sile

Jestem właśnie po @. Wydaje mi się że to brak ruchu miał wpływ no i kilka wpadek na urlopie też wpadło. Od dłuższego czasu czuję się przejedzona i na siłę prawie zjadam. Do tego ostatnio częste bóle głowy rano i skoki ciśnienia. Zastanawiam się nad wizytą u lekarza :-? Na razie obniżyłam trochę węgle i będę obserwować. Ale mam zakwasy po [...]

Dzisiejszy trening Dzień 4. Góra B 3x6-8 17.09/13.08/06.08/30.07//22.07/16.07 1.Podciąganie na taśmie 3x max 7/6/4/4x powolne opuszczanie z oparciem nóg na kaloryfereze @-| , nie znalazłam gumy. musze zamowic nowe. Niejestem zadowlona nie czuję i nie widac postepów 7+3podp/7+3/3+3 2.Pompki na talerzach 3x max szeroko ,nisko 13/13/8 słabo [...]

[...] .Dalabym rade wykonac to cwiczenie do konca ale hantle slizgaly mi sie w dloniach ,jest to irytujace bo musze caly czas je poprawiac a do tego sie dekocentruje co odbiera mi sile C2.odpoczywam podczas tego cwiczenia D.schodze coraz nizej ale i tak slabiutko E.dopoki nie zrobie pozadnych pompek bede chyba dokladac plank na koniec Poprosilam [...]

[...] jest dla mnie latwiejszy do wykonania ,kiedy go koncze mam maly niedosyt a po tym to padnieta jestem .Mam tez wrazenie ,ze MC na poczatku treningu sporo wplywa na moja sile w nastepnych cwiczeniach ,jakas taka sponiwierana sie po nim czuje @@-) MISKA **whee+banan -wiem,ze to nie posilek ale mialam sporo spraw do pozalatwiania po treningu i [...]

[...] (na noge) 7 przysiadow z wyskokiem 7 wykrokow (na noge) przerw Wrazenia Nie wiem czy to normalne ale czasami mam wrazenie ,ze progres w niektorych cwiczeniach odbiera mi sile w innych.Po MC ciezko mi bylo zrobic wyciskanie sztangielek na skosnej .Zastanawiam sie czy serii na brzuch nie przerzucic na poniedzialkowy trening ,ledwo zipie juz [...]

Sama decydujesz co jest Twoim aktualnym celem. Przecież robienie masy na siłę, wbrew sobie to działanie z góry skazane na porażkę. Zastanów się dokładnie jaki masz cel i do niego dąż.

Sama decydujesz co jest Twoim aktualnym celem. Przecież robienie masy na siłę, wbrew sobie to działanie z góry skazane na porażkę. Zastanów się dokładnie jaki masz cel i do niego dąż. Night masz racje .Tak to jest jak czesc ciala potrzebuje redukcji a czesc masy %-) .Plecy ,nogi i tylek musze zbudowac a brzuch odtluscic i ciagle sie motam co [...]

Nie miałem przyjemności ćwiczyć jeszcze planem podzielonym na siłę i hipertrofię, więc jak najbardziej jestem za. Nowy bodziec, a przede wszystkim przełamanie moich utartych schematów treningowych. Zastosuję go wobec tego od następnego tygodnia. Pozostaje wyłącznie kwestia znalezienia alternatywy dla ściągania drążka wąskim chwytem z treningu PULL [...]

[...] powiedzenie : "Cos sie tu nie zgadza" Ulubiona sztuka walki - to, co bedzie najlepiej pasowalo do jej AKTUALNYCH mozliwosci. Tzn, nie pojdzie na boks, zeby zalapac sile czy kondyche, ale skieruje sie tam, gdzie wykorzysta np wlasna szybkosc, czy refleks. Rak. Raki sa trudne do okreslenia. Ze znanych mi przypadkow mozna wywnioskowac, ze [...]

soga niestety niemoge dac ,mi sie zdaje ze na siłe powinno sie cwiczy nawet co 2 dni kazda grupe mi po takim treningu siła rosnie znacznie szybciej niz 1 raz w tyg kazda partia pozdro

Pozwole sobie dorzucić biografię: Mistrz kulturystyki - Arnold Schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku Thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym Srytia 30 lipca 1947 roku. Był synem Gustava Schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który [...]

Pewnie gdyby Arnold się uparł to też mógłby na chama polepszyć swoją formę. Ale to mądry człowiek i wie, że nie będzie ma siłę udawał 20 latka tylko dlatego, bo jakaś garstka niedouczonych psychofanów nie może pogodzić się z faktem, że starość to etap życia. Poza tym, kulturystyka była tylko jedną z jego wielu jego pasji. Mając ponad 60 lat Arnold [...]

[...] byl doskonalym kulturysta kiepskim aktorem i miernym finansista. Ale tak naprawde facet nie musi byc dobrym finansista bo ma od tego ludzi co mu doradzaja. Cenie go za sile woli i za to ze z malego miasteczka w austrii doszedl do tego do czego doszedl. Arni nie watpliwe mial od cholery szczescia ze trafil na joe i bena, jak by nie bylo [...]

jakie pytanie ? ja raczej stwierdzam, ze wszyscy kulturysci/ sportowcy tak robią ale dobra mniejsza z tym, Nie bede Cie przeciez na siłę do niego przekonywał, masz o nim swoje zdanie i masz do tego święte prawo, tylko dziwi mnie ton wypowiedzi, w ktorych swoje argumenty bierzesz za pewnik bo w podobny sposob można by powiedzieć że Arnold jest [...]

masa to nie jest problem w sensie, jest na wyciagniecie reki a dobrą siłe mają nieliczni wystarczy rozejrzeć się po siłowniach, fitness klubach itd zalezy tez jak kto trenuje, pod jakim katem znaczy sie pozdr. ps. fajny klimat ma ta wasza mordownia. ps2. mozesz cos napisac o nastawieniu mentalnym/psychicznym? widac na niektorych filmikach ze [...]

tren-z juz od jakiegos czasu nie dostepny niestety. m1t mocny srodek na bardzo duza mokra mase i bardzo duza sile. Zmieniony przez - Prohormones w dniu 2015-01-25 11:45:13

Dexter sprawdz Protodrol,zwiększa siłe,ubija sylwetke

Niewiem czy temat Sarmow tu pasuje ale jest pytanie. Cykl typowo pod sile. Na czym? Jak wyglada sprawa lipidow? Oslaniac? Blok?

W planie mam 6tygodni redukcji pozniej 6 sily no i pozniej masa 4-5 miesiecy. Tak myslalem po tym co napisal Feriaster zeby na redu razem z tesciem dac trena v a na sile tesc i m-sten tylko niewiem czy 12tyg na oralach to nie za duzo? Myslisz Zeles ze jak dieta bedzie dopieta to mnie ten m-sten zaleje? Jestem typowy ekto wiec raczej ciezko mi sie [...]

z siłą to różnie zależy od ćwiczenia,poprawa jest lecz to dopiero 4 tydzień i może dlatego tak słabo z siłą a tak po za tym to przy moich rozmiarach to chyba siłę mam na maksa rozwiniętą.... a co do diety to trzymam kaloryczność na 3500-4000 niedziele się trafiają że mam nawet ze 2500 kcl.To jest pierwsze PH które naprawdę super zadziałało na mnie [...]