sile

[...] ma zaprogramowana ilosc miesni i kazda proba przeskoczenia tego progu konczy sie dziwnymi skaczami typu brak apetytu, otluszczanie, brak postepow na silowni. jedzenie na sile i wbrew sobie to moim zdaniem glupota, bo sport ma byc przede wszystkim hobby i przyjemnoscia, no chyba ze startujecie i macie z tego dobre pieniadze. w swoim ciele masz [...]

squrwiel łapy i przedramiona wystarczająco dostaja po tych cwiczeniach które wykonuje i nie potrzebuje żadnych izolacji bo z tego co wiem to chudzinie zależy na sile a nie na pękatych mięśniach i ładnych proporcjach

OZZO mi wlasnie gryczana najciezej zjesc moze dla tego ze mnie tym stary za dzieciaka na sile meczyl bo on lubial to myslal ze ja tez a ja wolalem wtedy mcdonalds Ale sprobuje bo ten olej potrafi zmienic smak potrawy Jest takze moim ulubionym a nienawidze lnianego. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-09-25 00:38:04

[...] w siebie to jedzenie wmuszac. Przeciez tu nie chodzi o to zeby zrobic z siebie grubasa bo wtedy wystarczy jesc majonez i nie trzeba az tak sie tym obrzerac i tyle jesc na sile, starczy 2 sloiki dziennie. Czy tez jesc w magdonaldzie codziennie i masa bedzie szla. Shield gdzies tam napisal jedz na ile masz ochote wiec pisze jak bym mial jesc [...]

To jak Ty chcesz mieć siłę podczas wyciskań,jak męczysz barki 3 razy w tygodniu? Poza tym nigdy nie widziałem tak kontuzyjnego i ch.uja wartego treningu na "masę" barków. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-13 14:03:34

[...] przez ok rok 50/100g dziennie. Jestem zalamany Ok 2 lat temu wznowilem treningi po tez okolo 2 letniej przerwie , Wrocilem to jako takiej formy bardzo szybko jesli chodzi o sile , waga byla nawet sporo wieksza ale dlatego ze bf byl wiekszy . Trzymalem diete pochlanialem masakryczne ilosci jedzenia , plus suplementy , zauwazylem ze jedyne co mi [...]

ok Pany to powiedzcie jak mozna cwiczyc nogi(uda) zeby rozwijac albo chocby utrzymywac sile przy braku lub minimalnym wzroscie ich masy? jest to wogole mozliwe? juz sie sporo pod tym katem nakombinowalem i nie znalezlem patentu, moze akurat ktos mial skuteczny sposob?

tez mi by sie przydalo takie cos tylko na sile. bo zaczalem cwiczyc nogi z 3-4miechy temu a mam obecnie ponad 68cm w udzie. szykuje sie cykl niedlugo a niechcialbym przekraczac 70cm, natomiast z sila jest tak jak moze byc po 3-4miesiacach czylio słabo.

Siema, czy ktos z Was tez mial takie cos: pije przed treningiem SP250 (ok 30-40min) , po treningu wegle i bialko, po godzinie posilek- ale ciezko mi zjesc bo mam zawsze sranie po tym SP250 i musze na sile wkladac ten posilek w siebie. Dla porownania jak nie wypije SP250 przed treningiem to potem wszystko ok. wiec o co chodzi?!??!?!?!

U mnie w klubie przygotowania wygladaja troche inaczej, tworzysz sobie cykl np. 6 tygodniowy i na poczatku robisz sile i wytrzymałość a pozniej szybkosc itd a nie tak ze przez 1,5 to samo:)

Trening plyometryczny to trening zwiekszający dynamike, szybkosc, siłe, wyskok. Myślę, że w tkd miałoby to pozytywne efekty tylko nie jestem pewien czy przed zawodami wskazany jest taki trening Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-13 14:35:15

ojdan nie robiłem jeszcze ale myśle, że z jabłkami byłoby ok ramboszcza "miałem na wszystko siłę i energie a nogi same niosły mnie do domu" może aż tak to nie czuje , ale kiedyś mogłem spać po 12 godzin jak mogłem tylko, a dzisiaj juz nie było sensu, bo jak wstałem to byłem bardzo wyspany i od razu rozpocząłem dzień. Nie moge [...]

No ja nie miałem przyjemności oglądać wczorajszej walki. Właśnie spijam sobie gainerka Jak chodzi o efekty myśle, że na + nie mierze sie zrobie to dopiero na koniec testu teraz jedynym wyznacznikiem jest lustro. Jak chodzi o siłe i regeneracje to moge stwierdzić ze na +

Co planujesz po tescie ciagle jechac na HST?Ogolnie mysle ze ja jak trenuje SW takie HST bylo by najlepszym rozwiazaniem bo chodizl bym na sile 2 max 3 razy w tyg...Wiec hcyba takie HST to bylo by dobre rozwiazanie.A co ty o tym myslisz?Bede musial pomyslec o tym po tescie.. Pozdro

Co planujesz po tescie ciagle jechac na HST?Ogolnie mysle ze ja jak trenuje SW takie HST bylo by najlepszym rozwiazaniem bo chodizl bym na sile 2 max 3 razy w tyg...Wiec hcyba takie HST to bylo by dobre rozwiazanie.A co ty o tym myslisz?Bede musial pomyslec o tym po tescie.. Po teście HST możliwe, że znowu wejde na hst . Jeżeli byś zdecydował się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=iXu18AaMxQM&feature=related co sadzicie o takim wykonywani cwicze ?? czy przyniosą one wzrost masy? witam prosze o ocenienie mego plany na mase +siłe bardzeij interesuje mei masa ;-P Pn klatka +biceps 1) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Piramida(20,15,12,10,8,4,2,1) 2)Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej [...]

Zasadniczo ćwiczę na siłę, i... Mam co tydzień martwy ciąg, w jednym tygodniu ciężkie serie, w drugim lekkie (-10% ciężaru). Przysiady, wyciskanie i wiosłowanie robię dwa razy w tygodniu (raz lekkie, raz ciężkie), co tydzień zamierzam dorzucać 2,5kg. Ale jak dokładać do martwego ciągu? Co tydzień 2,5kg, czy może tylko po tygodniu z ciężkim ciągiem [...]

davidooo masz jakiś dobry sposób treningu na siłe interesuje mnie wycisk :) nop zatrzymałem sie i ani kilo do przodu :P

Tydzień temu po sporej przerwie poszedłem zapisałem się na siłkę. Zauważyłem, że prawa strona sporo mnie spowalnia, bo jest dysproporcja w sile. Tu pytanie, czy w dysproporcję taką, lepiej niweluje się ćwicząc hantlami, czy sztangą?

[...] wtorek i czwartek - srednio intensywny trening, moderate carb sobota - wysoko intensywny trening, high carb niedziela - nisko intensywny trening, lower carb Jesli aeroby wplywaja na moja sile i jej spadek to mam je calkowicie wykluczyc czy moge i ile w tygodniu? Cel to masa beztluszczowa. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-15 09:00:58