Nie masz racji. W judo bardzo czesto podczas walki obie strony dążą do obalenia przeciwnika. Gdy spotyka sie dwóch zawodników o określonej masie i sile to kontuzja nie jest tak rzadko spotykana. W BJJ można zatrzymać jakąś technikę, nie wykonać jej do końca, walka nie jest tak dynamiczna jak w judo. Sam miałem mocno obite żebra gdy podczas [...]
Wyjasnie, bo moze uzylem za duzego skrotu myslowego. Czlowiek nie trenujacy ma "teoretycznie" slabe uderzenie. Zaczyna cwiczyc technike, czyli jak swoja sile przelozyc na cios. Ma strasznie duzy progres, technika prawidlowo wyprowadzonego ciosu zwieksza jego sile uderzenia wielokrotnie. Potem nastepuje stop. Czlowiek nie jest juz w stanie [...]
Wirda ten śmiech nie był wskazany Warhead ma rację, spójrzcie na Foremana to jedyny ciężki, który nie miał techniki a nokautował jak mało kto! To jasne że technika pozwoli wykorzystac drzemiący potencjał siły mięśni, że zwiększenie masy pozwolii też zwiększyć siłe uderzenia. Ale zdarzają się też takie freaki genetyczne jak mój kolega (75 kg), [...]
Zrob tydzien przerwy. Masz diete? Wrzuc sobie trening na sile taki maxymalnie 4 tygodniowy i ruszy ci z sila. Ja podobnie jak ty kiedys stalem. 55kg to byl moj maks, bo 60 podnosilem 2x i koniec. zrobilem 4tygodniowy plan na sile, a przed tym tydzien przerwy. Przypilnowalem diety, wrzucilem na braki uzupelniajacego gainera i poszlo 20kg do przodu. [...]
To jest trening ogólno-rozwojowy dla amatorów.A ja ćwiczę rok i teraz poprostu chcę trening który głównie skupi się na większej ręce i większej sile,staram się także ułożyć sobie dietę.To jest taka wprawa przed siłownią na która zacznę chodzić od początku roku szkolnego Bardziej by mi zależało na jakiś dobrych ćwiczeniach z hantlami i drążkiem PS: [...]
NOWY ROK NOWY JA i rzeczywiście tak było, dawno takiego kaca nie miałem, ale w sumie też dawno nie piłem alkoholu w takiej ilości, także rzeczywiście w ten Nowy Rok to byłem inny niż zawsze, nowy/bardzo stary ja%-) ale już wszystko poukładane i lecimy z redukowaniem tłuszczu, także oficjalny start Redukcji 3.01.2018, nie wiem ile czasu będzie [...]
Wiesz , nie mozna robić jednocześnie masy i siły.Treningi na mase i siłe nie róznią się tylko ilościa powtórzeń i serii.Różnica jest także w doborze ćwiczen,ich ilości,w odpoczynku między seriami,intensywności.Nie da rady, a wiadome jest że przy robieniu masy zyskasz również i siłę więc nie ma sensu tak mieszać treningu BRUTUS
[...] to triceps poczatkowo nie byłem pewien czy ktoś sobie robi jaja czy co, ale spojrzałem w profil, zobaczylem 15lat i wszystko jasne heheehhehehheeh ja bym powiedzial ze na sile ciosu skladaja sie nastepujace składniki: technika+geny+szybkosc, dynamika+masa (kolejność dowolna) a triceps jest tak samo wazny(niewazny) jak miesnie grzbietu, nog [...]
siemka mam pytanko dotyczace tescia bo widze ze sie tu paru znawcow tematu poajwilo a wiec chodzi mi o to jaki testosteron dac do deki aby otrzymac sile i jak najlepszy jakosciowo miesien , oraz powiedzcie mi dlaczego coraz bardziej podkreslacie ze do deki jest obowiazkowy tesc ?? wczesniej tego nie bylo chyba ze cos przeoczylem dzieki z gory [...]
