sile

Cel: Na pewno troche przybrac na macie i troche sie napompowac.Ale glownie chodzi o sile,zeby sobie w kasze nie dac dmuchac :) Wiadomo ze jak sie cwiczyc na sile to miesnie i tak rosna i tak,no ale mniej. Diety nie mam wyspecjalizowanej,ale staram sie jesc duzo bialka. Kupuje Nitro I w capsach.Z czym to polaczyc?

Może ten kolega pługiem od pola oderwany i taką siłę w łapie ma? Nieraz w gimnazjum widziałem jak żylasty kumpel Adaś łoił kilkanaście kg cięższych spaślaczków bo miał siłę zwierzaka. Żeby było śmieszniej, kiedy skończył te 23 lata, znowu się spotkaliśmy. Adaś łoił wódę od kiedy skończył pewnie 13 lat, poźniej po szkole m.in. przy wycince lasu [...]

Myślisz że takim sposobem że nie zrobisz przerwy weźmiesz jakieś leki przeciwzapalne rozwiążesz problem ? To tylko uśmierzy chwilowo ból stary, przerwy nie chcesz zrobić ..To powodzenia życzę..chcesz na siłę przypakowac i nie robić barków. Na siłę chcesz być kabanem kosztem zdrowia. Nie chcesz to nas nie słuchaj i rób bez barków treningi. Będziesz [...]

Kolo wogóle o co Ci chodzi?? Jak chcesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu to se ćwicz.Znajdź jakiś przykładowy trening na siłę i to ćwicz 1 dnia, a w tym 2 treningowym to co to jest wg Ciebie "technicznie"?? znaczy się jak ćwiczysz na siłę to nie jest to techniczne?? Nie za bardzo rozumiem jak można ćwiczyć na dużych ciężarach bez [...]

Tyle ile mu sie chce bo wiadomo ze nikt na sile niebedzie w siebie wlewal - ale tak kolo 3 litrow dobrze by bylo wypic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

-Przysiad 4 serie (10-15 powtórzeń) -Podciąganie na drążku 4 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz siłę na jeszcze jedno powtórzenie) -Pompki 4 serie (10-15 powtórzeń) -Pompki z nogami na dużym podwyższeniu 3 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz siłę na jeszcze [...]

musisz sobie odpowiedzieć na pytanie na czym Ci zalezy - na sile czy na sylwetce. Jesli na sile to po co Ci ona (rozumiem że jakieś zawody, z Twoim wzrostem szans dużych nie masz). Jeśli sylwetka to jak najszybciej zrzucaj te 94cm z pasa bo pozniej bedzie tylko gorzej. A tak btw to nie rozumiem, dlaczego ludzie aż tak sie jarają ta siłą. Mnie [...]

o jaka ładna tabelka :P (bt mogłam ci wysłać plik xls to byś nie musiała biedaku tego pisać wszystkiego :P ale dopiero w tej chwili na to wpadłam jak już za późno :-)) u mnie też ćw 3 zawsze szło gorzej niż 1 i 2 :) polecam pisać zsumowany ciężar chyba, że przy każdej tabelce będziesz pisać, które obciążenia co na jaką rękę i tak dalej :P u mnie [...]

MagdaK to chyba wszędzie tak jest, że wciskają na siłę.. tylko czemu mnie nie mogą poczęstować pomidorem albo papryką.. wtedy brałabym z otwartymi ramionami :-) czasem już dla Świętego spokoju biorę i oddaję koleżance z "celi", u której dziś na biurku leżało ptasie mleczko.. ładnie pachniało.. co ten cukier narobił mi (i prawie całej ludzkości) w [...]

[...] okazaly sie za duze. Progresu nie bylo, za to jest regres. Myslalam, ze sie poplacze z tej niemocy, chcialam ale sie nie dalo. Nie robilam przed treningiem burpee, zeby miec sile pocwiczyc, a po juz nie jestem w stanie. Jak tak dalej pojdzie to bede musiala odpuscic challenge w DT i nigdy tego nie skoncze. Ogolnie mam mega dola :-( 9.03 piatek [...]

