SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • [...] wczesniej po to aby zrobic dzionek ladowania. Wpadlo dzisiaj ponad 6k kalorii, z czego 204 g bialka, 930 g wegli i 163 g tluszczy. Trening okey az dziw bral, ze mialem sile po meczu to zrobic. Mimo niepelnej regeneracji, na pewno jeszcze postaram sie dolozyc tam gdzie moge. Co do ,,ladowania" bylo ono 50 na 50 wegle zlozone i proste. [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 20:58:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x8x40kg + unoszenie kolan do klatki 4x10xcc + unoszenie łydek stojąc 3x12x67,5kg Wszystko okey, tylko wyciskanie sztangielkami nie poszlo, cos odcielo mi moc i nawet nie chcialem walczyc o te dwa powtorzenia zeby dobic 42kg do 6 repow. Kolejny trening we wtorek pull lekko. Pewnie wesele sie odbilo na mojej sile ale coz tak musialo byc.

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-25 19:10:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x8x17kg Jedynie jakos siady ciezko szly, obstawiam, ze przyczyna tego bylo to, iz w niedziele po poludniu gralismy sparing i troche pobiegalem, to sie odbilo na sile kopytek. Trening dosc szybko zrobilem, byloby szybciej gdyby nie moja zabawa w ustawieniu maszyny do uginania siedzac (tak to jest jak sie pierwszy raz robi takie [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 08:34:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8x45kg, 8x40kg, 8x40kg, 8x36kg, 8x32kg wyciskanie zolnierskie sztanga 6x40kg, 6x45kg, 6x50kg, 6x55kg, 6x50kg, 6x45kg, 6x40kg Caly trening zajal mi jakies 70 minut, najgorzej bylo na przysiadach, widze, ze sil coraz mniej, 2 powtorzenia przy 100 kg to tak na pograniczu. Reszta w miare okey, jutro raczej lzejszy trening, zeby miec sile na remoncik,

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-28 12:38:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciezarow. Wlasnie bez zadnych zakwasow, spore spadki silowe, najbardzieje zauwazalne w podciaganiu, az jestem przerazony. Waga dzisiaj rano na czczo 82,1kg, od poniedzialku juz cos tam miske bede nakreslal, plan moze wrzuce jutro, jezeli bede mial sile po remontowaniu. Dopiero teraz luknalem jakie byki walilem we wczesniejszych postach;p

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 23:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Sztangielke wiążesz paskami czy polegasz jedynie na sile chwytu ?

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 11:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Jakie teraz cele? W sezonie pilki recznej cwiczyc 2 razy w tygodniu, do tego powoli wracac do sil. Od maja jak sie pilka skonczy zbudowac sile i mase aby pozniej od koncowki czerwca do sierpnia krotka redukcja;p Mam juz zarys tego w glowie, marzy mi sie popracowanie nad sila w wyciskaniu lezac, chcialbym przelamac bariere 130kg;p

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 22:03:16 Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz kompletny

    Post
    Piłka Nożna

    BORUC gra w ataku - 1 gra w obronie - 9 strzał - 5 bo siłe ma podanie - 5? szybkosc - 4? brzuszek daje sie we znaki drybling - 2 technika - 5 gra glowa - ? stale fragmenty gry - 6 dobrze sie ustawia w bramce gra slabsza noga - ? KULTURA OSOBISTA - 1 a tak serio.. moglibyscie ocenic Ribery'ego ? i moze materazziego -bo **** tak nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-14 22:15:07 Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny...i co dalej - MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ... mam namysli ze strasznie jest tam wszystkiego nawalone.... ale coz kazdy ma swoj trening ktory mu pasuje ja kiedys cwiczylem cale cialo w jednym dniu cos w stylu tzw HST , efekt byl piorunujacy ... skad mialem sile na taki trening , poczatkowa zajawka i samozaparcie... teraz jade sobie splitem bo w zupelnosci mi to wystarcza ;) pozdro...

