SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • Nie jest prawdą to co piszesz. Ofertę jak najbardziej przedstawiłem, co dokładnie pamiętam. Owszem, spytałeś o dostępne promocje. Jednak jest to pytanie zbyt ogólne żebym wymienił wszystkie. Zasugerowałem, że wszystkie promocje ze sklepu on-line obowiązują u nas, z wyjątkiem promocji dnia. Spytałem czy chodzi może o odżywki białkowe, po czym [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 14952 Data: 2018-11-10 00:22:24 Liczba szacunów: 0
  • POKONAĆ WŁASNE SŁABOŚCI !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Co to są "wachadła 10x10"? Ćwicznie z poniedziałku. A co trenigu na siłowni - wg mnie powinieneś sobie darować typowo kultyrystyczne ćwiczenia, serie itp. Zamiast tego podrzuty, zarzuty, olimpijskie podnoszenie ciężarów itp. Ćwiczenie interwałami - w zależności od priorytetu, czyli siła bądź wytrzymałość. W ten sposób zaczniesz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4706 Data: 2007-07-15 21:10:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Szkoda że tak szybko się skończyło, bo było naprawdę super. Za rok znowu jadę na obóz, tym razem jednak lepiej się przygotuję. Co do treningów to skupię się teraz trochę na sile dynamicznej. I treningom dla zabawy, jeśli chodzi o sylwetkę to jak dla mnie jest w porządku. Z czasem jeszcze trochę się poprawi ale nie będę fiksował na punkcie masy. [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 17:19:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie do końca, muszę poprawić łapy i plecy. Myślę że z plecami nie będzie problemu. Tylko z łapami jest ciężko, nic nie rosną już od dawna. Za to w sile przekraczają moje oczekiwania. Dziwna jest ta genetyka.. Klata rośnie ładnie, ale nic siły nie ma. Plecy i łapy nie rosną, ale za to silne są. Hmm, jak to możliwie żeby mięsień rosną a nie [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 19:05:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek: Małe partie Barki: Wyciskanie nad głowę z ziemi: 4x8 37kg,45kg,50kg,55kg Triceps: Francuskie hantlem: 4x12 12,5kg Biceps: Modlitewnik hantlem: 4x12 12,5kg Rozciąganie: 30 minut Podsumowanie: W barkach powoli odzyskuje siłę. Zacznę robić push press i zwiększać ciężar. Sam trening w porządku, chociaż był moment że chciałem odpuścić go ze [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 18:23:06 Liczba szacunów: 0
  • SILA WYCISKANIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przekrecaj tego. 30kg na takim planie to gratuluje, watpie zeby taki monotonny plan przynosil jakies efekty, raczej doszloby do stagnacji gdzies w polowie i tyle by bylo. 4miesiace robic 2s po 6powt i tyle? na nogi tez napisales ograniczenie ktorengo nie powinno byc w ogole tak samo plecy, jak chce sie zbudowac sile to nogi i plecy nie zbedne.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5994 Data: 2008-06-05 14:42:46 Liczba szacunów: 0
  • SILA WYCISKANIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ma masz kompleksy przez te 166 wzrostu omg. wzrost mi nie przeszkadza w trojboju mi to nawet pasuje. Jaki ma sesn 4miesiaczna monotonnia oparta na tym samym przez 4miesiace? nie bd spadkow sily twoim zdnaiem? dojdzie do stagnacji sila stanie spadki moga byc.2s po 6powt na tym sily nie zbudujesz, nie wiesz nawet na czym jest oparty plan na sile.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5994 Data: 2008-06-05 16:34:48 Liczba szacunów: 0
  • SILA WYCISKANIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednak) nie mowie ze trening jest idealny ale jak widac kolega mial efekty calkiem przyzwoite. A mowa, ze na tym spadnie sila to juz jakas zenada, a czy na FBW gdzie klatke zrobimy 3x w tyg po 2-3 serie po 6 powt spadnie sila jesli bedziemy tak cwiczyc przez zalozmy 8 tygodni? Moze spadnie ale dla tych ktorzy nie wierza w sile takiego treningu.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5994 Data: 2008-06-05 17:08:46 Liczba szacunów: 0
  • SILA WYCISKANIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16tyg to 4 miesiace wiec Twoje kalkulacje są nietrafne pozatym zazwyczaj jak spada sila to nie są to wielkie spadki ok rozumiem czemu sie czepiasz- bo plan nie jest typowym planem na sile jakie widzisz w TS

