sile

29 Grudzień - 10km Uwagi: Obóz dobiega końca miałem zrobić jeszcze siłe, ale wszystko jest tak zamarznięte i aż mnie stopy bolą od tego...

50? czy 50m? najlepiej sile biegowa zrob pod gorke

22 Styczeń - 11km - 13x50 wieloskoków Uwagi: Nie da się szybko biegać to siłę porobie :-) jak na -9stopni to dobrze się biegało tylko dłonie zamarzły :/ 212,4km Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-01-22 19:35:57

15 Marzec Akademickie mistrzostwa woj. lubelskiego - 3km - 4km (14:10') t/32 Uwagi: 4 student lubelszczyzny... Jestem niezadowolony mimo to, bo koszmar powrócił (kolka dla niewtajemniczonych ^^) brak już mi słów jakie to uczucie gdy masz siłę by przyśpieszyć a mimo to zwalniasz bo coś cie kuje w brzuchu :/ Było by 3 na bank gdyby nie to no i [...]

Problem polega na tym, ze moj lekarz pierwsze kontaktu czesto chce leczyc na sile sam nie kierujac do specjalisty ani nie dajac zadnego skierowania. Gdy pytalem czy przyjsc do kontroli mowila ze przejdzie. i przeszlo faktycznie ale wrocilo dzis a wczoraj nie bolalo NIC nawet nie czulem. Ale jutro postaram sie zalatwic wizyte u neorochirurga po [...]

mysle zeby teraz zerwac redukcje juz. odstawic t3 i zaczac leczyc tarczyce u endo. zrobic sile na propie sobie pare miesiecy w tym czasie podrosnac. zrobic redukcje znow za 8 miesiecy bede silniejszy i moze metabolizm sie unormuje. propa chce zostawic ze scisla dieta mam nadzieje ze mnie mniej podleje i wiecej miesa urosne w tym czasie

skad wczesniejsze zalewki na bf 30+ ? mam plan zrobic sile podjesc wiecej na propie pocwiczyc mocniej. zlapie brzuszek i trudno. za 8 miesiecy zrobie redukcje dopiero z ww normalna iloscia bez ketozy i duzo cario / ruchu

Chudy nie chudy, nie jeden by chciał tak wyglądać ćwiczący na siłowni i mieć taką siłę :D

Dokładnie. Też dawałem mu trzy rundy i ani jednej mniej. Statystyki są zayebistym narzędziem, tylko trzeba umieć z niego korzystać. Umiejętność ta to zadanie sobie pytania np "Jaka była wymowa ciosów zaznaczonych w statach?" Czy polowa z nich była jak u Condita - czyli muskane, zadające 0 dmg (szkoła amatorskiego boksu), czy wszystkie były jak na [...]

Bill Star 5x5 jak najbardziej będzie dobry na siłe, tylko nie przedobrz z tymi ćwiczeniami uzupełniającymi.

To mowie ci Priorytet daj na poczatek, bo masz najwiecej sily. Bedziesz mial sile na dokladnosc i wzorowa technike, Rob tylko wolnymi ciezarami, po 1 cwiczeniu na kazdy akon, zakres 10-12 lub staly 12. Cizar ustaw pod idealna technike , nie pod ambicje. Ruch plynny, nieprzerywany. I pojda dalej

osobiscie już bym wolał mierzyć się z aptekarzami... chociaż mają tą siłę w mięśniach a nie przyjdzie gościu co 150 nie może podnieść założy koszule i weźmie ze 180... fajnie też by było jakby do zawodów mogłyby się zgłosić tylko osoby zameldowane na terenie naszego województwa... wtedy by się wyłoniło najlepszą osobę w danej kat na ziemi [...]

sam wiesz że utrzymać siłę przy jednoczesnym spadku wagi to mało wykonalne ale wiem że jest to możliwe tylko u Ciebie to ja nie wiem co byś miał zrzucać

Oczywiście, że zostaje w 67,5 Moja "naturalna" waga wynosi w granicach 73. Poza sezonem mogę taką mieć, potem zacznę wycinkę i postaram się zejść do 70 może 69. Wiem, że trzymanie niskiej wagi i robienie siły jest trudne szczególnie jeśli ma sie niski bf ale wykonalne(w końcu do tej pory jakoś się udawało) tym bardziej, że powoli będę [...]

Senegroth czy animal cut stosowałeś już wcześniej ? Czy można go stosować w czasie cyklu na siłę lub masę bo to raczej nie jest suplement redukcyjny skoro będziesz go brał na budowaniu siły . PS. Wpadnij do mnie i oceń czy poprawiłem sumo od tamtego tygodnia please

Stosowałem jak zbijałem wagę przed AMP. Cuts to dobry i przedewszystkim dozwolony spalacz. Oczywiście, że to nie jakiś cud farmakologiczny, więc dieta musi być. Na pewno trochę pomaga wypalić a po drugie mobilizuje do trzymania dobrej diety Poza tym ja okresów treningowych nie rozróżniam na redukcyjne czy siłowe. Zawsze robię siłę na ogół na [...]

Jadłem kiedyś jakis miks gluty(jabol, ester i coś jeszcze) ale na mnie jakoś nie działało rewelacynie w przeciwieństwie do GF. Co do beta alaniny to jadlem clouta i to chyba jeden z najlepszych stacków zwiększających siłę. Czekam na beta alaninę z activlab bo cena bardzo rozsądna a gdyby efekty były to mogłaby się świetnie nadać na cykle bez krety [...]

Jak masz tylko 4 dni to możesz zrobić push and pull lub 1x nogi całe ciężko na 3 pozostałe dni rozłożyć całą górę by była trenowana częściej niż 1x ew. Pas moim zdaniem ci nie potrzebny, a z tym zgrubieniem poszedł bym do lekarza by ustalić co to jest. Nigdy nie rób na siłę, jak coś boli to odpuść.

na sile było to dobre ale to stary suplement a cena nie maleje

No to już po Grodzisku, więc wypada napisać kilka zdań :) ( tak wiem godzina wczesna, ale spać nie mogę :P zawsze wstaje o 5 rano do pracy i jak mam wolne to nie umiem się przestawić ). W pierwszej kolejności to chciałbym tutaj podziękować Przemkowi, bo bez niego bym takiej formy nie osiągnął napewno, a zaczeliśmy współpracę 7 tygodni temu i w tak [...]