sile

hmmm ale chcą na siłę tego Cro Copa jak najdalej dopchać.. wiedzą, że Morosanu go może posadzić to słabszego Millera mu dają.. i tak nie wygra tego 1mln $

Jak vae victis uważam, dla mnie to jest promocja tego zawodnika na siłę, ten pojedynek rozwiał by wątpliwości dotyczące jego "niesamowitych" pojedynków gdzieś daleko po drugiej stronie głobu... Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2010-03-18 22:01:05

mam prośbe abyście doradzili mi jak mam pływać 50m kraulem i motylkiem. Jak rozłozyć siłe ? Czy całość na maksa? Ogólnie kraulem robie 37sekund a matylkiem 42 sekundy.

Dodam tylko, że chce się przygotować do późniejszego treningu siłowego i jak zrobię przysiad ze 120kg i zbuduję silne plecy przejdę na wytrzymałość. Dlaczego tak, bo nie jestem kulturystą chcę tylko nabrać trochę ciała (70-80 kg) i mieć siłę żeby poradzić sobie z motorem ( takie bydle ze 200 kg waży) A wytrzymałość będzie mi potrzebna żeby jak [...]

dodam że do tej pory na siłke chodziłem i ćwiczyłem na siłę, nie kardio, dopiero odkrywam kardio, tak to alkohol już od 3 miesięcy piłem w wolnych chwilach albo po siłce, od 2 tygodni całkowicie odstawiłem alko...

"a chyba na tym polega forum zeby doradzac innym i przedstawiac swoje zdanie..." - oh tak twoje rady są nadzwyczaj cenne bo przecież przedstawiają krytyke w bardzo miłym tonie popartą niezbitymi argumentami typu:"pierwszy raz slysze o dynamicznych pelnych przysiadach z 20-30kg." albo "no ciekawe gdzie sie takie [...]

O jakim okresie przygotowawczym można mówić skoro kolega trenuje piłe i ma trening na 6tyg po to by troche sobie poprawić szybkość?Zdanie które napisałem miało ci uświadomić ,że w całorocznym planie sprintera są różne okresy i zależnie od tych okresów stosuje się różne ciężary i różną siłe.Nie odnosiło się konkretnie do tego treningu.Poprostu [...]

[...] treningiem i po 1 tyg. ...wydaje mi sie ze bedzie spora poprawa bo jestem wybiegany ale gdybym poszedl pobiegac to bedzie cienko ale po treningu mam momentalnie skok w gore ....poprostu jakby mial sile ktora dopiero sie uaktywnia po jakby przypomnieniu do czego miala byc wykorzystywana (heh zamotane ale rozumiesz) pozdro (czekam <smile>)

to zrob trening codziennie oprocz niedzieli Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w butach 2x rytmy 60m spokojnie 80% a na koncu kolce 2xC 2xA 2xpodskok zmienny 2xnozyce 2x rytmy 60m przerwa 5` bloki startowe technika 6x na koniec 3x120m max przerwa [...]

na ile metrów? jesli 100 i 200m to zrob wakacje na II sezon Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w butach 2x rytmy 60m spokojnie 80% a na koncu kolce 2xC 2xA 2xpodskok zmienny 2xnozyce 2x rytmy 60m przerwa 5` bloki startowe technika 6x [...]

Ok tylko jeszcze ostatnie pytanie Czy na prawde taki trening bedzie lepszy dla mnie? (wydaje mi sie ze duzo nie zyskam na tym treningu - chodzi o sile i mase). Mysle tak bo wszysycy moi znajomi czwicza splita 5 razy w tygodniu i widac u nich efekty (ja cwiczylem splita jakies 4 miesiace i tez zauwazylem efekty typu 3 cm wiecej w bicepsie wieksza [...]

Zgodzę sie z przedmówczynią...matko lewatywy...? Rozumiem podstawowe badania,ale nie tyle. To jakby szukanie czegos na siłę. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-03-23 12:50:11

To nie jest szukanie na siłę skoro mam żołądek rozwalony rozwalony IPP, padły mi jelita i odporność, a zaparcie potrafi trwać tydzień...myślę tak drobiazgowo o jedzeniu bo miałam zaburzenia odżywiania

Mój brzuch jest wiecznie wzdęty, wielki, mam problem z trawieniem, bólami a w grudniu wymiotowałam krwią więc chyba to nie jest szukanie chorób na siłę. Po prostu mam polekowe zapalenie żołądka i układu pokarmowego które było latami nieleczone

A sile funkcjonalna to ja pojmuje w ten sposob ze np. jestes w stanie przeniesc pijanego kumpla na plecach i nie wyrzygac pluc ze zmeczenia, przepchnac taczke z piaskiem pod gorke,uciekajac przed mendami przeskoczyc przez plot, bez problemu wspiac sie po linie, wniesc swoja zone przez prog nie upuszczajac jej po drodze a potem dymac przez cala [...]

[...] funkcjonalne umiejętności, bardziej przydatne w życiu niż siła. I nie krytykuj mojej logiki, bo moja jest wszechstronna, a twoja jak wnioskuje z wypowiedzi opiera sie tylko na masie, sile, suplach i koksach... Trzeba sie wszechstronnie rozwijać nie tylko mieśnie... Wyglad i siła nie sprawia ze bedziesz mógł sobie poradzic w każdej sytuacji.

No dobra ale, czy taki squat & press (a raczej jego odmiana) daje nam jakąś inną siłę funkcjonalną niż clean, deadlift cy clean & jerk? Myślę, że każde z tych ćwiczeń nam to daje i nie widzę tutaj przewagi kettleballs nad treningiem ciężarowym czy trójbojowym ze sztangą. Przyznam Ci tylko rację, że taką ogólną siłą i sprawność, [...]

kondycja, siła, techniki uderzania, poruszanie i garde W domu jedyne co można uzyskać to siłę statyczną i kondycję. boks w porównaniu do bjj jest sportem śmiertelnym Hahaha... już chyba idę polisę sobie na wypadek śmierci wykupić -.-

osiągniecia, jeśli dobrze rozumiem, to - przysiad 145, martwy 170, klatka 97,5; jeśli chodzi o pomoc trenera, to jest doświadczony w dziedzinie trójboju, nie kulturystyki, co trzeba to robie pod siłę, a potrzebuję odpowiednich ilości powt. pod rozwój masy mieśniowej, więc jeśli ktoś będzie w stanie mi pomoc, to bardzo prosze

08.10.2013 1.WYPROSTY NÓG SIEDZĄC 54x12 66x10 78x8 90x8 102x8 114x8 2.UGINANIE NÓG LEŻĄC 29x8 33x8 37x8 41x8 46x8 3.FSQ 40x8 70x8 90x8 110x5 4.PRZYSIADY Z HANLĄ + BIC MŁOTKI HANLA 34x10.................11x15 40x10.................13x12 40x10.................15x12 40x10.................17x10 ......................11x10/2 5.UGINANIE RAMION SZTANGA [...]