Viki ja poza treningami siedzę i szczerze to nie wyobrażam sobie jeszcze trenować w pracy. Powinnaś mieć przyznane podwójne racje żywieniowe i order za siłę };-) I mam nadzieję, że się odpoczęłaś dzisiaj ;-)

[...] ze nawet na takiej wypasnej misce mozna byc glodnym 88-O No i ciagle sie dziwie, jakim cudem Ty dalas rade z takim ciezkim treningiem przy glodowej misce, skad bralas sile na cwiczenia? A poza tym podziwiam, ze Ty wszytsko potrafisz ogarnac nie jedzac miesa. Ja wlasnie probuje ulozyc miche na dzisiaj bez miesa... @@-) Narazie nie wychodzi, [...]

Planu tygodniowego nie ustalam, zeby sie nie stresowac ze nie mam czasu, sily... Napewno silownia 3x w tygodniu :-D Dobre podejście. W końcu to ma być przyjemność i część naszego życia, a nie coś co przynosi stres, wyrzuty sumienia i zmusza do robienie czegoś na siłę. Ładne pomiary :-) I przypomniałaś mi o istnieniu bobu, mniam :-D W tym roku, [...]

Azzi nie zawsze mam sile na wytrzymki ;-) No i jak widac nadmiar mi szkodzi %-) A wykroki... nienawidze ich #-P };-) 27.06 sroda DNT (krotka przerwa w treningach) W ramach relaksu callanetics :-D Dawno nie robilam tych cwiczen a lepiej mi szlo niz ostatnio. Nadal jestem strasznie nierozciagnieta, az wstyd %-) MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie [...]

rozumiem cie bardzo dobrze, jednoczesnie chcialoby sie schudnac wiec tnie sie miske a wtedy bywa tak, ze nie ma juz sily na treningi i ciezko jest pogodzic te dwie sprawy to, zeby miec sile na trenieng, ktory ma sprawiac przyjemnosc a jednoczesnie, zeby waga szla w dol };-)

Dziękuję za tyle miłych słów ale wiecie co, ja tak długo nie pociągnę... są momenty, że mam wrażenie, ze się zaraz rozpadnę na kawałeczki. Dowaliłam do pieca z aktywnością a micha biedna. Stoję jakby w rozkroku ( a nawet szpagat robię %-) ) bo jednak efekty są ale nie chcę aby metabolizm zwalniał. Wolałabym dorzucic do michy i mieć siłe na wiecej [...]

Jej Atra 65kg bez paskow...zazdraszczam. Ja juz przy 39 musialam zalozyc. Nie mam ostatnio zapalu do Najtowych cwiczen na sile chwytu...

Jej Atra 65kg bez paskow...zazdraszczam. Ja juz przy 39 musialam zalozyc. Nie mam ostatnio zapalu do Najtowych cwiczen na sile chwytu... rób sobie jedno wybrane ćwiczonko - zajmuje mało czasu, a efekty przyjdą również

Na regeneracje MZB/ZMA, BCAA Na siłę w Twoim przypadku skoro jeszcze praktycznie nic nie brałeś wystarczy zwykła kreta ponoć ludzie dużo piszą że jabłko lepsze na siłe niz mono (i sam tez potwierdzam) więc zakupiłbym Jabłczan.

można powiedzieć że polowę przewidzianej puli tłuszczy dałem na śniadanie %-) czyli od jutra dam całe na noc dobrze że o tym dnt napisałeś bo w sumie zapomniałem się spytać ale mnie ubiegłeś ;-) damy rade. pierwsze pare dni pewnie będzie przej**ane ale już ostrzegłem żonę %-) narazie bez areo najwyzej jak nic nie będzie szło to dołożę jakiś marsz [...]