sile

FBW może być na siłe, zakres 15 / 10 / 5 nie jest optymalny na siłe. Proponuje zakres od jednego do czterech powtórzeń i przerwy między seriami nawet 5 minutowe. na przyszłość nie zakładaj dwóch takich samych postów w różnych działach. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-04 11:37:58

Suplement nr.1 podczas treningu zwiększającego siłę mięśniową. Kreatyna jest podstawowym regeneratorem ATP. Dzięki możliwości przekazania grupy fosforanowej z fosfokreatyny na ATP, powstaje wysokoenergetyczna cząsteczka, której rozpad zapewnia wydzielanie energii niezbędnej do wszelkich procesów ruchowych, jak i życiowych. Dzięki ATP może dojśc do [...]

[...] jest to az tak chory brak akceptacji swoich wad wygladu lecz tylko wola poprawy) no i dwa - jak sie wkrecisz, to ciezko sie odkrecic, jednak ruch uzaleznia. no, nawet nie wysilek, ale nagroda w postaci swietnego samopoczucia i satysfakcji po wysilku. z reszta sam wiesz:D nie powiem - znam malo kobiet co cwicza troche silniej na silowni (no,procz [...]

[...] dzien - mowi,ze paskudne i krzywi sie ;D plakac mi sie chce, ciagle gloduje, a jak mowie zeby zaczal jesc to sie obraza. latam za nim z talerzem. sniadanie wpycham mu na sile;/ ('rano nie moge jesc!') na kolacje je mi serek waniliowy ;( <placze> a jak mu kure dam w pojemnik to mi polowe odda, dojadam sobie po nim na nowy dzien -,- . [...]

agnes ha,ha ja też z tego bloga korzystam teraz już troszke mniej pieke przewaznie tylko z jakies okazji urodzin,imienin czy świąt ,ktos z rodzinki wybiera swoje ulubione ciast i mówi jakie chce wtedy je pieke.moja mała zazyczyła sobie tort truskawkowy .Ja staram sie jeśc podobnie jak obliques zaczełam słuchać organizmu jem w miare regularnie [...]

[...] w zyciu jest najwazniejsze,nie mozna za wszelka cene dazyc do idealu,bo to niczego nie poprawi,a moze przyniesc tylko wiele szkod. Kobitki dobrze,ze znalazlysmy w sobie sile ,zeby sie podniesc oby jak najmniej bylo na swiecie takich upadkow. Ktos cos tutaj wspominal o serniczku?Pewnie pychotka :_D Przypominaja mi sie czasy kiedy z mamuska [...]

[...] mi polowa posilkow, wlasnie jem 2 sniadanie a jest godz. 20;00 . uznalam ze chrzanie to cale dietowanie, kurczaki i robie wielki cheat day, nie wpycham w siebie nic na sile, nie jem z rozsadku, pije sobie piwo;] nie zrobilam nic (ale kto powiedzial ze ja mam cokolwiek obowiazek robic w beztreningowe ;P) , ale moze sobie zrobie aeroby na [...]

A dorosłych nie chcesz angielskiego uczyć, czy korepetycji udzielać? Ja już się kolejny raz przekonałam, że w pracy przede wszystkim znajomości. Już nawet nie wchodzi o wciskanie kogoś na siłę, ale polecenie. Ja mam kierunek studiów tak pływający, że może gdzieś mi się przyda

Że w nocy Ci się to chce robić, to podziwiam... Ja teraz nawet nie mam siły spać Moj kot: Musi się wyspać, żeby potem miał siłe spać.... <--- to u niego zauważyłem.

[...] swojego czasu jak sie redukowalam jadlam 0,7 kg dziennie, ale juz staram sie nie przeginac. ja bym mogla samym miesem zyc, bo mi sie po nim jesc nie chce, grzeje mnie, mam sile... miesem i warzywami - zadnych wegli i glupich tluszczy. ale mam conieco oleju w glowie i mysle o tym,zeby jednak jesc te smieszne orzechy. ja w ogole nie mam problemu [...]

