sile

CWiczysz na mase, jak tak to moim zdaniem bedziesz mial miekki biceps.Na twardy to cwicz na sile.Moje zdanie na ten temat(moge sie mylic)

[...] sa twarde, tak samo jak je napne ale w zwisie mam je bardzo miekkie (triceps jest dosc twardy, a wiem (widzialem i dottykalem) ze moi kumple w zwisach majadosac twarde te bicepsy, dodam ze mam dosc duze ramie ok 44 i zawsze cwiczylem na mase 9moze to jest powoem i wystarczy jak ktos juz wczesniej proponowal zrobic jakis cykl na sile) pozdro

wytłumacz trochę jaśniej... Ciężarami których oni nie podnoszą nawet 5 razy, Ty robisz rozgrzewkę, a duże ciężary którymi potrafisz zrobić zaledwie 2 powtórzenia, oni podnoszą po 3-4 tak? Tzn. , że masz dużą wytrzymałość mięśniową a oni po prostu dużą siłę w stosunku do małej wytrzymałości.

ja miałem taką sytuacje w gimnazjum że byłem najchudszy w klasie (jakies 45kg wagi)i siłowanie na ciężarach również słaby , a na ręke rozkładałem tych co brali na klate ze 30kg wiecej ode mnie, o technice nie miałem za bardzo pojęcia, ale trenowałem z kuzynem i z wujkiem siłowanie na ręke praktycznie dzień w dzień dzięki temu wyrobiłem sobie siłę [...]

lepiej będzie jak biceps będzisz trenował normalnie w pełnym zakresie ruchu , a oprócz tego ze 3-4 serie w koncie 90 stopni np. 4-8 powtórzen żeby bardziej na siłe poszło. A przedramie trenuj najlepiej raz w tygodniu porzędny trening (max. 2 razy w tygodniu) bo mięsnie sie muszą zregenerowac. np. uginanie nadgarstków podchwytem 3s. 15-25 powt. [...]

[...] biceps 1 w tyg. przedramie 1-2 max zmienjsz powtorzenia w cwiczeniach jedno cwiczenie mozesz robic do kata 90* zdazaja sie przypadki ze osoby maja juz same w sobie ogrona sile w reku (sam znam pare takich osob) zupelnie nie cwiczac. Moze to tez byc powod zlej techniki, poprostu uzywasz do walki samego bicepsu, zaponinajac i skrecie [...]

siema panowie!!! czy 10kg w sile w ciągu miecha na kretce to mało czy oki???? warto kupić tego gainera vitalmax1??? bo ja sie szykuje do zakupu olimpa.

Fajnie, że w takim wieku zaczynasz, nie jest na pewno za późno. Nie zachęcam Cię do olewania diety, ale muszę dać prztyczka Oddy'emu %-). IMO 90% sukcesu to trening. Krzysztof Wierzbicki, Jan Łuka - oto przykłady osób, które zbudowały wspaniałą siłę i sylwetkę nie trzymając się ścisłej diety. Dobry trening + zła dieta>>zły trening + dobra dieta. [...]

Krzyh błędnie interpretujesz :-D Ja nie napisałem nic o ścisłej diecie, tylko o odżywianiu się. Janek ofc nie przestrzegał konkretnej diety, ale zapewne odżywiał się zdrowo i nie jadł raczej zanadto śmieciowego żarła. Zresztą dla np. trójboistów sprawa sylwetki jest drugorzędna, liczy się siła. I to czy dany typek zje dzisiaj w Mc czy schabowego [...]

to teraz jak cwiczyc i przez jaki okres? Dodam ze ja nie chce tylko schudnać... chce sie wyrzezbić i mieć siłe.. :D

Odnośnie tego zrzucania to można to było zobaczyć nawet w Ultimate Fighter jak przed walką tracili po 10kg w ciągu dnia jak ich wciągali na siłę do sauny, w kombinezonach na rowerku itd. ale te zrzucania po kilkanaście KG to Lesnar jakby tak robił to jeszcze, ale w takich kategoriach wagowych to szacun... Moje skromne zdanie dlaczego nie będzie [...]

1. skupic sie na cwiczeniach podstwowych wyrabiajacych sile uchwytu 2. powiekszac ogolna mase miesniowa 3. gdy przedramiona zaczna odstawac wlaczyc cwiczenia spelcjalistyczne - boda w 11 numerze omawialismy w Perfect Body pelen program treningowy niedlugo powienien ukazac sie onlie :)

oxa mocno nabija siłę jeżeli u ciebie tak nie było to coś żle zrobiłaś __ nieodpowiedni trening lub żarcie __ wina raczej bym nie tykał no chyba że chcesz być bardziej trans

Tzn jaki masz cel , skąd decyzja o dopingu.;-) jeśli nie zawody, nie jesteś pro jest sens ie truć. Tak jest to pod zawody Mistrzostwa Europy(Nie kulturystyczne). Moim głównym celem jest siła,wytrzymałość i wydolność(poprawiła mi się właśnie po oxandrolonie),więc na siłe chciałam dorzucić wino 5 mg dziennie,ale widze że wszyscy mi odradzają. [...]

Ten Tom C. to dosyć znana postać. OloKK,jeśli chodzi o siłę to jak na jego posturę ma całkiem niezłą,np: 8 sekunda czy 1:17, http://www.youtube.com/watch?v=tC1NtJmoBws&feature=fvw

łyknij cios półkilową rękawicą bokserską To chyba lekka przesada. Uncja to 28,4g czyli 500g to by było 17,6uncji ...walczy się takimi rękawicami ? No i ponoć minimum pół masy rękawicy to materiał miękki, rozpraszający siłę bądź co bądź.

Rękawice MMA ważą 4 uncje, bokserskie 10-12 uncji, więc trudno powiedzieć czy zwiększają siłę ciosu? Najgorzej kiedy nie ma owijki na nadgarstku. Myślę że na początku wygłosiłem zbyt jednostronną opinię. Nie ma co porównywać walki bokserskiej do walk z minimum zasad. Wtedy wiele może się zdarzyć i to chyba najbardziej skłania ludzi do ostrożności. [...]

Buhaha Cynik SOG duchowy Ja mogę powiedzieć tyle - są ciosy które mają być szybkie, mają dezorientować przeciwnika, przygotowywać grunt drugiemu rodzajowi ciosów. Jakiemu? Ciosom które mimo, że są wolne to niosą za sobą druzgocącą, miażdżącą siłę. Takie, których obawia się każdy. Trzymając gardę nie boisz się lewych prostych. Starasz się je po [...]

Co z tego ze masz napompowane łapy jak siłe masz kiepską???

[...] sie z kims ~70kg, nie dosc, ze klepia co 30 sek, to po jednej walce wygladaja jakby maraton przebiegli. Trenuj dalej i sie nie przejmuj, bez spinania, pilnuj techniki, sile zawsze latwiej zrobic. A co do innych osob, to mam pelno gosci, ktorych widzialem pierwszy raz po pol roku swoich treningow, a obijali niebieskie pasy. Po gadce okazalo [...]