sile

Bardziej zależy mi na sile ale z tej wagi dużej siły nie zrobie chce nabierać też beztłuszczowej masy mięśniowej

Upadki można zostawić na ostatnie tygodnie danego cyklu kiedy budujemy siłę maksymalną. Ale to dla bardziej zaawansowanych trenujących.

a ty cały czas redukujesz i zapewne cały czas wyglądasz nie tak jak chcesz choroba bezsensu i na siłe wymyślona. Bo gdyby tak patrzeć to wegetarianizm też jest chorobą, ktoś ma świra że jak zje mięso to coś tam coś tam i musi jeść tylko nie zwierzęce produkty. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-26 12:12:36

Ja nie wiem czy ty nie czytasz dokładnie czy chcesz mi pomóc na siłę. Na samym wstępie napisałem że moja waga to 87kg, więc 180g białka jest w granicy 2g/1kg...

obojętne mi to. a poza tym nie chce po raz kolejny przeczytać, że "nikt tu nikogo na siłe nie trzyma".

[...] strajki w historii internetu? Bo jesli byly to mozna podejrzec jak to robili inni. Jesli nie, to my pierwsi bedziemy przecierac szlaki. W koncu troche nas jest i jakas sile powinnismy stanowic. A wariantow presji jest wiele. Pod warunkiem, ze wezmie w tym udzial wiekszosc skladu forum. Tu nie chodzi o to aby rozwalic SFD, bo ono i tak ledwo [...]

widzicie jaką mam siłę przebicia? MaTEO - mojem główne potulaty są w OS. 1. http://www.sfd.pl/temat227201/ 2. http://www.sfd.pl/temat226431/ + 3. kwesia banów na IP 4. problem www.insomnia.pl 5. lepsza komunikajca Admian z Forum i czytanie przez Niego działu OS. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-10-26 12:48:20

ta, tylko tego brakowało. każesz ludziom na siłę zakłądać pokutne avatary? a pamiętasz, jaka była na ten temat dyskusja na insomnii przy okazji śmierci papieża? nawet część moderatorów była temu przeciwna. dałbys spokój, kto chce obchodzić święto zmarłych w szarcy barwach, sam sobie zmieni. zróbcie avatar do pobrania, wklejcie go w waznych [...]

ta, tylko tego brakowało. każesz ludziom na siłę zakłądać pokutne avatary? mhm, nie wiem gdzie w mojej wypowiedzi to wynika ale spoko, mhm

Myślę Ojanie o chwycie równoległym na ketlach. W sumie dla mnie najbardziej naturalny, i dla każdego kto nie treningiem a pracą osiągnął siłę którą dysponuje.

Kabo rada jest prosta,tak jak w wyciskaniu lezac aby wziąc najwiecej opuszczasz sztangę do okreslonego miejsca na klacie gdzie masz tor ruchu w którym masz największą silę tak tez opuszczasz sie w pompkach do gryfu,warunkiem tego jest tylko gryf. a rozstaw rąk tak jak zwykle wyciskam czy węziej tak jak sugerował ojan żeby pompe na klacie [...]

U Tsubame nie sposób przewidziec wyniku ma siłę ,wytrzymałość i potrafi powalczyć .

Nie razi, napisałem koledze jaką mase robi masa gówniarzy na antku...ja tam jestem zadowolony z antka, a dwa ze nie miałem priorytetu masowego w tamtym okresie tylko zalezało mi na sile a miałem uraz do igły... ale to nie temat do dyskusji o tym

a mogl bys mi zapodac taki podstawowy FBW ? bo sa przerozne i ciezko mi dobrac jakis . cwicze 3 dni w tygodniu ,jak jest czas to 4 .na poczatku zakladalem ze na mase i sile bede robil bo mam dosc maloo swojej masy w gornych partiach ciała. chyba ze masz inne zdanie w tym temacie i jakies propozcyje

Oto mój plan na masę który zamierzam zacząć za 2 tygodnie: Poniedziałek Mięśnie naramienne 1) Wyciskanie sztangi przodem siedząc 4 s. - 6-8 ZAMIEN 1 i 2 TO BEDZIESZ LEPIEJ ROZGRZANY 2) Unoszenie sztangielek bokiem 4 s.-8-10 3) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 s. - 8-10 4) Unoszenie barków ze sztangą w dłoniach stojąc 4 s. - 8-10 [...]

hmm hmm Michał w takim razie zgłaszam sie zanim bedziesz zajęty na amen ,chciałbym zacząc w przyszłym tyg realizowac twój plan na siłe tylko ,ze mam na razie wersje beta Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] mnie kiedys obdarowal 3 paczkami tego gowna i tak tragicznego towaru jeszcze nigdy nie widzialem jak ten,scan jest o milion razy lepszy od tego shitu a tych pajacy to bym zbanowal gdybym tylko mogl za bezmyslnosc i glupote bo qrwa na sile chca zeby ich ***ala ta meta jak mozna byc tak tepym majac na uwadze przestrogi ludzi co mieli ten sprzet

Moj kumpel brał ten dianabol, zjadł jakies 50 tab. jak mówił to maska skoczyła jakies 4kg a na sile to nie pamiętam..;p A co do tych skutków ubocznych to cos miał ze spać nie mógł czasami i tyle..

...no to niedobrze- zdaje się, ze w większości cwiczeń może być problem z przyjęciem i utrzymaniem pozycji technicznej, nawet w wyciskaniach na klatkę czy barki:-( lecz może da się to jakoś dostosować, jednak trening na siłę z niskimi zakresami i duzymi obciążeniami może być problemem... trening troszkę źle ułożyłeś- barki po rękach- ale [...]

panowie drodzy co jest najlepsze na zrzucenie zbednych kg?? nie mogę teraz ćwiczyć na siłe ani na mase specjalnie więc chce troszke się wyrzeźbić(wiem ze lato sie kończy<lol>) thermal pro?? l karnityna?? fat burnery?? co najlepsze?? i jak to brać?? Mam nadzieje ze nikt sie w spam poście o taki post nie obrazi