rano poszło 3 taby Novo i 12.5mg efki mocną kawa. Głodny bardzo nawet nie jestem więc na siłę jadł nie będę. Jedynie woda oporowo. Zaraz wybieram się odebrać awizo:-) z kofeiną. Panowie jak stosujecie cofe w tabsach to pojęcie też zwykłą kawę czy to za wiele kofeiny na raz? Tabletka ma 200mg coffeiny a kawa [...]

Ja już będziesz miał tbl to nie pij kawy, nie ma sensu kumulować. Co do płynów - to nie chlej na siłę bo organizm i tak nadmiar wydali. Pij po prostu jak masz pragnienie. Oczywiście woda mineral gdzie ogólna zawartość rozpuszczalnych składników mineralnych to ~2.000mg/L - najlepiej magnezowo-wapniowa.

dobrze że nowi dochodzą :D Lafay banda rośnie w siłe :). Ciesze się że mój dziennik komuś może się przydać. Aczkolwiek najdalej z aktywnych lafayowców zaszedł Goldeniak

mam pytanie trening by laffay pozwoli mi nabrac na masie i zwiększyć siłe? właśnie czytam początek

Taki miałem zamiar i mam dalej, ale czy mi się uda tego nie wiem ;). Postaram się przejść ale nie na siłe

Dziewczyna patrzy to sie napina:D hehe Sile masz zaje. Powodzenia bede od czasu do czasu wpadac

tutaj sie zgodzę z kolegą wyżej twoim atutem jest siła :) mój znajomy ma 175 cm 77kg a siłe także ma jak koń :)

Oj tam, pokaże Polską siłę! i rozwale wszystkich heh ;)

Oj tam, dziwnie u mnie z tą siła .. gdy jestem śpiący mam często siłę .. a jak za długo mam wolne to gorzej :) Zależy od dnia chyba ;) Ale 240 to mój taki mały cel na teraz :)

tzn najwieksza poprawa w sile jest mnie az fascynuje tak wielka... mowisz ze dodawales po 1-3kg w 5 czyli maxymalnie 6x3 =18 a pisales ze podciagales sie z 20kg 5razy to podciagnie podchwytem czy nachwytem? i nie mowie ze brales koksy tylko pytam skoro nie to ok ile SD ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-18 00:19:38

Tekst z początkujących: "czy wg was stanie na wersalce na ugietych kolanach i pchanie recami w sufit moze byc dobrym cwiczeniem na sile i szybkosc?"

mam sile w ramionach zeby zrobic normalnie bicka poprostu na mnie metoda duzych ciezarow nie dziala o wiele lepiej na mnie dziala technika a z reszta co ja sie bede klocil kazdy cwiczy po swojemu

http://www.sylwesterszymczuk.com/wp-content/uploads/2013/08/Kamil-Akielaszek.jpg Przez najbliższe dni będę Was nękał i prosił o głosy (lajki) w konkursie. Proszę polubić moje zdjęcie, klikając tradycyjne "lubię to" przy moim zdjęciu na stronie: http://www.sylwesterszymczuk.com/konkurs-sesja-zdjeciowa/kamil-akielaszek/ Na razie jestem na [...]

Dzięki chłopaki za słowa. Co do alkoholu panowie to są to moje pierwsze akcje od chyba prawie roku więc spokojnie :-) Wyniki siłowe na 1 powt nie są mi znane, ale nie są też jakieś imponujące bo od samego początku miałem gdzieś siłę i nie trenował pod jej kątem wgl. Na przysiad ostatnio robiłem serię 155kgx5 pełen przysiad dupą do ziemi i jeszcze [...]

Jak po nogach masz sile na barki i bica to nie wiem co to za trening

Bicia w morde? Żeby trenować sztuki walki to trzeba mieć siłę też tylko nie taką jak na siłowni i pewnie jakieś pompki i drążek robił, czy coś tyle, że nie je za dużo i nie idzie waga.