sile

Widzieliście Barcę z dwumeczu z Bayernem? Tak samo będzie z Hiszpanią. Legendy jak Puyol,Iniesta,Xavi. Oni już nie są w stanie grać jak dawniej. Wciąż są wspaniali,ale sił już brakuje. Ciekawi mnie jak zestawią obronę, kiedy Puyol(kontuzja),Pique i kilku innych jest bez formy. Kto na szpicy? Na euro dało radę bez napastnika,ale teraz będzie [...]

Dostać,dostali wysokie lenie.Ale brawa im się należą za serducho bo naprawdę walczyli,starali się,a ich kapitan po 6 bramce miał siłę ich nadal motywować.Nasi kopacze mogą brać przykład tylko od nich https://pbs.twimg.com/media/BNC19vJCQAIhXRM.jpg Protestations in Brazil urging Scolari 'PLAY LUCAS, WE DON'T WANT HULK'. Zmieniony przez - Cris Thug [...]

Co do Wl. W poniedziałek zrób dynamikę na 60% maksa po 6-8 serii. W czwartek nie rób 1pow. Może w ostatniej serii po 5 pow. I bym nie dokładał 2,5 kg co tydzień tylko orientacyjnie co jakiś czas po kilka kg., najlepiej, żeby miało to postać stałego progresu. Przysiady robisz na siłe czy tylko masówka ?

No wiesz nie każdy siedzi w każdym temacie, jak już trafne odpowiedzi padły to po co je dublować na siłę. Wklep jeszcze raz zamaist piersi w panierce daj zwykłą surową pierś i osobno tłsuzcz na którym smażysz

Pod wyciskanie orale będą najlepsze. Niestety żaden środek inj nie przełoży się tak na siłę jak oral. Antek, mdrol itp. Ja bym dał mastera tak żeby 7-8 tydzień był akurat na zawody. Wtedy ładnie się już bujnie.

A gdzie planujesz startować? W USA czy w Polsce? Jakbys dopracowal sile i nauczyl sie techniki poszczegolnych konkurencji to u nas moglbys sprobowac. Nie odrazu Rzym zbudowali - ja bym na twoim miejscu sprobowal powalczyc. Zmieniony przez - acid w dniu 2002-10-16 22:25:55

na siłę to od 1 do 6 powtórzeń i ok.70%-80% CM

do bani. Na siłe najleprze jest FBW

chcesz zbudować siłę to oprzyj się na gotowym planie FBW 5x5

Według mnie plan dobry:) Sam jade podobnym tylko ze duże partię robie na siłe. Brzuch mozesz robić częściej 3-4 razy w tygodniu bo te mięśnie się szybko regenerują( ja robie codziennie brzuch)

Na siłe nikogo przekonywac nie będę. Celu w tym nei mam... Ale chciałem wyprowadzić z błędu skrótowego myślenia czytelników, kórzy mogą źle to przyjąć, że nie ma czegoś takiego że przy tym się niejako czybciej wkręci stuff.... No chyba że metodą starobuddyjską przy dodatkowych medytacjach przed i po iniekcji skupiasz się nad rozbijaniem długich [...]

I tak najlepiej z kazdym cwiczeniem na klate dokladac i taki progres robic 12 10 8 6 na siłe

wektorek wiem że nic nie wiem tylko nabijam posty tak działasz, inteligenta osoba przyznałaby rację i odpuściła chyba że pisałbym brednie. Piszę?To nie praca powoduje schorzenia to nasza niewiedza wbij sb do głowy. Gdybyś wiedział jak masz pracować, ćwiczyć co nie zostało ci pokazane lub powiedziane ludzie robią tak jak powiedziałeś brną w [...]

Na początku zrób jakiś trening ogólnorozwojowy, aby mięśnie się zadaptowały do ćwiczeń ( ACT jest idealny na początek ). No a potem zrób cięższy cykl treningowy ( np. na masę ) a potem tydzień lżeszjych treningów ( regeneracja ) i znowu cięższy cykl ( tym razem np. na siłę ). Ponownie tydzień przerwy i możesz zrobić redukcję. Jeśli robisz przerwę [...]

Sugerujesz żebym jadł dziennie 3135kcal czyli tyle ile zapotrzebowanie na utrzymanie wagi??? Nie ma szans ledwo 2000kcal zjadam.Idąc tym tropem co ja wyżej jak się teraz napycham na siłę tym 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) to z czasem będzie mi mało ale będę chudł tak??? Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-07 21:08:35

A ja się zgadzam z Koptem - są osoby, które mają 'wrodzony' styl defensywny i nie da się ich przerobić na super ofensywnych zawodników Moim zdaniem lepiej spróbować wykorzystać to jako atut niż na siłę starać się opierać na ataku. Dobrze dopracowana obrona i celne kontry mogą być bardzo skuteczne w walce, chociaż na pewno bardziej taki styl [...]

[...] ze do tego, co zawodnicy ofensywni robią instynktownie, możesz dochodzić bardzo dłuuugo (wiem z doświadczenia jak mnie szła nauka defensywy ...). Na ofensywnego sie i tak na sile nie przerobisz, ale postępy jakies zrobić na pewno możesz. Staraj sie duzo atakować, 'zdominować' przeciwnika, oczywiscie przemyslanymi kombinacjami a nie na oślep. [...]

- Wisła - UKS Wanda w każdym klubie powinni Cię przyjąć, to nie jest tak, że szkoli się tylko ludzi żeby na ringu walczyli - jak chcesz tylko podstawy ogarnąć, to nikt Cię na siłę nie wypchnie między liny

Może by cyknąć kilka fotek ? Generalnie to podoba mi sie że zapasy znów rosną w siłe Poza tym tak patrze i patrze i nie sposób nie zauważyć iż województwo Lubelskie bardzo mocno stoi z zapasami Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-26 23:31:16

Jaki jest sens w ograniczeniu tłuszczów im bliżej wieczora? Gdzie w tym sens w sytuacji, gdy brakuje Tobie (jak dobrze rozumiem) kalorii w ciągu dnia? W posiłkach (z wyjątkiem obiadu) masz bardzo niewielkie ilości węglowodanów. Z czego to wynika? Przecież to są ilości na przekąskę. Nie jesteś w stanie zjeść więcej? Sugeruję również przyłożyć [...]