sile

Nie bardzo wiem co ci poradzić, nie znam się na treningach Bjj/vale tudo, więc nie wiem na ile są forsujące, nie napisałeś też siłę czego chciałbyś konkretnie poprawić. Najlepiej byłoby moim zdaniem zapytać w sportach walki, ponieważ siłka ma być dla ciebie tylko dodatkiem do walk. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-10-01 23:12:55

Moze zle to ujalem troche chcialbym poprawic sie na sile czy byc silniejszy nie wiem jak mam to wytlumaczyc hehe:) to tak jakbym chcial podniesc partnera a nie umiem co zrobic zeby jednak bylo tyle sily zeby go podniesc:) ten przyklad to oczywiscie zart ale juz wiesz o co mi chodzi:) Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz

[...] jak sie wszzystkie rozumy pozjadalo. Aha: gdybym znal osobiscie autora postu to ocenilbym jego technike i predyspozycje. Kiedy stwierdzilbym ze potrzeba mu koncentracji na sile i dynamice ponad wszystko to nie dyskutaowalbym tak liberalnie. Tymczasem nie upieram sie na 100%....moze tak na 70%-80% ... Na wprowadzenie moze byc i Twoj plan, ale [...]

hmmm a jakie przerwy miedzy seriami ? wczoraj zrobiłem trening rampą :) niby fajne, zwiększałem ciężar co 5kg (czyli np 25kg, 30kg, 35,40,45) ale chyba będe musiał zwiększać co 2 serie (czyli np 35, 40, 40, 45, 45) :) co o tym sądzisz ? drążek moim zdaniem najlepiej rozwija siłę mięśni pleców a jak już zacząłem robić ten plan na podciąganie to już [...]

ok. tylko mi chodzi o konkrety czy mam coś na sile zamienić z tymi podstawami czy nie?

"...czy mam coś na sile zamienić z tymi podstawami czy nie?" hahaha twoj plan nie ma nic wspolnego,ani z sila,ani z podstawami. ale na poczatek(pare tygodni-4-6)-brdzie ok,jesli wprowadzisz korekte: cwczinie 1) -zawsze na koniec zostaw brzuch. cwiczenia 2) 3) 5) 11)-do kosza. nie wiem jaki jest twoj pozoim sily,tzn.jesli nie wyciskasz [...]

plan zły zła kolejnośc , dublowane cwiczenia, za duzo na niektoe partie etc, prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu [...]

Jak miałem 13 lat nie ważyłem 59kg .... a Poza tym wspomniałem że ektomorfik jestem, i nie to że się nie chce a nie mam czasu, w domu jestem na dzień parę godzin. Siłę mam i rzeźbę też. Temat zakończony. Zmieniony przez - slotki w dniu 2010-01-23 17:41:44

Byl kiedys jakis artykul na temat srodku na apetyt i "technikach" lecz dokladnie nie pamieam, ja jestem glodny przez caly dzien i mam duzy apetyt jak poprzedniego dnia zjem sensowna kolacje i rano po przebudzeniu duze sniadanie, nawet troche "na sile" wpychane

Właściwie to już nie pytam o negatywy bo w tym planie co się wzorowałem były negatywy ale je sobie odpuściłem Moim celem jak na razie jest zbudowanie masy mięśniowej bo później przyda mi się do ćwiczenia pod siłę Podsumowując moim celem jest masa żeby potem móc robić różne figury w street workoucie

6 powtórzeń to już bardziej na siłę więc zmień powtórzenia w barkach tak jak wcześniej pisałem 10-10-8, w pierwszym cwiczeniu moze byc 10-10-8-8 Zmieniony przez - agent_xxl w dniu 2010-02-27 13:26:11

[...] ph s-drol.bylo tego.ale potem prysla przerwa 2 lata zero silowni.i jaies 3,5 msc temu zaczalem.zjadlem mono z bcaa.i teraz kupilem to co napisalem.i myslalem zeby dorzucic ten ph jakis. a zalezy mi troche na przyrostach masy miesniowej i sily.o sile mi chodzi glownie Zmieniony przez - szynszyl1991 w dniu 2012-11-17 12:47:47

Jak juz napisalem wyzej napisalem pomimo takiej wagi nie jestem chudzielcem. Tyc na sile nie bede, rowniez napisalem dlaczego. A jako, iz lubie chodzic na silownie troche pocwiczyc to wybralem trening na rzezbe, zeby troche poprawic wyglad. Trening dalem do sprawdzenia, czy cwiczenia sa dobrze podobierane, zeby nie przeciazac stawow itd., wiec [...]

wy koorwa na sile szukacie w 'ekspertach' z forum jakis wyidealizowanych postaci? jestem normlany czlowiek taki a nie inny. napjerdalam humoreski,fraszki i wiersze bo lubie i chooy ja skonczylem, dobrej nocy

Źle mnie rozumiesz,mam na myśli,to,żę gdy robię powiedzmy klatkę i pierwsze ćwiczenie mam płaską,drugie skos dodatni,trzecie ujemny,czwarte hantle. To Płaską robie na siłe,maxymalnymi ciężarami a reszte ćwiczeń optymalnie by stymulować.

Dzięki za pomoc. Dokupiłem trochę lżejszych talerzy, tak, żeby skok ciężaru był co 0,5kg. Teraz już na siłę nic nie dokładam, tylko jak np na ostatnim treningu wykonałem maxymalną zamierzoną liczbę powtórzeń, to na następnym dokładam 0,5kg i jakoś to idzie. W przysiadzie czasem się zdarza nawet 1kg. Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-06-21 [...]

Ja mam 15 lat i poprostu zwiekszalem stopniowo kcal, bialko, jadlem duzo węgli zmienilem plan na 3 dniowy i trening na sile czyli tam po 6 powtórzeń i masa wzrosla o 4kg a na masie jestem od mieśąca. Mówie tylko co na mnie zadzialalo nie mówie za na cb moze zadzialac tak samo ale warto sprubowac.

To chcesz rozbudować te mięśnie czy nie?;-) Żurawia próbuj-staraj się po prostu opuszczać jak najwolniej.Pozytyw z odbiciem z rąk którego siłę dostosowujesz do swoich potrzeb. Mc masz wersje bardziej kulturystyczną-na prostych nogach.Spokojnie dasz radę po wykrokach/siadach.Nie szalej z ciężarem a będzie dobrze. Zamiast pompek wyciskanie [...]

mozna, sile....ale taki trening napewno cie przetrenuje,bo rpzetrenowanie "polega" nie na ilosci serii, ale na tym jak abrdzo te serie obciazaja CUN. HIT jedno dniowy jest polecany zaawansowanym bo ma maxymalnie zaatakowac CUN. Trening z tego linku jest ciezki ale zauwaz ze do zalamania dochodzimy ( lub nie) tylko w ostatniej serii, [...]

Nie tylko do BCAA mam sapiące :) połowę produktów które zakupił uważam za niepotrzebne. Więc drogi przyjacielu i tak wątpię żebyś miał siłę, powera i super kondycję zarówno na siłowni jak i podczas sportów walki skoro twoja dietą jest marna. Wnioskuję po tym: Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka [...]