wg mnie troszkę to bez znaczenia, czy to będzie piramidka, drabinka czy choineczka, ważne żeby było dużo, intensywnie, z pełnym zaangażowaniem, systematycznie i żeby mieć jasno określony cel. Troszkę to powiązane, jeśli celem jest jak największa liczba powtórzeń, to przydał by się też czasami trening pod siłę, ja bym tak całkowicie nie wykluczał. [...]
no niestety u mnie kontuzja, bolą przyczepy od wewnątrz łokcia, przede mną duże wyzwanie, zrobić formę na drążku nie podciągając się, bo aktualnie jest to niemożliwe, ale i tak właściwe treningi pod drążek, nie miały zaczynać się od podciągania, mój plan od samego początku to wytrzymałość bicepsa i najszerszych, duża liczba powtórzeń małym [...]
Kolejna próba MU 20 kg nieudana... Będzie jeszcze jedna w tygodniu. Jak sie nie uda to odpuszczę na razie. Widocznie to jeszcze nie czas :) Nic na sile.
Łukasz oczywiscie nic na sile ale napewno zrobilbys wiecej niz dotychczasowe wyniki i przy okazji nabil nam frekfencje, przy 10-ciu startujących bedą dwie nagrody. Wiem ze nie zawsze sila idzie w parze z wytrzymaloscią (wyjątek Mateusz), ale mysle ze dalbys rade przebic 40 https://www.youtube.com/watch?time_continue=30&v=I_kJUiCh8XA A jezeli [...]
Chciałbym dalej redukować tkankę tłuszczową i budować mięśnie, a co z tym idzię siłę. Nie mam konkretnego celu pod tym kątem. Napisałem bo może ktoś kto na tym się zna widzi jakieś elementy do korekty.
Polędwica ma fajne makro, nie?:) Nie przeszkadza Ci ta mała ilość węglowodanów? Nie czujesz żadnych zjazdów (osłabień) w ciągu dnia? Każdy inaczej reaguje na niską podaż węglowodanów (ponoć 100 g to tylko nasz mózg potrzebuje). Jestem świadoma diet z 40g węgli w rozkładzie ale tak na wszelki wypadek zastanów się czy jakiegoś doładowania po np. 5 [...]
[...] Mowi co innego przez telefon a potem znowu co innego. Wypiera sie tego co wczesniej mowila twierdzac ze to mi sie coa dzieje. Bywalo tak ze juz nie wyrabialem i chcialem sie zabic nieraz. Wiesz co mnie trzyma przy zyciu?? Wlasnie karate. Tylko cwiczac mam sile zyc dalej i podejmowac codzienna walke z przeciwnosciami
Jestem na 90% pewny że moja ciapowata klasa za ch**a nie ryzykowałaby takiego manewru. d****e wciąż baty dostają i jeszcze mu dupe liżą! Dzisiaj tak jakby się uspokoił do mnie a innych to dzisiaj pocisną że aż. Do mnie i do kumpla się zorał podejść. Wciąż pieprzy że jest gangsterem i gdy ktoś go ruszy może czekać na szybką śmierć lub kalectwo. [...]
ok nikt nikogo nie musi lubic na sile ale to nie znaczy ze ma od razu na kogos jakies wrzuty robic... tamtej ekipy spamu juz nie ma jest nowa - mozna to zaakceptowac i pisac tutaj dalej albo poszukac innego spamu...no chyba nic na to nie poradzisz
low kick dobry :D tylko unikaj ciosów typu: cios w krtań itp :D Ja to miałem identycznie jak mówisz ale w 3 liceum :/ raz nawet kolesia popchnąłem potem on mnie ale jakoś się opanowałem bo myślę sobie "on jest głupi i lamus ale po co mi problemy ?" no i jakoś dałem radę :) wszyscy kolesie w klasie mnie nie lubili :/ do dnia dzisiejszego [...]
no to mając lepszą gardę to zamiast na siłe szukać sposobów na obrone przed ich atakami sam narzuć swój styl walki(skróć dystans,nie pozwól im na zwiększenie go, by mogli użuwać nóg,w klinczu pilnuj ich kolan...)
