sile

ANAPOLON Jeden z najsilniejszych sterydów. W ciągu tygodnia pozwala na powiększenie masy o ponad 3kg. Nienalezy stosować go dłużej niż 4 tygodnie,gdyz po tym okresie nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapolon zastąpić innym sterydem Np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon skutecznie [...]

Na pewno jest zależność :) Na masie ma się większą siłę niż podczas redukcji

O kurna ja jestem chudy? :D W dodatku skrajnie chudy? Być może tak,chociaż siłę mam,w końcu najsilniejszy z gimbazy jestem;p Ale wracając,zastosuje sie do tego co piszecie,nabiore masy tak do 75-80 kg,a potem redukcja tak ? I czy jak będę nabierał czystej masy ćwiczyć przy okazji hantelkami,pompki,drązek(bo tylko to mam),czy to raczej nic nie da i [...]

jeżeli chodzi ci o wyciskanie to zamien na sztangę- zreszta juz chyab na początku sugerowałem takie rozwiązanie. w innych cwiczeniach z hantelkami jeśli masz problemy z utrzymaniem poziomu- powiedzmy 1--10-8=-8 to zastosuj taki trik, że zmniejsz ilośc powt. w pierwszych seriach- rób n. 9-9-8-8 - to powinno ci pozwolic aby miec siłe w ostatnich [...]

hmm niby ok, ale owsianych nie zjem bo puszcze pawia. kukurydziane są imo gorsze niz chleb, ryż mi raczej ciężko wchodzi muszę na siłe jeść dlatego też sam makaron jest tutaj (ciemny oczywiście ) w szkole trochę ciężko o coś podręcznego dlatego jest też chleb. Co polecasz zamiast żółtego? kolejny cyc? skad wziąść kolejną dawke tłuszczy?

A osłonki dobrze rozpisane? Potrzebne będą osłonki na żołądek i nerki? I oczywiście czy taki zestaw może być na pierwszy cykl? Może zamiast Hormone Regulation Kit dałbym do tego Epi 2x H-drol, to wtedy cykl by wyglądał tak: 1-4 h-drol 50mg ed 5-7 h-drol 75mg ed 5 Epi 20mg ed 6 Epi 30mg ed 7 Epi 40mg ed 8 Epi 50mg ed 9 Epi 40mg ed 10 Epi 30mg ed [...]

Bo dzis Bóg się rodzi, moc truchleje, Pan niebiosów obnażony. Ogień krzepnie, blask ciemnieje, Ma granice Nieskończony. Wzgardzony okryty chwałą, Śmiertelny Król nad wiekami; A Słowo ciałem się stało I mieszkało między nami. Cóż masz niebo, nad ziemiany? Bóg porzucił szczęście twoje, Wszedł między lud ukochany, Dzieląc z nim trudy i [...]

W takim razie przekażę to co dla siebie się dowiadywałem jakiś czas temu od innych użytkowników z forum, ale podkreślam, że to suche informacje, które dostałem od osób stosujących już johę, ale nie testowane na sobie :-) Po wzięciu joszki wieczorem, trzeba liczyć się z bezsennością ok. 5h po treningu. Zacząć można od 5mg na próbę 2 dni potem 10mg [...]

Żeby wzmocnić przedramiona, a co za tym idzie również siłę ścisku dłoni, zacznij się bawić ściskaczem (koszt parę złotych), do tego możesz dodać uginanie nadgarstka nachwytem i podchwytem (sztangą). Oczywiście spora ilość powtórzeń (mięśnie mają piec :), ale będą po jakimś czasie wytrzymałe). A co do ud, to nie ma lepszego ćwiczenia niż przysiady. [...]

[...] w gardę. Bardzo lubię walczyć z tej pozycji także dlatego że w klubie najczęściej ćwiczę z osobami silniejszymi i większymi ode mnie i garda pomaga mi niwelować różnice w sile. Co nie zmienia faktu ze mój trener też nie lubi rozpczynania walki od wciągania w gardę a jak już w trakcie walki ktoś kogoś ma w gardzie to naciska na walkę otwartą [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DDynamika_by_Marcin_VB-t452639.html oraz link od Lady M ...chyba sezon na siłe i szybkosc w SW sie rozpoczał ostatnio ciagle tematy z tym samym pytaniem

... dlatego chociaż grubas bedzie uderzał wolno to silnie. Głupota. Grubas bez techniki pcha cios, a nie wyprowadza cios. Znam/znałem paru grubasów ( ponad 100 i to nie masa miesniowa) i jakos zaden z nich nie mial mocnego uderzenia. Napewno słyszałes, że jak się w rękę weźmnie coś cięzkiego to ma się silniejsze uderzenie, więc najlepiej [...]

tu nie chodzi o to kto wygra tylko o to kto ma racje. Ty mi piszesz o bejsbolach, szczotkach, wielkosci dlon itd. A ja Ci pisze o sile ciosu. Taka roznica.

Podstawa silnego,dynamicznego ciosu jest poruszanie sie, skret stopy,biodra barku itd. W sile ciosu nie chodzi o to kto ma wieksze przedramie, biceps, dlon itd. http://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html A wiec czemu w tym bardzo dobrym artykule nie ma nic napisane o tym ze to piesc oraz przedramie jest najwazniejsze tylko jakos jest napisane o [...]

Marcin zastanów się nad budową młotka , tylko ja wiem jak u Ciebie jest z porównaniami, ale chociaz spróbuj, moze zrozumiesz , dlaczego w sile ciosu liczy się masa dloni, dalej przedramienia.... Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-01-31 18:39:20

Nie no, jasne, że w sw najważniejsza jest technika i samemu się jej nie da nauczyć. Mam kumpla, który trenował MMA i coś jeszcze przez pare lat, to powiedział, że mnie podszkoli trochę. Zapiszę się na treningi jak trochę urosnę, bo według mnie jestem przysłowiową CI****KĄ i jak na walory, które posiadam powinienem przynajmniej podnosić 2razy tyle [...]

ok dzieki bardzo. Mam nadzieje ze pomoże na mase i sile

Przy wadze 76 kg nie masz czego rzeźbić. Na siłę jeszcze przyjdzie czas bo po 2 miesiącach ćwiczeń to poco ci siła ?? MASUJ SIĘ. A przy masie w grę wchodzi tylko normalne FBW.

Witaj Plan jest dobry. Z czasem w głownych ćwiczeniach można zejśc na rampę 6-8 i dalej budować siłę. Powodzenia !

opisz dokladniej i UZYWAJ KLAWIZS ENtER!! Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]