sile

****a nie chce mi sie juz na te mordy klikac i tak to ****a daje,probuja cos wymyslec i wprowadzic w zycie na sile :/ Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-10-26 17:55:32

moja chodziła do przedszkola prosić by mnie na siłę nie karmili bo zwracałam na talerz, a w ramach odchudzania ;-) już zaraz po urodzeniu nie chciałam jeśc i lekarka przyszła do mojej mamy strasząc ja że za duzo schudłam i jak tak dalej pójdzie to umrę i musi coś zrobic . To chyba było w ramach tej wspaniałej opieki lat 70 nad rodzącymi %-) [...]

Kończe cudowanie z redukcją, powoli podbijam kcal i zaczynam budować "czystą' mase ( o ile uda się jak najmniej zalać). Czas 6-8 miesięcy (możliwe że wejdzie kontrolowana redu 2-3tygodnie) Chcę poprawić siłe setową. Celuje; Siad 140- 5-8x Martwy 170x5 Płaska 110x5 Wycisk.Ż 70x5 DT- bilans około 0 (2700-2800) Dnt- deficyt -200/300 [...]

[...] lekko zgnieciona %-) (urok siłki w starym mieszkaniu) musze wybrać się na siłke do miasta jesli chce robić cięzkie martwe bo inaczej moja stara siłka się zawali. Może na nast. lub za 2 tren nóg potestuje maxy na publiku. Wykroki-zapas niewielki Brzuch-silowo coraz lepiej, ale jakie to ma przełożenie na sile w siadach etc. ciężko mi stwierdzić.

Panowie przetestowałem tego Titana i na mnie podziałał bardzo dobrze. W masie przybyło z 3kg przez nie cały miesiąc. Jestem jednym z tych którym ciężko nabrać masy wiec jestem bardzo zadowolony, na dodatek w siłę ładnie poszło. Wg mnie dobry gainerek tylko troszkę drogi.

[...] jestesmy zbyt zmeczone. To zalezy od naszej wytrzymalosci. Wiec jezeli nie siadziemy pozniej na rower by pedalowac, nic wielkiego nie stracimy, ale jak wciaz mamy jeszcze sile, to czemu nie. Zauwaz ze inne włókna pracuja przy treningach wytrzymalosciowych i treningach silowych. Mala E, a jak pojdziesz sie poruszac, pobiegac, to nie czujesz [...]

ja po pól roku cwiczenia zaczołem słabnąć zamiast rosnąć w masę lub siłe

Oto ja Pół bóg och ach.wzywałeś wcześniej ale za mało na tace dałes wiec dopiero teraz jestem%-) Moja zaj**istość i łaskawość mi przypomina że trening na siłe ci sie zachciał, a wiec niech tak bedzie. Na kazdą partie 1 słownie jedno cwiczenie.nie mniej nie więcej%-) 1 trening klata barki tric 2 trening plecy bic przedramie 3 trening nogi 4 wolne [...]

Testuj te FBW, choć trudno doradzić, gdyz nie podałeś o sobie żadnych informacji . A plan góra/doł nie musi być z podziałem na siłę i hipertrofię.

Ulala... To my masz sile doczlapac do silownie? %-) Toz to jak na vitalii ;-)

ja mam problem, nie chce mi sie jęść, wpycham na siłę

kajtek ty sobie wybij z glowy odchudzanie i tyle, ty masz zwiekszac sile :-)) Twoj cel na najblizsze 3 meisiace waga ciala w MC i przysiadzie i pol w wyciskaniu

Ernest_18- wyluzuj m-drola daj 1/2 po 1caps 3/4 po 2caps oma250 co 3dni przez 9-10 tyg spuchniesz siłe zrobisz, diete ułóż i jej sie trzymaj 3x areoby na tydz pełna profilaktyka pct zaczynasz po 20 dniach przez 4 tyg. po 1 caps(50g) cloma i vsio jak ci pomogłem to wiesz co zrobić Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-03-31 07:39:10

[...] w czym mamy ci pomóc, trenujesz tak jak chcesz tyle ile potrzebujesz albo tak długo aż osiągniesz efekt. U ciebie jest tyle lepiej z celem treningu że nie zależy ci na masie czy sile. Po prostu --> wytrzymałość http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html pozdrawiam Zmieniony przez - zaskron w dniu 2012-03-14 15:49:46

Jest za młody żeby łamać sztangą podłogę. Masa przyjdzie z czasem. Życie zbuduje mu samo 15 kilo. Zwolni metabolizm, rozrost szkieletu. Masy nie zbuduje biegając, tańcząc, skacząc cały dzień. Chłopak ma dopiero 19 lat. Sam taki byłem o ile pamiętam i choćbym się zesram albo powiesił to "Nigdy nie osiągnął bym tego co zaplanowałem". U mnie [...]

Hej :-) filmiki widziałam i tu trzeba będzie popracować nad techniką ;-) PLANK - o ile samą pozycję przyjęłaś dobrze to w ogóle nie napinasz mięśni. - odcinek lędźwiowy spada w dół, plecy są zaokrąglone, ciało luźne Zrób tak: - stopy na szerokość bioder, łokcie pod barkami - idąc od głowy.. głowa jest przedłużeniem kręgosłupa, nie zadzieraj - [...]

Ostatnio bedac na Slowacji mialem problemy z zarciem niekiedy wiec zakupilem 10 tych batonikow firmy nutrend ( w ogole innych firm nie bylo). Wzialem 3 rozne smaki, sam nawet nie wiem jakie, bo byly tak ohydne, zulem je na sile po 10 minut. Nie polecam.

Mam Cel zeby z moich 78 skoczyn na jakies 85 kg ale oczywiscie czystej masy miesniowej. Poprawic sile wytrzymalosc i szybkosc. I zdaje sobie sprawe ze troche mi z tym zejdzie. Ale mysle ze te 2750kcal i tak bedzie malo przy 5 treningach tygodniowo ale na poczatek taka granice ustawie. Pozdro

na sile go promuja, sylwetka przecietna.

na sile go promuja, sylwetka przecietna. haha dobry ziomek jesteś :D Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2012-02-05 13:39:54