A ja ci radze zrobić cykl regeneracyjny!!! Jeśli tak zależy ci na sile to zakładam że masz plan nastawiony na siłe. Cykle siłowe są bardzo ciężkie!!! Powninny trwać ok 2 miechy po czy najlepszym i jedynym zadowalającym rozwiążaniem jest właśnie regeneracja!!! Zmiana planu tu nic nie pomoże jak organizm jest przemęczony kreatyne zresztą też nie.
[...] będzie +5kg. OCENA: 2/5 4 WYCISKANIE LEZAC 30; 40; 45; 50 (+2kg) OPINIA: Starałem się wyciskać technicznie, z przytrzymaniem. To się odbiło trochę negatywnie na dynamice i sile w ostatnich powtórzeniach 4 serii. OCENA: 2/5 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 10; 10; 5; 10x2kg (-1kg) OPINIA: Pierwsze 3 serie bez dodatkowego [...]
Wuchta34, próbowałem, ale jakoś mnie wtedy rozprasza i MC idzie gorzej. Po MC robię szrugsy jeszcze 60kg zanim wszystko zdejmę ze sztangi na PP. bolek1970, no niestety, może w końcu ruszy siła w nogach, by różnica była większa. Widać na filmach, że staram się, ale widać też, że lekko nie idą te siady. Plan - standardowe 5x5 z niewielką przeróbką. [...]
No pomyśle nad tym bo ja zawsze biore na siłe prolongata ostatnio w******liłem hmm 26 dawek... poszła siła fajnie. To było pół roku temu. A teraz chce na masie przybrać wiec sie pytam, dzięki za odpowiedzi. Jeszcze mi powiedzcie ktoś przez jak długo brać te 2 zastrzyki w tygodniu? reszte se sam rozpisze.... Wiesz taki jeden(no kilkakrotny mistrz [...]
[...] - w tym Cynk: 7,5mg Chrom: 30μg Bioperyna: 5mg OCENA SUPLEMENTU: idealny zammienik posilku, nie wiem czemu ale mnie zamulalo wiec nie pilem przed treningiem, jakbym mial na sile sie do czegos przypic to smak (nigdy specjslnie nie lubilem czekolady, no chyba ze biala OMNOMNOMNOM %), za to mojej dziewczynie ta odzywka najbardziej zasmakowala (a [...]
NIc Ci nie da jeżelui będziesz ćwiczył dwa razy w tyg. klate. Jedynie możesz przemęczyć mięśnie. Staż 2 tyg. to nie za duzo żeby juz jechać na siłe. POjedź sobie raczej najpierw na mase. Dopiero po jakiś 4 miesiącach zmień trening na siłe. Wogule nie podałeś że Ćwiczysz bary i tric a przy wyciskaniu na klate te mięśnie pracuja w dużym stopniu. [...]
Ja też ćwiczę taekwondo. Nie nażekam na siłe i szybkość kopnięć bo tego powinieneś nauczyć się właśnie na treningu.Ale... Najlepszym ćwiczeniem na wyrobienie szybkości nóg jest bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie. Kopanie w powietrzu też robi swoje.Technikę wyrobisz sobie właśnie poprzez kopnięcia w powietrze. Siła to już inna sprawa. Możesz [...]
zalany troche jestem,ale mam słaba siłe,np na klate prawie 50,martwy 100,przysiad ze sztanga ok 120,chodzi mi aby poprawic siłe zwiekszyc ,nabrac jeszcze masy ,izaczac rzezbic bo teraz to co mam rzerzbic Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-20 14:56:22 do czego carbo jest,jak działa a i bcaa Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-20 [...]
mam wrazenie, ze nie za bardzo wiesz jak sie do czegos zabrac i za male masz pojecie, zeby stosowac taki trening mowie, ze po HST idzie sila az milo, a ty mowisz, ze tracisz sile bo jest 15 powtorzen chcesz miec sile rob normalny program i walnij stacka, jesli staz na to pozwala a co do przybierania na mase, hehe dobre, nie robie HST bo za duzo [...]
radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96
