sile

Polecam lekturkę: http://sport.wp.pl/kat,1878,title,Trener-kontra-zawodniczki-konflikt-nabiera-na-sile,wid,14415968,wiadomosc.html

ernestoo chodzi Ci jakie miałem wymiary i siłę z pierwszej fotki czy teraz?Bo moje dotychczasowe rekordy i wymiary opisałem na pierwszej stronie :)

możesz masować,zależy jeszcze jak jesteś zbudowany ,albo pójdź planem BS 5x5 ,lub innym tego typu, tu kolega _Knife_ powinien Ci pomóc. moim zdaniem siłe powiinno się robić wolnym ciężarem ,wtedy efekty są sporo lepsze

Po pierwsze raczej nie jesteś gotowy jeszcze na dedykowany trening siłowy. Rób trening masowy a siła też wzrośnie. Nie rozumiem jak ty chcesz robić siłę bez martwego ciągu i przysiadu i to jeszcze treningiem dzielonym. Co do tej "kontuzji" przy mc to po prostu dobrze się rozgrzej przed wykonaniem tego ćwiczenia i rób mniejszym [...]

"W ostatnim tygodniu czuje większe pompowanie mięśni co mam na mysli odczuwam że mogę zrobić mniej powtórzeń podczas serii przy 10 powtórzeniach czasem bywa ciężko wydaje mi się że anabolic dream zaczyna działać co mnie bardzo cieszy " Przy takim samym obciążeniu? :-) Tak przy takim samym, jeśli chodzi o siłe to jest więcej ale na mniej powtórzeń [...]

Zgodnie z wcześniejszymi założeniami celem było 140kg w przysiadzie przodu i to się udało dzisiejszy siady, a więc przez prawie 2 miesiące testu poprawiłem siłę w przysiadzie o 20kg - wg mnie super sprawa, drugie ćwiczenie testowe zrobie do 6 stycznia (wówczas miną dokładnie 2 miechy) https://youtu.be/fgeevvBC9ME https://youtu.be/ACO0la8Ey_k

A jeszcze oprócz pytania o obciążenia to jak jjeszcze jedno. Kiedy podnoszę sztange to mimo małego obciążenia, a jestem pewna ze mam siłę na więcej przy maksymalnie 11 powtórzeniu muszę odpuścić bo kręci mi się w głowie. Napewno oddycham :-) czym to może być spowodowane?

[...] - można powiedzieć, że Metanabol to testosteron zabezpieczony przed metabolizmem wątrobowym. Dlatego w lecznictwie podaje się go w dawkach zbliżonych do wartości naturalnie produkowanego testosteronu - kilkumiligramowych. W przybliżeniu można przyjąć, że 1 mg melatoniny powinien odpowiadać sile anabolicznego działania 1 mg metanabolu.

[...] akcji anabolicznej, estradiol powinien występować w proporcji do testosteronu, jak 1:80. Ale inhibitory aromatazy w T-100 to związki fitochemiczne, raczej o umiarkowanej sile działania. Melatonina też nie jest szczególnie silnym blokerem aromatazy, tym bardziej w dawce do 3 mg. Natomiast melatonina hamuje uwalnianie prolaktyny, który to [...]

a ja mam pytanie takie Koniu, z racji że zaczynają się straszne upały i się mniej chce jeść, co gorsza by utrzymać to co mamy w diecie jest bardzo ciężko... Co robic ?? Zjadać na siłe tyle ile trzeba czy poprostu te 400-500 Kalori zjadać mniej ? mowa oczywiście o redukcji, a pytam bo nie chce se metabolizmu rozregulować

Od dawna to zauważyłem. Lepiej jeść to co nam pasuje, trzymając się bazy (wartości btw i podażu kcal) i czuć się dobrze, niż na siłe wpychać suchy ryż z kurczakiem

Dobra sile masz. Z jakiego pułapu zaczynales cwiczyc?

witam serdecznie... Ja mam już ładnie parych lat powiększone węzły. Tak mi się zrobiło po tym jak zachorowałam w wieku 10 lat na szkarlatyne i zostało, tyle ze teraz powiększyły sie na szyji po obu stronach (ok.1cm) i wyskoczyly nowe. Niedawno robiłam wyniki i wszystko jest pięknie, wyniki "książkowe", prześwietlenie super, czuje się [...]

Materla jak nie skończy Silvy przed czasem i cała walka nie będzie na jego korzyść to z UFC się raczej będzie musiał pożegnać. Trzy ostatnie walki - dwie na siłę wygrane z pomocą sędziów pewną i przegrana przez KTFO.

Ale pajac z tego prowadzacego 'face to face'. Na sile stara sie jakis konflikt wywolac tymi "czy bedziecie przyjaciolmi? czy to byl lucky punch?", a widac wyraznie, ze Materla nie chce podchodzic do walki emocjonalnie. Jednoczesnie ten reporterek czy kim on jest, zalil dupe jak to nie podoba mu sie bojka na wazeniu bokserskim, ze on jest [...]

zrob ladowanie solidne na weekendzie i wtedy porob foty.powinno ladnie nabic jak ostatnio jechales na low carb. a ogolnie to kawal dobrej relacji i roboty.mase masz sile tez.ogolnie jedt bardzo dobrze.jak by to dociac to by bylo mega na lato. sog pewnie nie wejdzie. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-05-18 16:09:08

xenik zmierze obwody ja i siłe dopiero na koniec HSt

fajny trening tez nim cwicze, w sumie jestem w trakcie 3 makrocyklu ale mysle nad treningiem na siłe bo jest maly problem

Przede wszystkim pragnę podziękować Arturowi za bardzo dobrą organizacje zawodów pod względem logistycznym. Gratuluje tez stanowczości w decyzji sędziom bocznym choć zabrakło jej w ostatniej serii podejśc kat +120. Jeżeli chodzi o całą zaistniałą sytuacje to jest ona troche smutna. Do pewnego momętu siędząc z innymi zawodnikami i ogladając [...]

[...] ponownie, od ostatniej wiadomości jestem na 2800kcal i doszło jakieś 3kg wagi, lepsze samopoczucie, ewidentnie widać pełniejsze mięśnie, i dość sporo różnicy jeśli chodzi o sile, dorzuciłem po kilka-kilkanaście kilo w zależności od ćwiczenia. Ale pisze z innym pytaniem wyliczyłem sobie zapotrzebowanie według wzoru z linku ktory wyżej [...]