sile

o fak ... białko na siłę do cyklu BCAA ... ale za.***.iste cykle sobie tutaj rozpisujecie...czad!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

,,Wiem ze na redukcji trzeba starac sie opozniac posilek najdluzej jak tylko mozna, tylko nie wiem czy napewno dobrze robie. '' Wygląda na to, że nie wiesz, bo to co napisałeś nie ma nic wspólnego z prawdą. Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed [...]

[...] kreatyna przy dawkach 10g/dzien slabo dziala juz po ok.6 tyg i przedluzanie cyklu nie ma sensu. Przy dawkach 5g dzien dlugosc cyklu mozna wydluzyc do 8 tyg Przedluzanie na sile cyklu kreatynowego mija sie z celem, chyba, ze odpowiedni zmodyfikujesz dawki Przetrenowanie jest nastepstem np. zbyt intesywnego treningu, a nie wydluzonej [...]

czyli co teraz radzicie? obecnie planuje z 2tyg lzejszych treningow bez kreatyny a potem chce walnac cykl na sile. Jest sens dozucic kretke w malych dawkach do tego cyklu silowego?

sorki nie zauwazylem twojego pytanka. Oczywiscie, ze jak juz ciagniesz cykl 2 miechy i nadodatek odczuwasz zmeczenie to czas zakonczyc cykl i odczekac ok.3 msc do nastepnego. Cykl na sile zrobisz bez uzycia kreatyny.

6-8 tygodni w tym przypadku moim zdaniem to przerwa minimalna.JEsli chcesz robic cykl na sile, to proponune zaminnie z kreatyna zastosowac 6 tygodniowy cykl zlozony z czegos innego.Mozesz naprzyklad zastosowac np. hmb bo na tribka to chyba jestes za mlody ;). Zma i antyakataboliki radze zostawic poniewaz sa to suplementy ktore caly czas sie [...]

[...] od uznania - 2 układy po 3 serie do kadego treningu (koniecznie 1x w tyg wyciskanie wąsko), również rodzielając na trenigi lekkie i ciężkie w środę możesz dodać barki - ale jeśli zależy ci na sile klatki - nie forsuj ich za bardzo To generalnie program nakierunkowany na klatkę (taki zdaje się chcialeś) - inne grupy są sprawą drugorzędną

cos za duzo z tym babrania sadzisz ze przy normalnym rozlozeniu i zastosowaniu treningu ukierunkowanego na sile efekty beda podbne? pon klatka tric sr plecy bic pt barki jaki bys zapodal trening na klatke w takim ukladzie i co z pozostaly mi partiami, zrezygnowac z progresji czy jak? Zalezy mi na poprawieniu sily na klacie i zachowaniu obecnej masy

...w sumie nie widze tu wysmiewania. próbuj, ja mysle, ze nie idzie bo może wlaśnie trening jest za bardzo zblizony do tego na siłe... wieksza ilość powt. może okazac sie zbawienna. warto spróbować.

ale sile zdobywasz poprzez trening, niszczac miesnie ciezarami, a nie przez suple. Tobie chodzi zapewne o to, ze dzieki stackom ma sie wieksza chec i energie do treningu przez te pobudzacze, dzieki czemu ciezej sie zapjerdala na treningach co prowadzi do wzrostu sily i masy. z tym ze nie potrzeba takiego pobudzenia aby zrobic dobry trening, jak [...]

Sam na początku nie wierzyłem że po tym planie moj biceps bedzie rósł ale się pozytywnie zaskoczyłem.O sile i pozostałych mięsniach nawet nie wspomnę:D

powiem Ci w ten sposób, jesli nie miales doczynienia z siłownia to siła wejdzie Ci bez wzgledu na to co bedziesz cwiczyc... najbardziej by weszla jakbys cwiczył planem na siłe xd ale z pewnoscia bardziej siła idzie na masie niz na rzezbie, bo pamietaj im wiecej wazysz tym wiecej podniejsiesz, np. ktosz kto wazy 60kg nie podniesie tyle co ktos z [...]

w ogole co ty piszesz chopie jakies treingi na sile poco ci top jec chlopie nom stop na mase.. a jak cos zrobisz amsy wtedy kombinuj z sila..:) waga 63 heheh.. 83 wtedy sila

Ok mam... Tu masz na mase ramion http://www.nessip.conecta.com.pl/pliki/counter.php?file=ramiona.zip A tu na sile klatki http://www.nessip.conecta.com.pl/pliki/counter.php?file=klatka.zip Pozdrawiam i zycze 45 na lapce <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Ale ten trening ma być masowy, na rzeźbę czy siłę?

Bardziej ogólną muskulaturę klatki piersiowej rozwija skos, siłę natomiast płaska. A więc skos jest lepszy dla osoby pragnącej wytworzyć muskulature. Ja ćwiczył bym skos, skos, płaska. Pozdro.

Może na siłę chciałem być dowcipny.Po prostu nie znam osobiście nikogo kto jest kowalem i podkówa konie cały dzień.Ale ktoś taki z pewnością jest dużo silniejszy od kogoś kto jest aktywny fizycznie tylko na treningach.

gdyż wiosłowanie sztangielką bardzo dobrze rozwija mi również siłę w podciąganiu na drążku i o dziwo nie zwiększa siły w wiosłowaniu sztangą A jak wiosłujesz? U mnie wiosło nie ma większego przełożenia na podciąganie na drążku. U WODYNA np. ma -> http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/ WODYN: nareszcie stalo sie mozliwe [...]

Hehe no bo to taka zależność - ćwiczeniami na plecy poprawiasz... siłę w ćwiczeniach na plecy Co byś innego chciał?

Od pół roku a gdzie nogi, plecy, barki. Po prostu ich nie ćwiczyłem. Wcześniej ćwiczyłem sobie tak z doskoku nie systematycznie. Wcześniej ćwiczyłem intensywniej jakieś 3-4 lata temu na siłowni ale nie z jakims nastawieniem na siłę, masę czy coś innego. tak ogólnie.