sile

Artykuł wodyna jest bardzo dobry ale jezeli chodzi o siłe najlepiej zajrzeć do działu trójbój

Masa mięśniowa jak najbardziej do zdobycia przy tym treningu, sam jestem tego przykładem(wszystko zależy od diety), choć teraz raczej trzymam wagę i zwiększam siłę. HIT na redukcji to akurat nie jest dobry pomysł, bo załamania mięśniowe przy deficycie kalorycznym to nie jest dobry plan. Na redukcji moim zdaniem lepszy jest lekki fullbody 2-3 razy [...]

zawsze mogles oszukac.. mogles wazyc mniej zawsze mogles przez rok nic wielkiego nie zrobić tylko sile i poprawic lekko wyglad jak to moj kolega ktory jest po 3 cyklach a ma 34 w bicepsie i jedyne co mu idzie to siła.Ale w dupie to mam stary czy cwiczysz 3mc czy rok czy dwa lata chodzi o to zeby nie oszukiwac siebie jak wszystko jest ok to w dupie [...]

[...] poswiecic max 1h dziennie wiec rozlozylem sobie to w sposob jak w 1 poscie. W podpietych topicach sa treningi 3x na tydzien po 2 partie. taki trening tez bedzie trwal za dlugo. Czy mam zrezygnowac z tego co ulozylem i mimo wszystko na sile pojsc za planem z podklejonych i "organizowac sie w czasie", czy moge jednak isc moim treningiem? Pozdrawiam

[...] pare kopnięć bla bla LOL, gadasz jak dzieciak w piaskownicy co naoglądal sie batmana. Nikt nie uderza z predkością swiatla a jak rzucają sie na ciebie trzei przeciwnicy to nawet gdybys byl szybki jak bruce lee i mial sile ciosu tysona to wylecisz z kapci i tak bo ktorys z tych trzech niefortunnie pierd-olnie ci w potylice i uśniesz na amen.

tj. widac sa to dopiero Twoje poczatki wiec najpierw naucz sie techniki, a pozniej zacznij wzmacniac sile oraz szybkosc ciosu bo teraz to jedynie krzywde sobie możesz zrobić nie znając w dostatecznym stopniu techniki

wprowadź progresje liniową w głównych bojach. zacznij od rampy 12 i po wyczerpaniu progresu siło0wego schodzisz o 2 czyli 10 - 8 - 6 do 3 ćwiczenia akcesoryjne 4x12-15 oczywiście też z progresją i tak.. podziel to tak : push ciężko baza ciężko na siłę push lekko plastyka ćwiczenia izolowane lub wielostawowe na wysokiej ilości powt chodzi o [...]

A juz myslalem ze jestem jakis odosobniony z tym moim gino. Marceq,Krzabr-Sog duchowy. Thord ta meta nie byla walona,normalnie mialem efekt anaboliczy,apetyt sie poprawil i na sile poszlo

W tym wieku nie ma sensu nic robic na sile. Czytaj i badz aktywny fizycznie.

Jak dla mnie, to ten artykuł jest napisany w beznadziejnym stylu, z błędami i na siłę :) Zmieniony przez - doggaz w dniu 2013-03-02 11:47:29

kontrowersje ? A jak golota wypluł z 5razy ochraniacz? Czego nikt nie pisze ,że koles bez nerki naj**ał największą polską legendę boksu? Szukanie na siłę czegoś czym można usprawiedliwić gołotę? On nie zasługuje na taki los,zaraz wyjdzie ,że waleczny gołota wyszedł ze złamanym palcem u nogi. dajcie mu skończyć sk***ysyny kasę chcą jeszcze z niego [...]

czemu 4 razy a nie 3?? ogolnie czy bedziesz mial sile myslec to zalezy od treningu jak bardzo bedzeisz sie forsowal. ja odradzalbym przed szkola silke.

odpowiedz nam na te pytania 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Wiesz, tyle ile umiem to staram się samemu zrobić, jednak mieszkam z rodzicami, więc nie wszystko jestem w stanie samemu ogarnąć jeśli chodzi o kalorykę, a chciałbym poza siłownią dodać jakąś aktywność właśnie w celu podbicia ujemnego bilansu kalorycznego :). Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój). [...]

Co do samego boksu to chyba nie i to nie dlatego, że ten sport mi się nie podoba, bardziej chodzi o to, że nie ma nic rozsądnego w okolicy. Chyba najbardziej bym się odnalazł na MMA, skoro oba mi się podobają, ale jednak ten trener od bjj i mma stwierdził, że przy takiej masie nie, więc chyba nawet nie będę tam tego na razie próbować. Co do tego [...]

Po pierwsze, masz już tyle informacje, że nie potrzebujesz więcej - tylko idź na trening. A zacznij robić to co Ci się podoba, gdzie jest duża szansa, że nie zrezygnujesz w pierwszym miesiącu. Po drugie, "...Muay Thai Zastanawia mnie jednak czy tutaj się siła i niezależne treningi typowo pod siłę 2 razy w tygodniu (trójbój) przydadzą, czy raczej [...]

Czesc :) I tak jestem juz po cyklu BCAA I mono i pytam was o cos na sile poniewaz nie zawsze po wzieciu kreatyny i bcca mowiac 'trywialnie' rozwala mnie - czasem bardzo ale nie czesto dlatego myslalem nad jakims stackiem kreatynowym albo... no nie wiem, co myslicie?

co to wogóle za rada ? zrób sobie trening na wytrzymałość jak ci nei pomoże to idźdo lekarza ?? na jakiej podstawie twierdzisz zę trening na wytrzymałość pomoże mu bardziej niżtrening na siłe ?? bez sensu , nie rób nic narazie 1-2 tygodnie , jeżeli poczujesz na treningu że dalej jest nei halo , bij do łapiducha i mów mu co i jak. Zycze zdrowia

thrustersy mocno poorają niektóych ;) myślę że mimo wszystko będzie szybki WOD i mogą być dysproporcje. Mocno zweryfikują wytrzymałość i wydolność nie tylko siłę. Na bombie polecą bez zadyszki większej ;)

dawkowanie ok, co do wody pij tyle ile domaga sie organizm, nie na sile. 2,5-3l w ciagu dnia jest ok