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8359 Data: 2006-11-07 00:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Obli!!!, Nowy avatar , no no no Dziś: JEDZENIE: na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko x3, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, białko x3, tuna, oliwa; IV. soczewica, kurak, oliwa; BASEN: 60 min; V. soczewica, ryba; VI. soczewica, ryba; TRENING VII. tuna, soczewica; B=178 T=40 W=178 kc=1809 (bez warzyw: cebula, brokuły, por = 500gr) TRENING by [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 21:13:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] kc=1526 (bez warzyw: sałata, cebula, pietruszka: 500 gr) ******************************************************** vajolet mam wage elektroniczna i musze uwazac tak jak Ty, by postawic ja na plaskiej powierzchni ...Twoja ma male wahania, bo moja szaleje sobie niezle może tak an sile przybrałas ,a nie sztanga za lekka taaaa ... chcialabym

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 20:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziś: ..................................................................... TRENING: - rozgrzewka: WIOŚLARZ 5min, ROWER 4min, rozciąganie całego ciała; 1. Wyciskanie stojąc 5x 6-8 (2min) - serie rozgrzewkowe: 8x 15kg / 7x 17.5kg + pompki m. 7/6, - serie właściwe: 11x 20kg / 9x 22.5kg / 7x 25kg / 5x 26kg / 2x 27.5kg 2. pullups clusters 5x 5 (2min / [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 20:35:46 Liczba szacunów: 0
  • akneraj ale masz siłe kobito 75 kg w MC .w przyszłym tygodniu planujesz regeneracje? obliques kiedy i gdzie wyjezdzacie?Ja nienawidze sie pakowac i rozpakowywac ,a wyjezdzać uwielbiam

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 14:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Gratuluje imponujace obiazenia i waga ci spadła odrazu widac ,ze masz ropedzony metabolizm ,chyba bedziesz miała najwiecej kalorii ze wszystkich dziewczyn i odrazu to sie przełozy na Twoja siłęi podnoszeone ciężary

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-13 12:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, niech Wam wszystkim będzie. Mam za małą siłę przebicia

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 19:48:39 Liczba szacunów: 0
  • Jarenko - podziwiam za wytrwałosc i siłę i z ukrycia bardzo mocno kibicuje. Po tej masie ja zrobicie redukcje i odslonicie te miesnie to bedzie wow wow wow. Ja dzieki wam tez nie boje sie ciezarow i ogolnie staram sie Was gonic ale to nie łatwe bo iziecie jak burza. Ja mam na silce nowego trenera - pracuje od tygodnia i dzisiaj powiedzial mi ze [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 22:58:21 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    witam majora nic na siłę ze chcą to napiszą nie ze chcą to nie napiszą. dobrze że ty napisałeś i przerwałeś mój monolog Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-09 19:28:50

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 19:28:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jestem w pracy :"kochanie wyciągniesz mi kurczaka z zamrażarki?" , "jestem u koleżanki na kawie". Wrcam do domu o 18, nie ma nic :( Białko z mlekiem i zaczałem gotować. Pozbierałem wszystko co miałem w lodówce i zrobiłem takie coś, nawet nie wiem jak to nazwać - serowy placek z jajek z makaronem i sosem chili. Bardzo smaczne, a przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10322 Data: 2016-02-02 20:00:57 Liczba szacunów: 0
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    No sorka za szczerość ale wyglądałeś hmm kiepsko... Teraz jest jak dla mnie mniam:) ale każdemu podoba się coś innego (na szczęście). Podziwiam za determinację i siłę żeby skończyć się odchudzać. Jak widać opłaciło się masz teraz fajną, wysportowaną i nie obtłuszczoną sylwetkę i na 100% się wielu dziewczynom podoba

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-14 21:00:50 Liczba szacunów: 0
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest mnie już 4 kilo mniej więc moge się na tą siłe dokulać Przewiduję: - prostowanie nóg w siadzie - wypychanie ciężaru na suwnicy - ściąganie kolan w siadzie - i to drugie ćw na stołku ginekologicznym Nie wiem co z brzuchem, okaże się na miejscu czy dam rade czy nie.

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 08:22:49 Liczba szacunów: 0