SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na silowni ale jakos mi to nie idzie. Mam mało siły. Jak na 17 latka podnosze max 40 kg na klatke co nie jest zadawalajacym wynikiem. Prosze o jakies rady,jak zwieszyc sile i zaplanowac dobry trening. Odnosnie treningu chodzi mi o to ze nie mam pojecia jak go ulozyc,powiedzmy czy mozna laczyc biceps z tricepsem, ile serii powinienem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-11-19 15:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Miesięczny plan treningowy na masę/siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuje miesięcznego cyklu treningowy: -mam 17lat, 170cm, 54kg - od jakiegoś czasu ćwiczę dość nieregularnie (pompki, drążek, brzuszki, przysiady) -ogólnie chciałbym zyskać siłę, ale na masie również mi zależy -czasu mam na tyle ile wracam ze szkoły czyli średnio od 16, czasem od 19 -jadam jak zwykle czyli zwykłe domowe obiady, choć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-04-01 17:56:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2,5 roku a ja chodze 7 miesiecy on wywala na klate 90 kg i ja tez ale on ma 40 w lapie a ja 36,5 i on nie jest gruby czy to mozliwe ze ja po takim czasie ma takl slaba sile ogolnie wszyskich cwiczeniach na silowni jest odemnie gorszy tylko w martwym jest lepszy bieze odemnie ok 30 kg odemnie wiecej wiem ze duzo odzywek bral prez ten czas [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2009-04-09 22:44:31 Liczba szacunów: 0
  • daniel1694/DZIENNIK- 100 w klacie, 100 na klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 16 Wzrost 174 Waga 66 Klata 97 Biceps 33 Przedramie 28 Udo 52 Łydka 37 Pas 80 Cel: osiągnięcie obwodu 100 cm w klacie i 100kg w WL do końca marca treningi na mase a potem chyba na siłe zrobie 8 tyg. jak narazie 75 na płaskiej, 97cm w klacie ale sam sie mierze więc nie sa to prawdziwe wyniki. relacje z treningów bede wpisywał po każdym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2010-03-04 20:43:36 Liczba szacunów: 0
  • pytanie co do siły uderzenia

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, od razu zacytuje ze strony kulutryst***.pl "- aby zwiększyć siłę uderzeń i ich szybkość zaleca się ćwiczenia z dużym obciążeniem, 4 - 6 powtórzeń w serii. Ciężar, z którym ćwiczymy, powinien wynosić od 80 do 100 % MP. (jest to równoważne z ciężkim treningiem siłowym.)" tak tam pisze w podwieszonym, a jak tu czytam to ludzie piszą ze siła [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2013-06-10 13:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, tak czy nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od dłuższego czasu zastanawiam się nad zakupem kreatyny. Trenuję FBW 3 razy w tygodniu + treningi piłkarskie, obecnie staram się budować masę mięśniową, ale nie chcę też żeby mnie mocno podlało. Pytam o kreatynę ponieważ podnosi ona nie tylko siłę ale i ogólną wydolność, czy więc dla osoby grającej w piłkę może to być przydatny suplement? I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2015-12-14 19:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy stak na siłe.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaki waszym zdaniem stak kreatynowy daje najwięcej siły. Nie interesuje mnie masa, ani smieszna pompka na treningach chodzi o stak który przynosi największe korzyści w sile.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 2008-01-24 23:29:34 Liczba szacunów: 0
  • wraz z siłą rośnie masa ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam przeglądając forum zastanawiam się na do pytaniem. Czy wraz z siłą rośnie masa ?? Tzn. robiąc trening na siłe masa też wzrośnie ? Na pewno nie tak jak bysmy trenowali na mase ale jednak. Czy to prawda ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3906 Data: 2008-02-25 20:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Fervex na grypę, a trening.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy nie ma przeciwwskazań, żeby iść na trening jak się Fervex zażyje ? Bo katar mnie coś chwyta i chcę szybko działać, więc wezmę Fervex. Siłę na trening mam ZDR

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 2008-05-31 07:53:15 Liczba szacunów: 0
  • połaczenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niedziela: klata barki tric (lekko) pon. plecy nogi bic(lekko) sroda klata barki tric (lekko) czw plecy nogi bic(lekko) 3. niedziela: klata bic pon. nogi sroda plecy czw. barki tric i jeszcze pytanko mozna kazda grupe cwiczyc 3 razy w tygodniu? słyszałem ze nie ale jak tak cwiczyłem kiedys klate to miałem bardzo szybkie efekty w sile wiec pytam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2007-09-22 11:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Spadek formy.