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5994 Data: 2008-06-05 17:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Rok treningowy. Kilka wąpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego skłoniłem się nad pracą nad wytrzymałością? Otóż po przerwie w treningach, którą m.in planuję w połowie sierpnia, mocno spada mi wytrzymałość. Dla przykładu podam jak wyglądał kiedyś mój trening masowy, który robiłem po przerwie w treningach: Trening klatki piersiowej, pierwsze ćwiczenie- wyciskanie sztangi leżąc. 1 seria ciężarem X - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-08-01 00:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i kilka pytan :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jezeli chodzi o cwiczenia na klatke to ja dodalbym rozpietki i po co tyle serii i powtorzen skoro na celu masz sile?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2013-02-17 15:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na wadze w ograniczonym czasie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzisz, problem w tym że przez pewien czas trenowałem pod okiem trenera i jego treningi opierały się na dynamice oraz sile :) Pytałem go o to i polecił mi zapytać ludzi z siłowni o dobry trening na masę lub poczytać na internecie :) dlatego napisałem ten post :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-11-16 17:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    dziś bieganie 12 km w czasie 1h 6min zauważyłem, że ta kolka zawsze mnie łapie w około 20 min biegu, dziś wystartowałem spokojnie, a po 20 min znowu skurcz, trwał tak 10 min, nie zmieniałem tempa przeszedł, później się znakomicie biegło, dziś według planu zrobiłem 10 km i 6 przebieżek po 20 sek, miałem siłę na znacznie więcej, ale jutro czekają [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 18:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Kiepski dzień dzisiaj miałam... i na treningu zabrakło mi sił. Jakaś osłabiona byłam. Jak wróciłam do domu i policzyłam miskę to uświadomiłam sobie, że za mało węgli zjadłam przez cały dzień więc może to w połączeniu z chvjowym dniem przyczyniło się do spadku formy. Nogi 1.Prostowanie podudzi siedząc 15kg - 20/ 20kg - 15/11 15kg - 20 / 20kg - [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7976 Data: 2013-04-30 23:46:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc,ocena treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczysz kalistenikę to gdzie tak obciążające tułów i plecy ćwiczenia jak levery, gdzie planche? Jak Ty wagę chcesz rozbudować robiąc ciągle te same pompeczki bez progresji w trudności ćwiczenia? Gdzie ćwiczenia na kółkach gimnastycznych, gdzie podciąganie w trudnych pozycjach jak L-sit czy Archer pull ups? Co to w ogóle za moda JA ĆWICZĘ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-05-28 00:50:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] by ustrzelił ,a drewnianego Wita też by zmiótł ,z racji kolosalnej różnicy w wyszkoleniu technicznym. Widać to po walce Lennoxa z Witem ,gdzie wydawałoby się ,że bokser w sile swojego wieku powinien dać radę Staremu wypalonemu Lennoxowi ,tym czasem obydwaj walczyli łeb w łeb....Co by zrobił Prime Lenox z Prime Witem??? Zrobiłby z niego mielone [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8897 Data: 2011-07-08 13:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] sprawa genetyki.. Flex wygral swoje pierwsze AC, tylko nie wspomniales ile razy dostal po dupie w NPC od amatorow, zanim zdobyl karte PRO. Ja nie wpycham Phila nigdzie na sile, po prostu widze jak ten gosc sie rozwija. Nie twierdze tez, ze juz w nastepnym roku Phil zdobedzie Mr. O, ale jezeli to forum bedzie dalej istnialo za 10 lat, to wtedy [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-02 09:06:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] i uzmyslowic sobie,ze nogi,a zwlaszcza PRZYSIADY sa najwazniejszym cwiczeniem w calym programie.(nie tylko dla nowicjusza!) to dzieki temu cwiczeniu: - szybciej zbudujemy sile i mase naszego ciala. - szybciej uruchomimy caly mechanizm przemian anabolicznych w naszym organizmie. naprawde warto. sprawa laczenia przysiadow i mc. na tym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2011-07-04 11:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Robię ten trening od miesiąca. Zanotowałem znaczną poprawę kondycji, co do siły ciężko powiedzieć. Nie czuję się zmęczony, zawsze mam siłę na kolejną sesję, chociaż może to za krótki okres żeby stwierdzić czy na dłuższą metę idzie wytrzymać, ale póki co planuję wkomponować w to jeszcze trening pod testy sprawnościowe w wojsku, dorzucić bieganie z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2014-07-24 23:40:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] a z czasem dostosujesz plan do siebie, tak jak mowie 4cwiczenia na kazda grupe miesniowa i nie duze ilosci serii 3-4 serie i wszystkie miesnie najlepiej cwicz, ma to wplyw na regeneracje i na ogolny rozwuj miesni, a wogole to jak rozwijasz sile to masa za tym idzie to sie ze soba wiaze. Jezeli nic nie znajdziez to sam Ci podam jakis plan

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2008-11-09 21:36:56 Liczba szacunów: 0