sile

Jeśli pływak ma talent, to zdobywa medal na Igrzyskach, ale jeśli mało tego, że nie ma talentu, to jeszcze nie umie pływać, to zwyczajnie się utopi jak wskoczy do wody. Wydaje mi się, że kontuzja Najmana powstała z jego winy, większość ludzi jeśli decyduje się na walkę na ringu, to ma za sobą tysiące kopnięć na tarcze, worek, czy na sparingach. [...]

źle się w takim razie okresliłem chodzi mi o to aby siła była taka aby mnie zadowalała oraz aby wygląd moich mięsni wizualnie mi odpowiadal. Co z tego ze 3 miechy trenowalem tamto to nic nie bylo tera chce trenowac na siłe i tak będę a kiedys kiedys na rzeźbe taki jest mój cel.... :-{

[...] od aerobów - w dni treningu siłowego jedz posiłek potreningowy zaraz po treningu, po aerobach odczekaj godzinkę" ale w obu przypadkach, zarówno zaraz po aero jak i sile, wziąć jeszcze dodatkowo węgle, których NIE WLICZAM do bilansu kalorycznego? (np. 30 g glukozy, albo wafla z miodem?) czy też chodziło Ci może o to żebym dała sobie [...]

Charles Eugster - wywiad Od 50 roku życia człowiek traci 1-2% masy mięśniowej każdego roku. Wraz z utratą masy mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, [...]

Z tym długim życiem to jest tak: rób wszystko na odwrót niż wielki chłop z siłowni. On żre dużo i często, ty jedz mało. On waży dużo, ty waż mało. On żre kalorie i białko, ty jedz antyoksydanty. On robi siłę i masę, ty ćwicz serce (i miej serce dla drugiego człowieka i dla siebie). On ćwiczy krótko i długo siedzi, ty nie siedź i ćwicz. I jeszcze [...]

Piotr za mało dla ciebie bo słabo cio się robi na siłowni czy za mało dla ciebie bo ty tak uważasz ?? pamiętaj że organizm potrafi w mięśniach w zapasach mieć zostawione nawet 500gram węglowodanów co daje 2000kcal wiadomo ze dużo to dla każdego inne dawki ale pamiętaj że tyje się od nadmiaru kcal , a że jesz nadmiar kcal to nie chudniesz, nie myśl [...]

No ale dlaczego mam zaburzone proporcje siłowe? Przecież z tego co wiem, to w rdl zawsze się mniej bierze niż w klasycznym ciągu. Czyli mam wrócić na mniejszą objętość treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić [...]

No ale dlaczego mam zaburzone proporcje siłowe? Przecież z tego co wiem, to w rdl zawsze się mniej bierze niż w klasycznym ciągu. Czyli mam wrócić na mniejszą objętość treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić [...]

kur...spoko_ziomal, najpierw nadajesz na Sappa jaki to on jest słaby, a później parujesz Pudziana z Bazelakiem?? Weź Ty się zastanów, bo Sapp to chociaż ma nazwisko, a Bazelak?? To już Najman jest bardziej medialny od tego człowieka. Jesli chodzi o galę, to w zasadzie wszystko zostało powiedziane: Materla - emocjonująca walka Mamed - ładne KO, [...]

Neith: Pudzian za to ma olbrzymią popularność i sympatię widzów. No i zawsze możesz obejrzeć jak to technika pokonuje siłe %-) Co do przeciwników pudzilli: błagam, tylko nie dawajcie mu żadnego czarnego pasa bjj, zwłaszcza aktywnie startującego w adcc, bo to może skończyć się tlyko jednym. Gdybym był jego promotorem, podstawiałbym mu typowych [...]

Wszystko fajnie pieknie, mozesz wzmacniac, regenerowac i Bog wie co jeszcze z tym stawem...ale staw kolanowy to jeden z najciezszych stawow w doprowadzeniu do sprawnosci po kontuzji/urazie i jest to czaschłonne, a podstawą do działania jest rzetelna opinia lekarza specjalisty, a najlepiej fachowca zajmujacego sie tylko kolanami a nie ogólnego [...]

[...] mi nie pasuje w twoich wynikach. Przy wadze 75kg potrafisz się podciągnąć 40 razy(świetny wynik) a wyciskasz 40kg(trochę powyżej polowy masy ciała). Straszna dysproporcja w sile przodu i tyłu. Przysiad robisz z 33kg z martwy 40kg(takie wyniki prawdopodobnie zrobi prawie każdy niećwiczący nastolatek o twojej wadze). Dokup obciążenia(co najmniej [...]

Środa 02.08 DIETA /SFD/2017/8/2/627cd6aa184f478c87e840cc8df730d6.jpg TRENING interwały na eliptyku w ilości kroków a nie czasu 200 + 30 / 70 / 40 / 60 / 40 / 60 / 40 / 60 / 40 / 60 / 40 / 60 / 40 / 60 / 40 / 60 / + 250 = 22 min 60 / 30 / 60 / 30 / 60 / 30 / 60 / 30 / 60 / 30 / 60 / 30 + 8min rest Podsumowanie: historia lubi zataczać koło ... 3 [...]

na sile to mi aż tak nie zależy. wiem, że na mase jest dieta. Jem zdrowo, często i z głową, ale nie mam dokładnie wyliczonego zapotrzebowania. Chodzi mi tylko czy ćwiczyć dalej takim treningiem czy coś zmienić? Czy nie za dużo ćwiczeń i czy to dobre rozwiązanie łącząc klatke z tricepsem a plecy z bicepsem. Jak wiadomo wtedy już triceps i biceps [...]

sztuczna inteligencja W sumie nic dodac nic ujac. Mam tylko taka rozkmine moze juz nie o murzynach ale.. Rycerzach średniowiecza, jest mnostwo zapisow o sile, pijanstwie i obrzarstwie, duzo plotek slyszalem i ciekaw jestem ile prawdy w tym. Napewno byli potężni jak ojciec na syna rycerz to genetyka coraz lepsza, coraz silniejsi, coraz lepsi, ale [...]

[...] (moim zdaniem). Ciosy z lokci i kolan sa bardzo mocne (niewiele stylow walki tak uzywa lokci i kolan). A poza tym kazdy rodzaj treningow SW przynajmniej wzmocni twoja sile ciosu czy kopniecia i zawsze to jest jakies male doswiadczenie... Ja sam podczas sparringow widze, ze radze sobie coraz lepiej z walka, np bronie wiecej ciosow niz np [...]

[...] ciagle ABABAB. intensywnosc jest tak wysoka ze za kazdym razem czuje ze b. ryzykownie dla regeneracji aby odrazu po B wrzucac A. Do tego po prostu po nogach ledwo mam juz sile na plecy po nich ledwo robie biceps i zdarza sie - jak dzis - ze w ogole nie robie brzucha. Na mniejszych ciezarach nie bylo problemu - teraz jest. Sadze ze granica w [...]

puszka xp powoli opróżniona efekty to narazie tylko na sile zauwazylem i pompie po treningu.

puszka xp powoli opróżniona efekty to narazie tylko na sile zauwazylem i pompie po treningu. jak sie diety nie ma to co moze byc innego!! Suple to tylko dodatek. zacznij jesc - to urosniesz! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-24 20:35:49

Jakiś autorski mix planów zrobiłeś. Ten plan w ogóle się dla Ciebie nie nadaje. Na typowy trening na siłę przyjdzie jeszcze czas.