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema Koledzy !:) Ostatnio na treningach zauwazylem ze jakos mi gorzej idzie. ;/ Robimy worki, np. wytrzymalosciowke i juz po chwili czuje ze rece mi " opadaja " .. Ze trace sile choc to dopiero poczatek..;/ Trenuje okolo 5 lat. Pracuje fizycznie ( kopalnia ) Spie po 6-7 godz. Odzywiam sie w miare zdrowo.. Witaminki tez w siebie aplikuje. Czym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2014-05-12 22:35:19 Liczba szacunów: 0
  • siłka ogólnorozwojowa pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pompki na brzuch robiłem abs 8 min trocszkę mi to dało a i jeszcze zrobiłem takie coś poręcze na tym też cwicze niekiedy mnie klata od tego boli to hyba na klate i trica raczej co moge jeszcze cwiczyć ? nie chce się jakoś katowaćbo zależy mi na sile do gry w piłkę biegania przepychania itp . Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2010-08-10 23:41:30

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-08-10 23:36:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 14 latka

    Temat
    Trening w domu

    [...] 4 razy w tygodniu po 2 godziny każdy. Rano biegam 5 km z opciazeniem 1.133 kg na nogę. Do tego 8 min abs (wcześniej robiłem a6w) do tego skakanka i pompki 10x10. Chciał bym rozbudować swoją sile ogólna głownie górne partie ciała gdyż nogi mam bardzo silne. Prosze o jakieś specjalne ćwiczenia dla osób w moim wieku które nie chamuja wzrostu .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-01-03 02:01:35 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 21 lat, 191 cm wzrostu i 100 kg. wagi. W przeciagu poltora roku przytyłem około 15 kg. i pojawił się dość duży brzuszek.. Chiałbym zacząć trenig w warunkach domowych : mam dwie hantle (po15kg. obciążeń) i tylko taki sprzęt.. Czy ktoś mógłbymi doradzić co i jak robić Pierwsza i podstawowa sprawa to zgubienie zbednych kilogramów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2011-05-10 17:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a aeroby

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań odnośnie treningu trójbojowego. Na siłowni ćwicze od 2 lat z hakami, ostatnia przerwa byla około 4-5 miesięcy temu. Chciałbym od nowego roku zacząć trening nastawiony typowo na siłe i tu pojawia sie moje pytanie czy do tego treningu moge wykonywać aeroby, bo mięśnie mam niestety zalane ? Drugie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2010-12-22 17:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Ja i moje osiągi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam na imię Damian mam 16 lat 85kg wagi 185cm wzrostu Moje osiagi to: martwy 150kg wyciskanie na lawce prostej 90kg przysiad 160kg wyciskanie na barki 65kg Właśnie trenuje na siłe robie 6 seri na kazde cwiczenie 10-8-8-6-4-4 powtórzen. Chcialem zapytac czy to dobre jest i wogole jak moje osiagi czy nie za slabe pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2008-09-07 12:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Niedługo zaczynam redukcje i myśle co wziąć napewno będzie clen,yoha z spalaczy scorch i lipobrun teraz takie pytanie : co na apetyt mam takie mega ssanie że nie idzie nić nie wrzucić zadne scorche w przypadku apetytu nie pomagaja meridia ,zelixa i lindaxa wycofana może coś z ug? No i jeżeli chodzi o siłe(wiadomo ta spadnie na redukcji raczej ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-08-16 13:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chodzę w tygodniu 3 razy na siłownię (robiąc ćwiczenia na siłę) oraz 2 razy w tygodniu na kickboxing gdzie robimy dużo pompek i ćwiczeń na wytrzymałość. Tydzień temu dość bardzo zmęczyliśmy klatkę dzień po tym jak robiłem ją na siłowni i na następnym treningu na siłowni klatki poczułem lekkie spadki siłowe na niej, i tutaj jest moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-12-02 19:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Co na rzeźbę i sile, początkujący

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 18 lat, 190 cm 75 kg, gram w kosza w klubie juniorskim i korzystając z miesięcznej przerwy chciałbym zacząć przyjmowanie jakichś suplementow które pomogą mi zwiększyć sile i przy okazji wspomaga rzeźbę. Nie chce zwiększać masy gdyż wpłynie to na moja dynamicznosc na boisku, jedynie tak jak pisałem wyżej. W tygodniu 4 2-godzinne treningi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-07-15 14:53:33 Liczba szacunów: 0
  • na samym wstępie chciałem zaznaczyć że już czytałem te artykuły o mecie to wklejacie do podobnych tematów :) Posiadam 200 tab. DANABOL methandienone comprimate 10mg balkan pharmaceuticals republica moldova. chciałem się spytać jak dłudo na tym mogę ciągnąć cykl? czy może podzielić to na 2 cykle? lepiej brać 20mg czy 30mg na dzień a może więcej ? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2014-08-02 09:44:25 Liczba szacunów: 0