sile

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Conor-McGregor.jpg fightsday.com „Nigdy nie będzie drugiego Conora McGregora” – Dana White o byłym mistrzu, który jest nie do podrobienia Conor McGregor jest jednym z najbardziej utytułowanych zawodników w historii MMA i UFC, który odniósł również olbrzymi sukces pod względem finansowym. Biorąc pod uwagę [...]

No to w takim razie :P nakrece i wrzuce sile w lapie to mam to sam widze nawet przy zolnierskim jak cisne,gorzej z takimi cwiczeniami jak przysiady

robisz teraz siłę?

Lubie cykle siłowe. W ogóle lubie treningi nastawione na siłe. Tylko że z głową ;D

nie rób nic na siłę zrób trochę wolnego i dalej do pracy

pitbull61- po treningu jadę do domu autem około 15-30minut zależy to od ruchu na drogach. Zanim zrobię jedzenie mija też ze 20 minut o ile mam siłę bo bywa tak, że nie mam siły i jeszcze dłużej zwlekam z porządnym posiłkiem.

Mam pytanie dotyczące posiłku potreningowego. Szykuję sobie takie coś- 250g twarogu półtłustego, 50g ryżu brązowego, banan, łyżka miodu, łyżka oliwy z oliwek, kilka łyżek jogurtu naturalnego. wszystko wymieszać i wychodzi pożywna, energetyczna i smaczna papka :) Jestem po redukcji i teraz buduję siłę która jest priorytetem, choć parę kg [...]

z cukrem to jak dla mnie placebo, podświadomość. Bardziej bym szukał problemu w panoszących się teraz wirusach. Koledzy z działu "odżywianie" WESOŁYCH ŚWIĄT! By Wasza wiedza nadal się pogłębiała, byście mieli siłę na pomaganie żółtodziobom i żeby ta bezinteresowna pomoc kiedyś zaprocentowała! };-)

Wyszło mi że powinienem spożywać prawie 4000 kcal dziennie przy czym rozkład BTW układa się następująco dla mnie B: 160 g T 80 g W: 480 g. A co jeśli moja dieta liczy prawie 600 g węgli ale kalorii trochę brakuje tj. 3600 obecnie. Czy mam na siłę dobić do 4000 kcal czy jednak dieta jest już bogata w odpowiednie ilości BTW i nic już nie trzeba [...]

Czy jeśli trenuje na siłe to 1,1gB na kg masy wystarczy?

tak do jest do czasu, ale zastanawialem sie nad taka wlasnie rotacja czy by miala sens, robic przez jakis czas sile na lekkim dodatnim bilansie kalorii, a potem przechodzic na minus i tak pare razy, jestem ciekaw jakby to wyszlo w praktyce

Jak już piszę to Wam powiem, ze marzy mi się sylwetka Janosika, jeśli chodzi o siłe to nie wiem jaką dysponował, ale czytałem kiedyś, że dużo ćwiczył wyciskanie wąskie sztangi i miał rekord 110kg. I też dosyć mało ważył jak na taką sylwetkę, a jakieś 6paka też nie miał. Atletyczna budowa na pewno..

[...] (uzyskiwanej nienaturalnie) to czy bedziesz robil interwaly czy biegal normalnie, nie spalisz miesnia, a jak juz to minimalnie. Wystarczy na czas redukcji cwiczyc pod sile i to powinno zatrzymac miesien. Ale to jest moje zdanie oparte na moich doswiadczeniach, moze u ciebie dzialac to inaczej najlepiej jakbys poszedl sobie na analizator [...]

Wiem klate trzeba poprawic, chociaz nigdy nie przykladałem uwagi do wygladu, na sile nie moge narzekac bo 150 kg idzie. A co do plecow , znaczna poprawe zauwarzylem po dodaniu martwego ciagu.

MDRAGON zadne SM, che poprawic sile tylko tyle. Wstałem dzisiaj wczesnie bo musialem dobic wage do ponad 110 kg, brałem udzial w akademickich mistrzostwach Polski. Zajełem 1 miejsce w klasyfikacji szkol niepublinczych i 5 ogolnej z marnym wynikiem 537,5 kg (robione tylko w pasie,bez bandazy koszulek itp), klatka 150, przysiad 160;/ , martwy 227,5. [...]

[...] serii wyciskania na plaskiej poszlo 135 kg na 5 ruchow ;/, za to na skosie sztangielkami zrobilem 6 ruchow 52 kg sztangielkami. biceps bez rewelacji, nie skupiam sie na sile. Zrobiłem narescie nogi ale raczej lajtowo, od nastepnego tygodnia bede robil przysiady. Z racji tego ze w poniedzialek i wtorek nie bede mogl cwiczyc jutro zrobie plecy [...]

Wbilem juz 9 ml, a efekty sa takie jak po dobrej kreatynce, 3kg na wadze, 7 kg na sile, z to wszystko zaobrerwowalem po 4 tygodniu, czyli akurat po zakonczeniu szamania mety, od tamtej pory wszystko bez zmian.

ja nie bylem na silce ponad 2 miechy tydzien temu poszedlem i sie okazalo ze -4kg na sile tez troche zrobilem 3 treningi FBW i 4kg spowrotem :D sila lipa ale **** z tym

Jedden tekst od kolesia co chodzi na sile tam gdzie ja: "****a bym wzial omke na wakacje, ale nie chce bo omka klatke tylko wypycha do rpzodu a ja chce zeby rece rosły"

[...] bo do stójki nigdy nie miał talentu, a tak ma siły w chooy to i obali bez problemu. Fajnie, że ktoś to zauważył Chłop może i już sflaczały, ale widać ile siły tam drzemie, brakuje mu ogólnorozwojówki jak cholera. Przy tej sile aż się prosi o wykręcenie biodra, wywrotki czy choćby półsuplesa. Boks i zapasy on niczego więcej nie potrzebuje...