[...] w sumie, ale wiesz - ja wlasnie mysle ,ze Odinek tu ma racje - kto normalny robi interwaly na LC , haha ;D ale wiesz, na ambicji mi zagral moj chlop - on to spinningu fan , sile ma, teraz cisnie no i nie chcialam odstawac . raz na pol roku moge isc na spinning, nie? :D a! sluchajcie! radoscia sie z Wami podziele. Malz sie wzial do roboty - [...]

agnes racja- w kazdej kanjpie scierwo nawet jak chcesz jakis koktajl na mleku wypic to ci na silę doslodza mimo ze mowisz ze cukru nie mozesz.... dlatego naszym ratunkiem jest tez ewentualnie twarog.... a jesli nie to noszenie ze sobą pojemników

1] Norvalina jest aminokwasem niewchodzącącym w skład białek, występuje w organiźmie człowieka w niewielkich ilościach, jest podstawą składu materii prebiotycznej. Pełnione funkcje Norvaliny w organiźmie mają związek z rozwojem zdolności wysiłkowych. W stackach kreatynowych Norvalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny (która jest [...]

Dla mnie ta cała sprawa i tak jest co najmniej dziwna - przecież wiczeniami i tak nie poszerzy koścca. To wygląda po prostu, jakby górna częsc ciała była z innego faceta, a dolna z innego...Tyle, że w gronie znajomych nikt mu niczego nie wytyka, bo (jeżeli chodzi o siłę nie tylo statyczną, ale też dynamiczną) jest silny jak tur - kładzie na ręke [...]

Oles z mycia luster nie dorobisz sie 110 kg na płaskiej... Zrozum, że skoro ten jego kolega ma taką siłę, to musiał ostro na to pracować. I zgrywasz takiego twardziela a sam wyciskasz ledwie 85 kg na płaskiej w pasie masz 90 cm. Widać, że chyba sam dłubiesz w nosie na wyciągu, bo nie masz ani masy, ani siły, brzuch masz na wyciągnięcie ręki. [...]

Nic za wszelka cene, bedzie to bedzie nie to nie . Ty masz cwiczyc dla siebie, a nie dla lasek z reszta ja jestem juz hajtniety ale samo twoje podejscie jest blendne . Najgorzej jak chcesz cos na sile ( przypakowac albo laske )w tedy wszystko idzie nie tak . Wiec wiencej luzu - liczy sie spokuj a co ma byc to bedzie . Amen.

w necie raczej nie obejrzysz zeby bylo wszystko ok. duzo osob bedzie chcialo wiec bedzie sie cielo albo w ogole nie wejdziesz ale próbuj. u mnie w barze maja miec transmisje. tyle ze Manchester gra o 16 a Legia o 18 wiec nie wiem czy bede jeszcze mial sile isc na walke Gołoty ;)

hakkuna- moja patelnia teflonowa jest utyrana przez druciak pewnego dnia ktoś z domowników postanowił doszorwać ja po jajecznicy, tak więc musze zakupić. wyniki mam ale nic z nich nie rozumiem - konsultacje u lekarza mam dopiero 15 kweitnia..chociaz jak sprawdzałam w internecie normy to sie mieszczę dziwnie... bo ja mam wszystkie objawy zwiazane [...]

Napisałeś "na siłe i rzeżbę", nie sądze zeby dalo sie to robic jednoczesnie, chyba, ze zle cie zrozumialem i pytales jak robic na rzezbe a jak na sile. Wg. mnie powinno sie robic tak: Siła- Duży ciężar i mało powtórzeń Rzeźba- Mały ciężar i więcej powturzeń

haha no myślałem, że w ten sposób jako tako utrzymam siłę, to powinienem robić na odwrót teraz duże ciężary i schodzić z nimi wraz ze zmniejszaniem sie wagi?