sile

ja nic nie przekladam, bo od konca tamtego roku jeszcze nie zszedlem jestem na farmaceutycznej dawce 250mg/tydzien i czuje sie swietnie, zrzucam fet i robie sile. jest super.

pociągne 150 i odpuszcze siłe w mc

TEST: Z miasta Hanover Teresa Orlowski przesyła wibrator i cztery kury nioski Wymiar wzrost 187 waga 86 kg pas 83 cm ramie 35 cm udo 61 cm łydka 39 klatka 107 Dieta: nie wyliczam jem intuicyjnie 3-4 posiłki pierś z kury plus ryż/kasza makaron na śniadanie płatki i kilka jajek na raz w tygodniu tuńczyk Dziś zaczynam test [...]

Ja w tym roku żebym robił siłę to bym w końcu 220 wycisna ale nie ma czasu

ide robic sniadanie, trzeba jesc zeby miec sile na te przezebienie ! elooo !

A w polsce jest darmowy dentysta? Nigdy u takiego poza szkolnym nie bylem (swoja droga na sile zawineli)

no tak, ja akurat nie trenuje typowo "kulturystycznie" tylko pod fighting, max sprawnosc, sile, wytrzymalosc, stad tez roznice

jak ktoś ma siano to na pewno fajnie wrzucić,ale zabierać sobie inne przyjemności aby bić coś na siłe to pomyłka i tak ten sport to koszta duuże

pewnie, jak cie robi ta dawka ktora jest to nie ma po co na sile dodawac, zwieksza sie tylko sajdy ;-) ide przybic i spac, bo jestem smutny, ze taki dobry tren a mi uciekl buuuu :-)

wiesz bo sam teraz po redu zaczynam masowac i sie boje o "podlanie" w sumie juz 3 tydz mija powoli dokladam kcal i tak sobie mysle ze chyba szkoda czasu i zaczne ostro dodawac ww jak apetyt siądzie to szybka redu i znow to samo .. Bo chce jak najwiecej miecha przez ten rok nabic :-)) co o tym myslisz? Ja nie wpadam w takie coś bo szkoda mi formy w [...]

Hmm... Z tą wodą to chyba lipa, chociaż może tu chodzić o zmiękczenie tej skóry, aby szybciej się rozciągnęła. Musisz po prostu spróbować rozbić buty na treningach, ale jeżeli Twoja noga nadal rośnie, a już teraz buty są ciasne, to radzę sprzedać póki są w dobrym stanie. Natomiast, jeśli jesteś dorosły i Twoja stopa już nie urośnie, to są duże [...]

hehehe mnie ostatnio znajomy z Francji powiedział (po tym, jak mu sie pochwaliłam wytarganiem 85kg w MC), że teraz nie będzie bał sie paść na zawał koło mnie, bo będe miała siłe go podnieść i zanieść do szpitala

Podobnie Adam , ale zastosowałem pare razy typowy trening na siłe i byłem zadowolony , po 6-7 tyg siła wzrosła ale np z 220 do 227 kg. jak piszesz tez juz tak n ie pracuje nad siła staram sie miesnie na trningu doprowadzac do takiego stanu w którym wiem ze juz wystarczy(palenie ,ból miesniowy,czy pojawiajacy sie fioletowawy kolor na miesniu [...]

W tym cyklu na siłę trenujemy cztery razy w tygodniu. . Tym razem mamy cztery treningi i każdy jest wykonywany raz w tygodniu. Trenujemy w systemie 2 – 1 – 2 – 2 prezentowanym w tabeli poniżej. Pn. Wt. Śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A B wolne C D wolne wolne A B wolne C D wolne wolne A B wolne C D wolne wolne [...]

Przeczytałem dopiero raz ale jak przeczytam drugi to też nie będę kapował. Wytłumacz mi czy to jest tylko na siłę czy też na masę. I ile czasu powinien trwać cykl treningowy z tym planem? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-17 21:46:55

floor press pozamiatał W grudniu będą Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym klasycznym (bez sprzętu) ja mając Twoją siłe bym wystartowała tak z głupa, żeby zobaczyć, jak sobie radze na zawodach

Nie nie boli,dzisiaj trening pleców i dwugłowych ud .Za dwa tygodnie będę w drodze do Częstochowy w piątek będzie warzenie ,weryfikacje.Zobaczę swoich przeciwników .Od poniedziałku specjalistyczny trening typowy pod start na zawodach.Dzisiaj waga pokazała 80.300, czyli wszystko jest dobrze.Picie wody bardzo męczy , dieta uboga juz jestem zmęczony, [...]

Przysiady 65, 72.5, 80,87.5 x5 , 95x4 Wspięcia na palce z dodatkowymi +20kg x 20p i +40kg x maxxx 105x20, 145x26 PRZECIEZ TU WYCHODZI 115KG I 135KG HEHE Jak juz pisałam wczesniej mmiedzy 2-17 maja bede ponownie na urlopie( jedziemy popatrzec na Zubra) Niewiem jak bedzie z utrzymaniem regularnych treningów w tym czasie. Czy poniose duze straty [...]

WIELKIE LITERY Podrzut pierwsze serie wskakiwalam pod sztange na lekkim ugieciu nóg (nie chcialam ich zmeczyc przed przysiadem) ALEZ TO BZDURA, ZARZUCANIE NA WYSOKO KOSZTUJE ZNACZNIE WIECEJ SIL, DLATEGO NA ZAWODACH WIEKSZE CIEZARY DZIWIGAJA NA PODSIAD. PONADTO KILKA SERII PO 2 POWT ROZGRZEWKI W ZARZUCIE TO TYLKO ROZGRZEWKA DLA NOG I OBUDZENIE [...]

[...] 1,5kg w 6 tygodni to zdrowy spadek. pisałem juz ze na nowych zdjeciach nie dosc ze kregoslup prosty to fat zniknal z plecow tak czy owak - weglowodany trzymalbym tylko okolotreningowo 2 posilki przed treningiem 1 posilek potreningowy i tyle. przyjemnosci z diety? hmm orzechy... przyprawy, jakies fajne sałatki... czekolada ciemna 90% kakao