[...] (Raymond) albo problemy z wyczuciem muzyki. Wade mial pozowanie w starym stylu, - mogl to fajnie pokazac, dobre pozy ale malo w tym bylo dynamiki i takiej pewnosci siebie, sylwetka tez pozostawia w mojej ocenie wiele do zyczenia. Zadne pozowanie mi sie nie podobalo. Jezeli juz na sile tej dziesiatki wybierac, to faktycznie tylko Curry.
No i mi się oberwalo!! Bieg w deszczu po wczorajszym treningu rozłożył mnie na łopatki... Cały dzień spędzam w łóżku rano tylko na zakupach byłem. Nie mam nawet ochoty gotować w związku z czym zjem tylko 2 duże posiłki, jeden to 4 jajka z wątkami rryżowymi a drugi to maliny z serkiem wiejskim, może jeszcze tuńczyka wepchne ale nic na siłę;) jutro [...]
[...] 10 min wchodzenia po schodach, tętno 160 Jak widzicie zrobiłem represje ciężaru, bo czułem przemęczenie. Od przyszłego tygodnia zwiększamy kaloryczność bo zależy mi na sile. Jak na 5/6 tygodni redukcji efekty są zadowalające: dt 2750 kcal, 140b,30t,480ww. Dnt 2200 kcal, 140b, 80t, 230ww. Następna redukcja za jakieś 8 tygodni, chyba że [...]
Jeżeli nie przeszkadza Tobie to, jak wyglądasz - a niestety tak jak napisała Marta - ciało masz galaretowate, a do tego jesteś krzywa, to jedz jak chcesz i trenuj jak chcesz. Przecież nikt CIę tu na siłę nie będzie namawiał do niczego.
Zdaje się, że siła rośnie. :-) Wszystko zgodnie z planem...zwiększyłem ilość kcal , spodziewam się delikatnego wzrostu wagi , aczkolwiek równocześnie podkręciłem treningi siłowe. Chcąc startować w kategorii do 110kg pasuje żebym robiąc siłę ,. ważył w granicy 113-115kg ...oczywiście nie samego fatu ;-D bo z tego siły nie ma... Robiłęm to już tyle [...]
jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]
a co ty chciales po tygodniu przybrac 10kg na masie i jeszcze wiecej na sile ? czlowieku.. trzeba czasu.. w drugim-trzecim tygodniu sie powinien rokrecic dopiero pozadnie ten m-drol, wiec nie przezywaj ;]
No ok, Wy wiecie lepiej. Koledzy radzili mi od razu zacząć siłę czy masę, a tu okazuje się, że muszę przez 6 tygodni robić nietrudne ćwiczenia. Jeszcze pytania: Przed każdym ćwiczeniem robić te 2 serie rozgrzewkowe? Jak ma wyglądać wyciskanie w staniu? Które ćwiczenia odpowiadają za jaką partię mięśni (nie widzę bicepsa, tricepsa)
Nie za bardzo rozumiem o co wam chodzi z Adamkiem ? I dlaczego niby mamy nie lubić Hayemakera bo zarabia ? Wy wogóle wiecie czemu Hayemaker jest ciotą ?Bo zachował sie jak tchórz,jak ****...g**** mnie obchodzi,ze ma pas ile tam zarabia,nie o to chodzi...Nie chodzi o niego tylko ZACHOWANIE... Wyzywał Władimira Kliczkę,don't run...a sam nie wyszedł [...]
Walka Maddalone - Holyfield http://www.youtube.com/watch?v=Gqg6n2IL6bU Trudno mi ocenić siłę uderzenia Adamka, ale nokaut w moich oczach stał się bardziej możliwy. Chociaż wygraną na punkty trzeba dopuścić do świadomości... przed walką z Grantem tego nie zrobiłem i po jej zakończeniu czułem niedosyt. Ps. Ale głowę to on może mieć twardą bo mimo [...]
[...] PRIME...Nie bierze pod uwagę,że Adamek mimo iż jest b. dobrym bokserem zawsze STRACI z takimi bokserami,a oni są naturalnymi bokserami HW... Przez wagę nie można stracic na sile ciosu,a Adamek stracił tzn. już stracił atuty z Cruiser...Co za tym idzie,to nie będzie walczył 100 % Adamek...Poza tym te warunki... Tu przykład jaka by była różnica... [...]
Werdum swoje szczescie juz wykorzystal, Ali go rozjedzie... Jakos obawiam sie Silvy, wyglada jak jakis neandertal a sile ma goryla, jakos nie widze ko na tej szczence chociaz kto wie Barnett to wielka niewiadoma ale licze na niego ;) Jedno jest pewne... jak fedor przegra bedzie mowa o tym ze przygotowuje sie caly czas z jednym teamem w jednym [...]
To już chyba drugi wywiad z tym "synem". O co tu chodzi Jak to o co: wcześnie zaczął po prostu Silva mocny typ o nadnaturalnej sile (hormony troszkę za ostro sypnęły za młodu=gigantyzm). Są plusy i minusy tej choroby. Na plus głównie siła i trochę odpychający wygląd (a’la lekki mutant ) ale minusem jest najczęściej szybkość i [...]
No akurat Werdum zapasnikiem nie jest i obalenia ma slabe, IMO Rogers ma lepsze (rzucil Fedorem). Możesz przypomnieć kiedy? Przejrzałem całą walkę i nic nie znalazłem. Rogers jest IMO bardzo silny, niejako w związku z tym ma mocny klincz i potrafi się pchać, też na glebie, ale z bardziej dynamicznymi zapasami jest tragicznie, w ogóle nie ma [...]
Taka sytuacja nigdy nie miała miejsca i mieć nie będzie. Nigdy nie miała - bo zawsze nabory rozpisywałem ja w tym dziale, widzę ostatnio , że firma olimp robi to na własną rękę - co nie ukrywam , jest zachowaniem nie fair ale w takim wwypadku nie będę odpowiadał za osoby, które wybiorą do testu. Jednak zwrócimy uwagę przy wyborze zwycięzcy naboru [...]
szkoda,ze powoli kończę robić mase,w poprzednim sie nie zgłosiłem bo nie czułem sie jeszcze odpowiedzialny na test a teraz nie bede na sile sie zgłaszał i ciągnął dalej redukcji,powodzenia innym :-))
Wywalam je bardziej z tego powodu, że po prostu nie przełknę, jeśli chodzi o żywienie, trudno trafić mi we smaki, próbowałem nieraz zjeść twaróg, ale po ostatniej przygodzie, gdzie już dosłownie biegłem do łazienki, stwierdziłem, że to nie ma sensu tak na siłę. W tym miesiącu mam mieć wykonany rentgen,ból lędźwi nie jest aktualnie dokuczliwy [...]
w twoim planie przede wszystkim brakuje podciąganie na drążku a na serio to spójrz: klata 12 serii tric 11 serii nie bardzo troche za dużo na tric plecy pierwsze 2 ćwiczenia to tosamo tylko z innym sprzętem jak się nie myle. Daj też coś na prostownik i kaptury Bic za dużo serii w barach wywal 3 ćw Napisałem czego za dużo a czego za mało ale to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie chce aby było jak najrozsądniej, zacząłem robić siłę, szkoda tego przerywać, ale z drugiej strony gdy już będę długo ćwiczył to będzie mi ciężej to zgubić, tak mi się wydaje. Jakieś rady ?
Ferrigno Legacy 2017
