sile

siema co lepiej wziąść cell pump brałem rok temu dobrze poszło, aktualnie biore monohydrat z universala chcę kupić jedną puche horse power lub 2 cell punp co będzie lepsze na mase i siłe?

Mam pytanie. Moim problemem jest wznawianie gry z 5 metra. Nie mam kopyta w nodze i piłkę za mnie muszą wykopywać obrońcy. Co zrobić bym mógł wybijać piłkę chociażby do połowy boiska. Może jakiś trening na siłę wybranych partii mięśni nóg. Proszę o pomoc.

Witam chce zaczac cwiczyc trening na redukcje a najlepiej gdyby dalo sie go jakos polaczyc na sile od razu :) czy ktos moglby powiedziec co na poczatek bedzie dobre i kiedy to zmienic po jakim czasie i na co ? do dyspozycji mam lawke prosta/skos/gora i dol hantle sztange i obciazenie rzecz jasna

siema , jestem tu nowy i chciał bym żebyście mi doradzili waże 88kg mam 185cm wzrostu i nie wiem czy budować mase mięśniowa , czy siłe i czy mogli byście mi podesłać jakiś plan moj staż to 1 rok i robiłem w sumie mase ale taki trening co "kolega " mi podał który sam cwiczy rok dzieki

Nigdy jeszcze niećwiczyłem żadnych sztuk walki i niemam o tym pojęcia lecz chce właśnie zacząć jaką sztuke walki radzicie zeby nauczyc sie jakiś ciekawych ciosów poprawić siłe i poprostu umieć sie bić? Chcę być wielki:D

Witam!! Trenuję Muay Thai od 1,5 roku i tyle samo chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy treniole mam duży problem wiążący się z tym ,ze nie umiem przybrać na masie :/ przybieram tylko siłe a mase tak po troszku ,bardzo mało:( proszę o pomoc i jakieś rady

Witam, mam dylemat co do wyboru stack'a wiec chcialbym zasiegnac waszej opinii. Mam 184cm wzrostu i 67kg wagi, cwicze od 2 lat z przerwami, mam za soba 2 cykle na mono. Dieta jest ale weider dla uzupelnienia. Chce osiagnac szczegolnie mase no i poprawic sile.

Witam serdecznie! Mój staż to około roku. Mam takie pytanie, w jaki sposób trenować aby zwiększyć siłę? Szukałem na forum, ale nic nie znalazłem. Pozdrawiam, Piotrek

Witam,mam taki problem bo mam dość dużo tłuszczu i chcę dołożyć aero po treningu też tylko że biorę kreatynę(pod siłę)i czy mam robić tak:rano na czczo 5g i po treningu od razu potem biegnąć i pełnowartościowy posiłek czy kreatynę po aero wraz z posiłkiem?proszę o radę.

Cześć, gram w piłkę plus chodzę na siłownie żeby poprawić siłę mięśni nóg. Chciałbym się dowiedzieć czy suplementacja bcaa plus kreatyna(jabłczan) będzie dla mnie dobra, żeby polepszyć moją wydolność i regeneracje mięśni?

Witam, ćwiczę boks 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy nie dodac jednego treningu tygodniowo na siłowni FBW + kilka ćwiczeń zwiększających siłę ciosu. Moje pytanie brzmi czy to ma sens? Niestety nie jestem w stanie wydysponować większą ilością czasu na treningi stąd moje pytanie.

Witam Zastanawiam się nad kupnem kreatyny , itp. Mam 17 lat gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić nieco wytrzymałość siłę Proszę o pomoc Jaką kreatynę polecacie ?

Czesc .Mam pytanko.Jakie mięśnie najwięcej decydują o sile ciosu a jakie mają mały wpływ na to.chodzi mi o bic tric bary plecy itp.

Zwracam się do Was z prośbą o efektywny trening na siłę. Potrzebny jest mi on do poprawienia ilości powtórzeń przy podciąganiu na drążku. Aktualnie jestem w stanie podciągnąć się bez pomocy tylko 2 razy do sukcesu potrzeba mi 15 podciągnięć. Liczę na Was !!!!

Podczas FBW nie zawsze mam sile dokonczyc calostreningu.. ale sumiennie to robie. Spilta jescze nie probowalem.. Co lepsze na I cykl Jakies sa wasze opinie Pozdrawiam

Chcialbym zwiekszyc swoja sile oraz zrzucic zbedne kg , czytam i czytam rozne rodzaje treningowe zastanawiam sie nad 15-10-5 oraz 5x5 , i ktory z tych systemow pozwoli mi osiagnac te cele , dodam ze trening silowy ma byc uzupelnieniem do Muay Thai , dodatkowo wykonuje HIIT.Prosze o jakiekolwiek info pozdrawiam

Czesc mam do was pytanie jutro jade do szpitala co mam robic ??? aby nie spasc na masie i sile ??? odpiszcie jak mozecie ... od 4 dni wogule nie mam apetytyu nie wiem moze stres ?? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek

witam kupiłem nitrobolon 2 limited edition+ ultimate protein jak to brac co o tym sadzicie? moja waga to 81 kg 183 wzrostu zalezy mi na sile i łądnej budowie ciała masa miesniowa jak to brac i czy to wystarczy do cyklu oczywiscie dieta..trening 4x w tyg

Witam, chciałbym sie zapytać co mi da robienie codzennie 4x20 pompek (siłe?) I na brzuch robię ABS 8min Workout jest to dobre rozwiązanie?? ćwicze tak juz z 2tygodnie Proszę o odpowiedzi :D:D

witaM Cwiczę na siłowni koło 1 miesiąca i przeczytałem coś takiego ze najlepiej brac odżywki juz od początku.Czy to prawda? Jeśli tak to prosze o pomoc w dobraniu białka. Mój staż jak napisałem to 1 miesiąc , waga 70 kg, wzrost 181 cm. Trenuję głównie na masę i na siłe.