sile

[...] po skończonym sezonie, bo inaczej traci się precyzję uderzenia (wiem, to z własnego doświadczenia). Chodziłem na siłownię od 12 lutego do 12 marca i przybrałem dużo na sile, obecnie mam najmocniejszy atak, ale straciłem dużo na precyzji. Obecnie (22 marca) już precyzja wróciła mi prawie całkowicie, ale siła pozostała, więc polecam takie [...]

Killer jak chcesz poprawic odbior palcami to musisz trenowac pilka do kosza nad soba albo w parach ,to cwiczenie poprawi sile palcow (niebedzie pilka uciekala przy dobiorze na palce do tylu jak to sie czasami zdarza) a jak chcesz poprawic technike i precyzje to musisz przynajmiej ja tak robilem:kladziesz sie na parkiecie na plecach i dobijasz [...]

Ehh man:p Też mam 15 lat:) I polecam plan na siłe Dee-Jay;] Poszukaj na forum tytuł topicu to chyba ; KLATKA - Stoisz W Miejscu?? Wejdz!

Napisałeś...Potem wracam do biegania truchtu, tylko odkąd dodałem interwały to wracając nie mogę spokojnie dobiec do domu te 15-20 minut i robię marszobiegi...Brakuje Ci kondycji a Ty martwisz się o siłę. To tak jakbym się wybierał na wyścig samochodowy i okazałoby się, że mam za mały zbiornik paliwa a ja się pytam jak stuningować silnik aby miał [...]

Bartek, ile trwał Twój cykl i jaką miałeś przerwę od ostatniego? Bo jeśli mówimy o okresie 6-8 tygodni, to zgadzam się z soltysem, wynik słaby jeśli chodzi o siłę. A masa, faktycznie trudno ocenić, jeśli nie wiemy, ile z tych 4kg to fat, a ile mięśnie. Szkoda, że nie pomyślałeś o lepszej niż "średnia" dieta, bo chyba jednak zmarnowałeś [...]

Lobo1 tu znajdziesz informacje na temat kuchenek mikrofalowych - coś dla zwolenników: http://www.samozdrowie.pl/dietetyka/abc_odzywiania/news?inf=535882 http://mrozonki.hortex.com.pl/x.php/35/Ciekawostki.html?i=628 i dla przeciwników mikrofal : http://hotnews.pl/artnauka-112.html http://www.eko.org.pl/wege/show_art.php?id=11 Kuchenki używam [...]

"dyskusje na temat szkodliwości mikrofal, w czasach smogu za oknami; żywności modyfikowanej genetycznie; efektu cieplarnianego; telefonów komórkowych itp. itd, to wynajdowanie problemu na siłę" jak by nie były szkodliwe to nikt by tego tematu sztucznie nie tworzył woda mneralna nie jest szkodliwa więc nikt przeciw niej nie protestuje i [...]

ja mam jedno pytanie jestem nowy a jest okazja zapytać... czy jak sie robi ćwiczenia od kąta 90 stopni to czy to idzie bardziej na: -siłę -masę _siłę i masę na co najbardziej i czy robić powoli czy dunamicznie?? mi zalezy zeby byla i siła i masa a wygodni mi sie robi ciężkimi cięzrami od kąta 90 stopni niz od pelnej amplitudy ruchu jak to jest ?

Szło ale nie zwaracłeś uwai na jakość. Obwody maleją ale zwracaj także uwagę na siłę i definicje

[...] do wniosku ze ma najwiecej strat na calym swiecie. Mnie sie to wydaje normalne ze jak ktos czego prubuje 100 razy to kiedys mu sie to uda i tak jezt z Ronim prubuje na sile wejsc i minac obroncow i zanim mu sie to uda to spieprzy co najmniej z 10 okazji bramkowej a wypracuje jedna. Jest to dojrzaly football w ktorym mysli sie o sobie a nie [...]

Czyli tak jak myślałem, że lepsza redukcja w tej chwili niż masówa. Mam jeszcze pytanie odnośnie kretki, czy lepiej jeść mono czy jabłczan na redukcji? Chciałbym mieć siłę do intensywnych treningów oraz nie stracić dużo mięśnia... Do tej pory jadłem tylko 2razy mono i w sumie działało dobrze. Jeszcze jedno pytanie, jakie suple moglibyście [...]

jak to mu daje siłę to niech sobie nawet pyerdolnie kucyki na mordzie ... przypieprzyl zes sie niczym oneciaki

Miazga i masakra tak mogę nazwać to co pokazuje Belfort! Po raz kolejny potwierdziło się to że nie ma odpornych na ciosy a są tylko źle trafieni, albo niewystarczająco silnie trafieni a jak widać Vitor ma kosmiczną siłę! Ale bym chciał zobaczyć rewanż z Andersonem! Coś czuję że mógłby Andersona teraz usadzić. Przypominam że do ich pierwszej walki [...]

rozumiem ze ten trening ma byc na mase, siłe i redukcje jednoczesnie tak ???

Banan, to my dziękujemy, świetnie, że udało Wam się wpaść i mieć siłę po jeździe dowalić nogi:-)) Zdjęcia wyszły super, w końcu jakiś tłum stoi w szeregu- Wiktor i Bartek- w tym wspólnym zdjęciu zamykacie kadr po obu stronach niczym posągi w jakiejś świątyni%-) Klasa! Filmików więcej, bo jakbym zaczął strzelać foty i "artystycznie" kadrować to nie [...]

prosiłabym Cie o treningi na 3 dni, gdyż mając zajęcia w grupie nie moge pływać sobie sama ale zwykle sa to zajecia na sile. napisze ci dla porownania moj ostatni trening sobotni:200m dowolny, 200 m motyl caly styl, 4*100 zmienny, 100 grzbiet, 2*400 dowolny i 50 m na luzie żabką. co do delfina na egzaminie to szczerze mowiac taki jest plan i mam [...]

Dorzucaj w klacie 2.5kg w siadach i ciągu po 5 ale wiesz nic na siłę jak 5kg nie idzie to mniej. Byle stale robić progres.

[...] że ma nieco zbędnego ciała,na pewno jest dużó silniejszy od was którzy go krytykują, i jak zacznie robić redukcję i ostro trenować to będzie o niebo lepszy od was i w sile i w wyglądzie przynajmniej nie będzie wygłądał jak suchar tak jak wy, i przestańcie do cholery nabijać się z "grubszych"!!!!! Pozdrawiam " skąd wiesz że [...]

hym, powiem tak, sam coś z tej "serii kontuzji" mam, temat oklepany na forum, polecam dobrze poczytać, poszukać, i.. jeżeli sam ktoś nie przerobił to raczej nie przywiazywał bym do porad uwagii, mozesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić słuchając i czytając niektore ******ły, polecam sam dobrego ortopedy, nikt Ci tutaj na to fachowo nie [...]

bonku5 Dobrego technika poznasz po tym.. nie jak kopie wysoko, ale czy przy tak wysokim kopnięciu potrafi zatrzymać nogę w bezruchu.. Tutaj mówimy o sile dźwigaczy : ) a do zdjęć wystarczy dobry aparat, z możliwością robienia zdjęć tzw. sekwencją i już nie trzeba być technikiem ; ) Źle myślisz.. kopnięcie ap chagi nie ma iść na głowe :D Właśnie [...]