sile

Jaki jest najlepszy trening na mase i siłe i co najlepiej do tego brac jakie odrzywki i jak cwiczyc ile razy w tygodniu

witam czy zna ktos jakis dobry, sprawdzony plan oby zwiekszyc siłe klatki i zarazem tricepsa z bicepsem??

Czy znacie jakies dobre cwiczenie na wyskok a zarazem na sile nog? Pozdrawiam!

Sprzedam nowy ściskacz o sile ścisku 100 LB Cena to 50 zł. wraz z wysyłką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6833ab7b913341c0ac078b4f2cba5d5f.png

Za 4 miesiące mam zawody w wyciskaniu i chciałbym do tego czasu poprawić wynik i oczywiście siłę w wyciskaniu. Jakieś porady?

jak ćwiczyć nogi żeby zwiększyć ich siłę bez wzrostu masy..? z góry dzięki za odpowiedz...:)

cell pump i profi whey mass dobra kompozycja na mase i sile??

Cześć mam pytanie czy w treningu na siłe wykonując do 8 powtórzeń robić progresję ciężaru czy ćwiczyć stałym??

jakie suple polecacie na "zastoj" miesni, lepiej dodatkowe bialko czy np cos na sile i zwiekszyc obciazenie wtedy, co polecacie ?

Na którym treningu zdobędę szybciej sprawność i siłę ?, na treningu z obciążeniem własnego ciała czy na treningu z ciężarami.

Na ktorej z tych 2 opcji lepiej wyjde ( glownie chodzi o sile ) : 1) 2x CP 2) 1x XP + mono

najlepiej poćwicz sobie na siłce to wtedy zobaczysz rezultat w tym i sile tylko musisz czwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu

I 6-12 miesięcy II Siła i Masa(Nacisk na siłe klatki) III Split IV 5-6 Podstawy bez maszyn (nie mam tez drązka)

Tak jak w temacie,który nitrobolon jest lepszy?.Nitro 2 czy energizer?.Który lepiej działa na siłe,mase,pompe.Za pomoc daje sogi

Witam! Chciałbym zacząć cykl na siłę. Myślałem, zeby kupic cm3 trec 360 kaps i białko casein z treca. Co o tym myslicie?

Witam jaki trening polecacie 'typowy na siłę ' pod kątem zwiększenia w wyciskaniu na płaskiej 2 tyg przed zawodami ?.

mam 15 lat waze 64 kg mam 178 cwicze od 1 roku chciał bym wzisc jakies odzywki na siłe i rzeźbe co byscie mi proponowali

czy ktos mógłby ułozyć plan treningowy na siłe dla średniozaawansowanego ?? Posiadam ławke z rozpietkami na race i nogi i sztangielki

Witam Mam plan treningowy oraz dieta na masę i mam pytanie, czy moge robic wyciskanie na sile a inne partie normlanie na mase ?

Chiałbym się dowiedziec o ćwiczeniach ktore poprawiają sile ciosu oprócz tradycyjnych uderzeń hantlą ponieważ trenuje sport walki