sile

Na pewno zainteresowałbym się tematyką diety. Jak byś wprowadził pewien zarys i się go trzymał to efekty byłyby dużo lepsze i szybsze. Zarówno w wyglądzie jak o sile

Dzięki za link na pewno go wykorzystam teraz będę wiedział co mam jeść, ale cykl mety chyba jest dobrym pomysłem. Stosunkowo szybko wzrosła by moja siła i bym trochę przybrał na masie. Najważniejsze jest dla mnie żebym przybrał na sile.

Ułóż odpowiednio zbilansowaną dietę oraz trening ukierunkowany na siłę i ruszy. Bez tego nic nie będzie, a z tego co piszesz jedno i drugie leży. Niema czegoś takiego jak proszek x na przyrost masy mięśniowej czy proszek y na przyrost siły. Odżywki jedynie mogą wspomagać te procesy nic ponadto. Robisz 4 serie z tym samym ciężarek - bezsensu. [...]

Przy takim stazu czego ty oczekujesz? Nic Ci nie pomoze odzywki czy saa bez diety. Z siła stoisz w miejscu najwidoczniej dlatego ze robisz ciagle to samo. Sprobuj zmienic z 3 dni na 4 w tygodniu. Zmien trening typowo na sile, jezeli na niej ci zalezy.

POWIEM WAM ZE POMPKI DAJĄ NAJWIĘCEJ ZE WSZYSTKICH ĆWICZEŃ OCZYWIŚCIE JAK KTOŚ TRENUJE NA SILE ALE JA SAM ROBIĘ ĆWICZENIA TAKIE JAK POMPKI I WIDZĘ EFEKTY SWEJ PRACY

Jest bardzo dużo takich tematów już... ćwicz normalnym planem treningowym na siłę... A trening typowy Strong Man to trening na sprzęcie Strong Man... A na razie trenuj przede wszystkim mięśnie grzbietu itp. Rób martwy, przysiady, barki... To chyba najważniejsze ćwiczenia pod Strong ... Pozdrawiam!!!

[...] zaimponowal mi tym co mowil. M.in to ze kihon jest nierozerwalnie zwiazane z kumite a i po wszystkim co robi widac ze idzie sladami wyznaczonymi przez Masutatsu. Pozniej widzialem jeszcze pare cwiczen na ktorych demonstrowal jak nalezy przykladac mase zeby zwiekszyc sile uderzenia i tyle chyba. Co tu gadac, jutro pewnie pojade do wawy znowu

jesli ktos wie jak brac bailko to spali tkanke tluszczowa, pozatym uwazam ze cwiczenia ktore wykonujesz sa ok i ne koniecznie muszisz dokonywac jakis zakupow...pamietaj ze nie mozna sie na sile odchudzac bo efekt bedzie oderotny (jojo)...zdrowe zbijanie wagi to okolo 1 kg na tydzien...jak to sie mowi mniej zrec wiecej cwiczyc.pozdrawiam

[...] ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak zeby czuc miesien... Na sile wiadomo: molo powtórzen wicej na sztandze. A Ty myslisz, ze co odp*****lam byle jak na silce, przychodze o******le dwie kanapki i ide z kumplami na piwo, co:-/?

Jak wyżej. Zrób badania i zobaczymy na ile jest problem. Zrób odblok, albo dłuższy mostek i znowu zobacz co się dzieje. Żeby prostaty nie męczyć, to podkład testosteron plus finasteryd/dutasteryd. Do tego najlepiej SARM'y, bo one powinny mieć znikomy efekt na prostatę, efekty fajne. W szczególności z podkładem z T. Dalej masz oxę i ewentualnie [...]

Może rzecz jest nie tyle w samym przeroście - taki twój urok i genetyka - co po prostu w pobudzeniu tego gruczołu przez androgeny, które ładowałeś i to powodowało problemy z oddawaniem moczu. Nam tutaj daleko do wiedzy urologów w tym temacie i nie ma co na siłę szukać rozwiązań problemu, który być może nie jest problemem sam w sobie, a tylko [...]

po dece miałem bardzo dobre efekty zrobiłem sie na sile chyba 20 kg tylko na masie wolno mi szło. a jaki jest ten amerykanski

to wszytsko zalezy od diety, bez jakiejs tam w miare diety nie sadze zeby bardzo działało, ale znam kolege ktory cwiczy od paru lat nigdy nie mial diety i mono fajnie mu poszlo na sile, ale to na kazdego inaczej działa:)

kolega ma racje. chociaz z tym hmb i themro speedem to bym sie nie zgodzil, bo obydwa mozna stosowac przy aerobach i budowaniu rzezby, przy masie i sile raczej nie wiele dadza, gdyz dzialaja one przy bardzo intensywnym wysilku fizycznym, ktory z kolei wyklucza budowanie solidnej masy miesniowej. Trzeba pamietac, ze budowanie masy wyklucza [...]

Moze te napompowania trica u ciebie niejest tak odczowalne wlasnie dlatego ze robisz po nim nogi - ale dlatego ze jak sam mowisz miales dluzsza przerwe z treningiem nog. Pojedz tak jeszcze troche i wtedy zobaczysz - bo moze poprostu te napompowanie nog zabija uczucie napompowania trica - ale ono i tak wystepuje - mozesz tesh sprobowac zrobic teraz [...]

Przeczytaj posta ktorego napisalem strone wczesniej - mi sie dalej wydaje ze tam moze byc odpowiedz na twoje pytania - pewnosci oczywiscie niemam A pozatym rowniez niewidze niczego zlego w laczeniu dolnych i gornych partii ciala na jednym treningu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

SKad wziales ze mam 33cm w lapie ?? Jesli chodzi o profil to niesa w nim dobre dane - moze niemam jakiegos wielkiego (<40) ale przy moim wzroscie niejest zle - zreszta przeciez nienapisalem ci ze tak mash cwiczyc - napisalem ze ja tak cwicze i na dobre mi to wychodzi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Możesz spróbować i zobaczyć jak będziesz się czuł, ale lepiej mniej a poprawniej, wątpię żebyś znalazł siłę na ostatni ćwiczenia.

zacytuję wam coś (nie ja to napisałem) ,,Trening na siłowni a wzrost człowieka. Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening na siłowni powoduje rzekomo [...]