sile

[...] zeszlorocznym,a zostalo jeszcze 1,5 miesiaca masowki... zla wiadomosc jednak to taka,ze znow angina dopada(stala moja choroba) pol gardla napuchlo,niedobrze to wyglada,zarzucilem tab. przeciw zapalne i antybiotyk. Poki co organizm radzi sobie z tym,gdyz goraczki nie ma,sile takze czuje. Mam nadzieje,ze opanuje dosc szybko to chorobsko pozdro!

gites, tak od poniedziałku wrzucam jabłczan nowy plan i robie siłe na około 3000kcal :) jak po 2 tygodniach waga bedzie sie trzymała to podbije :)

zastanawiam się troche który z gotowych planów wybrać, jabłczan hmm zawsze gdy robie siłe biore jabłko i dobrze na tym wychodze :)

jak chcesz to wejdz w mój podpis i zobacz jak WZOREK mi rozpisał plan na siłe

rutek to był twój pierwszy plan na siłę tak ??

Krewetko bardzo dziękuję za rady :)Muszę wprowadzić zmiany:) Trening ułożony przez trenera z siłowni, zmodyfikowałam trochę, gdyż jego trening był dla mnie za lekki i wogóle nie męczący(trwał 25min) Kazał mi robić 2 serie, póżniej kolega doradził dorzucić trzecią i zwiększać obciążenie, czego trener mi nie kazał, bo kobiety nie podnoszą dużych [...]

Bardzo fajna kreatynka mialem fajne postepy w sile i pompie jak stosowalem z nitro 2

Mam kilka spostrzeżeń odnośnie snatcha. Otwieraj w pełni biodra, to one daja najwiekszą siłę, nie ciągnij sztangi ramionami, uginasz je zanim jeszcze zrobisz szrug i otworzysz w pełni biodra. W pozycji startowej staraj się żeby barki były przynajmniej w tej samej linii co sztanga a najelpiej wychyl sie delikatnie przed sztange, bedziesz wtedy [...]

Posiłki na dzisiaj są trochę bardziej bogate w białko, bo kawałek piersi mi został, więc go ugotowałem :-) Trening w pracy w godzinach popołudniowych będzie, żeby nie powiedzieć wieczornych. Stąd też muszę okno żywieniowe przesunąć o kilka godzin. Nie będzie łatwo wytrzymać, ale pierwszy posiłek dopiero około godziny 14 będzie {{:-( Godziny są [...]

Xzaar: dzięki za dedykację :-D Będę się starał uniknąć stryczka ;-) Wczorajsze popołudnie pod znakiem przygotowania do dzisiejszych zajęć w szkole. Niestety jak się człowiek nie uczył za młodu to teraz nadrabiać musi. Żeby było śmieszniej to makroekonomia w planie }:-( W życiu nie widziałem czegoś bardziej porąbanego niż ten przedmiot. Wczoraj [...]

MaGor, to jest zwykły plaster z apteki, ten materiałowy. Skąd ten pomysł. Jak pot leci na rączki to po pewnym czasie choćbyś chciał np C&P zrobić to odważnik ucieka z ręki. Masakra. Tak mnie to wkurzało że sięgnąłem po takie oto rozwiązanie. Okleiłem, posypałem magnezją i problem mokrych rączek odszedł w zapomnienie :-) Jednak przy kilkunastu [...]

jedna dla osób, którzy nie mają dostępu do siłowni i tak nie ma jakiekolwiek szansy a spróbować można. Z tym, że napotkałem się iż wiekszość z tych treningów są na rzezbe i siłe. A przecież w innych zrodłach też tak pisze, nie tylko w menshealth...{:-(

"jesli robi cykl na samym hp bez mono to niestety ale potrzeba 2kg " Chyba Cię Bóg opuścił . 1kg wystarczy na 6tygodni stosowania samego HP... Ja robiłem HP + mono przez 7 tyg i zostało mi jeszcze ok 600g, jak nie lepiej . Będzie na maj, troszkę na siłe

widze kolejna osoba używa Green MAGnitude. moze jakieś info o tym produkcie? przyrosty w sile? itp

Dzięki za wypowiedź konkretnie to mam tego: http://allegro.pl/d35-hantla-zeliwna-kula-kettlebell-16kg-hantel-i1349548397.html No jest taka sytuacja że póki co wykonuje tylko jedno ćwiczenie, tyle że zauważyłem że ćwiczenia z kettlem, przynajmniej tym moim, różnią się nieco od innych moich ćwiczeń że nie celują w siłę maksymalną, a bardziej w [...]

Witam po długiej przerwie Fakt, faktem że nie było mnie trochę, jednak była to uzasadniona przerwa. Ból palca który nie pozwalał mi go nawet zginać (przyczyny nie znam), oraz dziwny ból łokci który mnie zdecydowanie zniechęcił do podciągania się z dużym obciążeniem. Jako że ostatnie miesiące moich treningów ukierunkowane były na siłę, teraz skupię [...]

Ja kończyłam drążek do brzucha z 80.. A martwy około 100.. To jest coś innego - tak samo gdy robisz wyciskanie na płaskiej na siłę a wielokrotne wyciskanie. Filozofia i ciężary są w tym momencie kompletnie odmienne. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-19 22:12:51

No jak masz lordoze to inny ksztalt kregoslupa wiec nie pozwoli ci na pewne ruchy. Niemniej jednak zwracaj uwage na rozciaganie tych regionow oraz mobilizacje i sile calego posladka i dwojek.

[...] dzialu doping to wykaz sie jakas wiedza i rozpisz cos sensownego, a nie spamujesz niepotrzebnie 04mike gdyby mi sie spieszylo to juz bym lecial na antku+test+insa widze na sile probujesz mnie odciagnac od mixa, dlaczego? przeciez to ponoc lepszy estr w przypadku budowania masy niz prop? chyba ze masz na mysli nie kombinowac i uderzyc prop+meta [...]

" 04mike gdyby mi sie spieszylo to juz bym lecial na antku+test+insa widze na sile probujesz mnie odciagnac od mixa, dlaczego? przeciez to ponoc lepszy estr w przypadku budowania masy niz prop? " jeden c*** jaki estr ja *******e... pociagnij ten cykl przez pol roku. niczego nie planuj. wrzuc na poczatek jakas NORMALNA dawke testa i [...]