[...] pytanie czy dalo by rade W DOMU jakos przygotowac sie do spuszczenia mu wpier... ( gdybym to zrobil to juz dawno by sie ogarnal )? Mam okolo 1,75 cm wzrostu i jesli chodzi o sile ciosu to z lekkiego rozpedu na tych workach co sa nad morzem bije do 850 czasem 900 pkt, przy wadze 65 kg. Ten typ ma 1,90 albo i wiecej troche, a drugi jest gruby i ma [...]
to zależy czy znasz dużo ziomków na kwadracie i jakich. wiem z doświadczenia że łebki bez pleców nie kozaczą. nawet jak ich jest 10, jak dasz w ryja liderowi tej bandy, to resztą ucieknie, tylko podejrzewam że uciekając zadzwonią w parę miejsc i dostaniesz wpier.dol pod blokiem. trudna sprawa mam tez taki jeden problem i napiszę już tu, żeby nie [...]
mam tez taki jeden problem i napiszę już tu, żeby nie zakładać nowego tematu. problem jest z moją psychika. nie boje sie przeciwnika, bólu, obrażeń, nawet złamań, boje sie przegrać. boje się zawieśc ziomków z gymu, znajomych którzy liczą na mnie, boje się gadania że trenuje sw ganiam na siłe a dostałem od cieniasa, boje sie komentarzy że z moją [...]
[...] niewiadomo co. właściwie sie im nie dziwie, bo mało kto umie docenić niuanse w poruszaniu, zwody, przepuszczenia. oni nawet nie wiedzą jak wygląda dobra garda i uważają ze o sile ciosu decyduje biceps, a skrętówki z biodra to magia dla nich. dlatego tym bardziej powinieneś im wytłumaczyć ze to co Ty umiesz to jest dopiero początek góry na którą [...]
Profesorze! - na sali rozległ się krzyk. Przybywam z kuźni samego mistrza Ghulum'a "Wielkiego Gamy" Mohammed'a, najlepszego Indyjskiego mistrza zapasów. http://storage.sfd.pl/1/images2003/20030610214921.jpg Wielki Gama Prawdziwe nazwisko: Ghulum Mohammed Urodził się w 1888r. w Amritsar, Punjab - Indie. Był synem zapaśnika Aziza, muzułmanina. (W [...]
Mój mentor profesorze to Cyklop Bieńkowski Urodził się 5 lipca 1862 roku. Ojciec jego był kowalem w Gadńsku. W kuźni-pomagając ojcu-młody Bieńkowski wcześnie zaczął dźwigać ciężary i szybko wzmacniał siły. Wkrótce zasłynął w okolicy jajo najsilniejszy chłopiec. Stąd już dzielił go tylko krok od zaangażowania na zawodowego atletę. Początkowo [...]
Szkoda by było gdyby KSW zrezygnowało z Różala. W sumie nie przegrał zadnej walki w tej formule ale 2 wygrał na dużym farcie.Myśle że gdyby wytrzymał 1 runde to kondycyjnie by pojechał ruska. Vegh i Aschugbabjan poza dwoma dick-kick i ładna obrotówką to kiepsko. Kornikowi też coś zabrakło w stujce i w paterze bez rewelacji ale poprawie szkoda [...]
[...] nabrał właściwych nawyków i instynktownie wraca do cepów Obalił dvd ? - Obalił Obalił Sylvie ? Z tego co pamiętam również Jakieś tam podstawy posiada. A co do kondycji i sile ciosów - nie wszyscy mają rakhu talent i smykałke do tej dyscypliny. Pamiętajmy o dawkach koksu który wyniszczył organizm oraz o wieku (to juz nie nastolatek). Mi nie [...]
[...] walki najlepszych. Przeciętny kowalski który nie ma pojęcia o MMA nie jest się w stanie wypowiedzieć o walkach topowych debeściaków. Ale o cepach i "nadludzkiej" sile pudziana jest w stanie pisać eseje. A i ludzie trenujący SW mogą się trochę ponapinać i podnieść sobie ciśnienie dyskutując z takim Wszyscy mają wspólny temat. Ja z [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
