sile

Czy ktos mogłby mi podrzucic jakies cwiczenia poprawiające siłe strzału oraz drybling??Byłbym wdzieczny!!

Szanowni użytkownicy :D Taki ładny wstęp, a teraz do rzeczy. Czy moglibyście mi polecić trening na siłę strzału + szybki trening na poprawienie kondycji, tak żeby przy ciągłych treningach, było widać efekty na wakacje:)?

Prosiłbym o bogaty plan treningowy dla napastnika na okres 3 miesiecy moja słaba strona jest wytrzymałość,przyjecie piłki,gra głowa,lewa noga,mały % wykorzystywania sytuacji bramkowych .Nie boje sie ciezkiej pracy :D poprzednie cwiczenia min.na siłe strzału jakie dostawałem na forum dołaczyłem do mojego codzinnego treningu.Z góry thx za odpowiedz

witam !! mam 16 lat nie gram w żadnym klubie ale teraz che się właśnie zapisać bo tworzą mój rocznik. Jakie ćwiczenia moge wykonywać zeby się poprawić się w szybkości, technice i sile strzału ??

Body, czy mógłbyś mi pomóc ułożyć sobie trening na wakacje? W klubie zaczynają mi sie treningi 7 sierpnia. (3x w tygodniu) Chciałbym poprawić: -Wytrzymałość -Przyspieszenie-szybkość -siłę -technikę ( a w szczególności grę głową - chodzi mi o zbieranie wysokich piłek)

Witam Bardzo proszę o trening na wytrzymałość,prędkość maksymalną ,przyśpieszenie i siłę strzału. Szukałem ale nie wiem czy to dla mnie dobre . Mam 16 lat 180 cm wzrostu i około 58 kg (nie mogę przytyć ;/) Mam nadzieję że ktoś ułoży mi dobry trening :) Pozdrawiam !!

Kulinho93 nie jestem specjalistą w tej dziedzinie ale postaram ci pomuc według mnie jazda na rowarze poprawi twoją wytrzymałośc ona daje chyba takie sam efekty. A jeśli chodzi o siłe to jaką chcesz kształtowac??? Czy ma ktoś jakiś trening na technike pisać.

Siema ma takie pytanie a zarazem prosbe.Zaczyna sie sezon a u mnie z forma lipnie.bylem w Irlandi a tam wogole padal deszcz iwogole nie ma bosik do pilki w okolicy.Myslalem ze tam odbuduje forme ale sie mylilem.cHCIALBYM DOSTAC PORADE OD KOGOS JAK TENOWAC SILE STRZALU I SZYBKOSC TAK ABYM MIAL CZAS NA NAUKE(NACISK RODZICOW).Tak dla uzupelnienia .No [...]

mam pytanie związane ze scianą. czy są jakies cwiczenia dla srodkowego obroncy związane ze scianą bo niewiem zabardzo co robic potzrebuje jakies cwoiczenia do poprawienia panowania piłki po przyjeciu itp związane ze scianą jakie wykonywac cw na siłe miesni dwu i czworogłowych tzn jakie obciązenie jaki odstep czasowy od seri ile powtórzen

[...] co wiem, to bardzo, ale to bardzo ciężko cokolwiek zrobić z tym miejscem(chodzi o wyrobienie masy czy wyrzeźbienie tego miejsca). O to tyle z mojej strony, pozdrawiam! P.S. z tą tłocznią brzuszną wyskoczyłem gdyż to też mięśnie brzucha a one w znaczny sposób działają przy sile strzału(oprócz właśnie nóg no i ... genetyki) pozdrawiam raz jeszcze!

jw. Jesteś jeszcze młody, zostaw na bok siłownię na zdobywanie siły jeszcze będziesz miał czas, teraz skup się na technice użytkowej z wiekiem będzie Ci coraz trudniej przyswaiać pewne techniczne fragmenty, za młodu jakby gładziej to wchodzi a siłe / mase możesz robić w każdym wieku. Siłownia jedynie jakaś rozgrzewka - rozciąganie, rowerek, [...]

Witam wszystkich! Zwracam się do Wszystkich urzytkowników którzy byli by, Chętni mi pomóc w Rozwijaniu moich umiejętności Piłkarskich. Mam 13 lat (1994 rok) waże około 48 kg, Mam 163 cm Wzrostu. Technicznie jestem niezły choć chciałbym jeszcze podszkolić się lepiej , gdyż jak czasem kiwam się z Kimś To piłka zostaje mi " z tyłu " . [...]

Mam pytanie czy mozna brac kreatyne?Bo slyszalem ze poprawia ona sile i wytrzymalosc.Chcialbym wiedziec czy to prawda?Pozdro.

Czesc, mam do was prośbe powiedzcie mi jak poprawić sobie siłę strzału. Z góry dzięki.

hey głownie mi chodzi o siłe uderzenia i jakąś diete wiem że wcześniej body pisał o technice strzału a mi chodzi bardziej żeby ćwiczyć uda, mam tam sporo tłuszczyku :) i chciałbym się go pozbyć.

Witam. Czy urządzenie z tej aukcji będzie dobre aby ćwiczyć mięśnie odpowiadające za siłę i moc uderzenia piłki ? --> http://www.allegro.pl/item308303457_ab_raider_do_cwiczenia_brzuszkow_wyprzedaz.html <--

1.Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną,testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu [...]

Witam mam takie pytanie, słyszałem że za siłę strzału odpowiadają mięśnie brzucha, jakie są najlepsze ćwiczenia, i jak ćwiczyć żeby nie przesadzić?

Jak poprawic siłe uderzenia bardzo prosiłbym o podpowiedzi jak najszybciej

Jak poprawic siłe uderzenia bardzo prosiłbym o podpowiedzi jak najszybciej ???????? prosze