sile

Obaj swietni, jednak głosowalem na R. Carlosa, za siłe, szybkosc i dokladnosc w grze. Moim zdaniem brazylijczyk jest z pewnoscia bardziej szanowanym, graczem na świecie, za te lata gry, w ktorych pokazywał ciagle rowna forme

Obaj obrońcy są świetni, ale zagłosowałem jednak na R. Carlosa z tego względu, że jest bardziej doświadczony i ma kapitalną siłe uderzenia.

Niestety na treningach na silowni sie nie znam :/ obilo mi sie tylko o uszy ze na sile robi sie 1-7 powtorzen i nawet nie wiem czy to prawda

[...] a pozniej poswiecac coraz wiecej czasu muay thai. Na pierwszych treningach i tak raczej wiekszosc sekcji dba o podstawy- rozciaganie, wytrzymalosc, kondycja, etc. Chyba tradycyjna silownia nie przeszkodzi. Pozniej nacisk poloze na sile dynamiczna, wytrzymalosciowa, wydolnosc. Co o tym myslicie? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-09-20 14:50:45

[...] ( przynajmniej tych z mojej silki) nie ma pojecia o ph i jesli je biora to stosuja jako normalne suple swego czasu kumpel wcinal 1-ad bo ktos mu powiedzial ze to dobre na sile ja gdy zaczynalem cwiczyc kilka lat temu to w sklepiej ktos mi tez doradzal wziasc jakies ph ( wtedy o ty nie wiedzialem a sprzedawca zachwalal to jako swietny suplement [...]

stagnacja to kwestia psychiki troche i przedewszystkim bledy w odzywianiu.. a to mozna samemu skorygować moim zdaniem.. póki masz przyrosty, notujesz poprawe w sile i ogolnie sylwetce, suplementy nie sa potrzebne.. bo skoro cos działa to po co to zmieniać badz w to ingerować ? ;p

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

co robisz po południu? może nie warto przy Twoim trybie życia na siłe stosować IF? IF to jeden z rodzai odżywiania, niekoniecznie musi każdemu pasować

masz przeciez podany wzór, mozesz skorygować, a jesli chcesz gotowe plany na siłę to działa WYCISKANIE I TRÓJBÓJ SIŁOWY ich troche zawiera. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-16 16:59:34

Sprzęt podstawowy tzn sztanga hantelki i drążek do podciągania PS:lekki nie będzie bo ma być na masę i siłę także wiesz :p Zmieniony przez - Bloodywiz w dniu 2009-04-27 17:19:07

progresja + co tydzień postaram się zwiększać obciążenie bo jednak ma iść na siłę.

Rano: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, bcaa- 2t, kretka citrate- 5k, wfey gainer- 150g, glutoamina- 1k, tauryna- 4k, tribusteron 90- 1k, l-glutamina- 2k. ZA DUZO GAINERA (CHYBA ZE ZAMIAST SNIADANIA), ZMNIEJSZ TA PORCJE Przed treningiem: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, glutosamina- 1k, HMB- 2k, kolagen activ plus- 5g, ZMA- 3k. TUTAJ DAJ BCAA, [...]

Niekiedy jest taki czerwony po stosunku to chyba od tarcia A np przez co mogę zwiększyc siłę erekcji żeby był jeszcze twardszy ?

powodów moze byc kilka. Zwracaj uwage na regeneracje, przemeczone misnie tracą siłe i zapał do wysiłku. Jednorazowym spadkiem poziomu energii czy siły na treningu nie przejmuj sie zanadto. Na nastepnym treningu moze bedzie juz okey, a jesli czujesz przemeczenie, pomyśl nad jakąś przerwą od trenoingu i odpoczynkiem.

[...] Twoj max. na laweczce to 55 kg to cwiczyc powinienes w ostatniej serii ciezarem 44 kg. Pamietaj ze nie cwiczy sie z reguly ciezarami max. (chyba ze sie typowo cwiczy na sile - ale to Ciebie nie dotyczy aktualnie). Wyciskanie na klate u Ciebie wygladaloby np. tak: rozgrzewka gryfem: 10x20 kg 1s.: 8x30 kg, 2s.: 8x35 kg, 3s.: 6x40 kg, 4s. 6x44 [...]

W cruzer to może i miał siłe ciosu i dynamikę, ale w ciężkiej to on będzie mógł już liczyć tylko na szybkość. Najlepszy przykład to Adamek. W cruzer, szybki, dynamiczny i z siłą ciosu, a w ciężkiej, szybki, mniej dynamiczny i bez siły ciosu. Waga robi swoje, ja nie widzę Hucka w ciężkiej, chyba, że Papa Sauerland coś namiesza to wygra kilka walk, [...]

No niestety, z jednych się na siłe robi gwiazde(Rusłan po pasmach dotkliwych porażek z dobrymi nazwiskami został w końcu zdegradowany i walczy z kelnerami). Ciekawe jak Saki poradziłby sobie z tymi, z którymi rusek miał zaszczyt się zmierzyć, no i w rezultacie usnąć. Ale mówie, Saki jak dostanie szanse to znajdzie się na szczycie.

A bedziesz mial sile i checi? Ja bym zrobil zdecydowanie przed.

W profilu coś tam uzupełniłem z głowy. maximus to jasna sprawa że doświadczenie ma ogromną role w takich sprawach ale nie nabiore go w inny sposób jak na własnej skórze dlatego moje pytanie o siłe tych substancji odnośnie pierwszego cyklu. Czy lepiej żebym rozbił sobie np. tą mete na początek a później decke z teściem uderzył albo jakieś [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]