sile

"Nie jestesmy wrogami lecz przyjaciolmi.Nie powinnismy byc wrogami.Poprzez namietnosci mamy sile, nie niszczmy naszych wiezow przyjazni.Mistyczne akordy pamieci zabrzmia ponownie gdy znow ktos nimi zagra.A dokona tego lepsza strona naszej natury" - Martin Luther King

jesteś gangsterem i sie rozwijasz. Kupujesz sterydy i jakieś tam inne homrony aby zwiększać odpowiedznio siłę, charyzmę itp. Kupujesz broń, możesz komus na... ekhm pobić w barze, możesz zostać dilerem i mieć własne burdele Taka gierka ekonomiczna ja bym powiedział

Plan wyglada solidnie.Nie widze sensu, by przy Twoim stazu dzielic treningi na sile i hipertrofie.

89kg przy 180 cm . Na sylwetkę sportową to będzie trochę za dużo chyba . 2 miesiące dopiero ćwiczysz .Poćwicz jeszcze trochę , żeby złapać trochę mięśnia , gdzieś za rok zacznij redukować. Gdybyś teraz zaczął redukcję , to nie ma mowy o tym ,żebyś zwiększył siłę. Monohydrat kreatyny jest najlepszy na początek. Nie jest drogi , bo 300 kaps. firmy [...]

No to wtedy walcz o siłę i obwody :) Heh , Vin Diesel elegancko wygląda , ale to są lata treningu :) No możesz kupić sobie białko, węglowodany jakieś itd . Na monohydracie możesz liczyć, że w ciągu 4 tygodni stosowania z 5 kg więcej weźmiesz na klatkę. Na pierwszym cyklu z mono też z 1 cm w łapę może wejść :)

[...] partie daje lepsza pompe lepsze doładowanie w skladniki odzywcze czyli szybszy rozwój. Cwiczenie miesni klatki piersiowej wymaga duzej ilosci energi ,dlatego powinienes łaczyc ja z jakimis mniejszymi partiami albo samodzielnie.To samo tyczy sie miesni nog a tych w twoim planie nie widze a chyba by sie przydało zwłaszcza jak chcesz poprawic sile.

[...] specyfiki? Więc proszę ewentualne poprawienie cyklu ponizszego ale wyłącznie osoby po 25 roku które mają w tym temacie pojęcie. Planuje Cykl Deka 1-4 E3D 50mg Oma 1-4 E3D 250mg Wino 4-5 ED 50mg Nolva7-8 ED 10mg Oczywiscie pod wszystko podpinam diete wysokobialkowa, i staram sie zredukowac tluszcze z diety. Cwiczenia glownie na sile.

Power Clean: http://pl.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s Tutaj jest w zwolnionym tempie, ale zaznaczam: to ma byc zrobione ultra szybko, chodzi o eksplozywna sile. Stary, ja tez nie mam rozpisanej diety, kalorii itp. Na poczatek wprowadz ogolne zasady, wiesz czego unikac, co jesc. IMO narazie to wystarczy. Jesli jestes w stanie od razu wszystko na [...]

Ja biegałem z oponą z felga;) Dobre na dynamikę jak kolega wyżej pisał a także na siłe, wytrzymalosc:)

No masy nie aż tak ale siłe owszem

Tak żeby wykonać progresję 10,8,6,4,2 (dla 5 serii w ćwiczeniu) albo coś koło tego. Zresztą skocz np na trening cykliczny i poszukaj - tam masz dobre cykle na siłę. Powodzenia Zmieniony przez - DJ_OKbboy w dniu 2004-03-18 21:06:07

Znajomy go właśnie stosuje. Po dwóch tygodniach skoczył 8kg na wadze i 15 na sile... Widziałem go dzisiaj i szczerze mówiąć byłem pod wrażeniem... Niezła pompa! Sam w najbliższym czasie rozpocznę kurację. Ps. Jedynym defektem/efektem? jaki zauważył to bóle skóry (mówił, że poczól jak się naciąga w bardzo szybkim tempie). Może Przemek też tak miał [...]

moje pytanie za to brzmi: czy taki plan 100pompek.pl jest dobry na siłę?

Hej. Wstaw zdjęcie sylwetki - nie wiem czy tu redukcja w ogóle jest do czegoś potrzebna. Wymiary nie wskazują na taka potrzebę, a redukowanie na siłę z reguły psuje sylwetkę, nie poprawia. Przy względnie niskim BF próbuje się raczej robić rekompozycję sylwetki na bilansie zerowym; tzn. jednocześnie dobudowywać mięśnie i spalać pomału tłuszcz. [...]

No więc, zależy jak będę się czuła- nic na siłę. Dietę robię przed rozpoczęciem ćwiczeń. Nie jestem masochistką ani wariatką Miałam 2 mies przerwy, przytyłam 5 kg i czuję się tak fatalnie i ociężale, że na samą myśl o ćwiczeniach robi mi się słabo. Niestety mam bardzo dużą skłonność do tycia i najmniejsza przerwa w ćwiczeniach powoduje u mnie [...]

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]

"zciskanie pilki do tenisa" co ?? pompki na palcach cos tam dadzą ale predzej w ten sposob wzmocnisz wytrzymalosc ale nie sile jesli masz okolo 100/150pln do zainwestowania kup sobie panel wspinaczkowy do powieszenia nad drzwiami (jest to najlepszy sposob) bo cwiczysz palce w roznych uchwytach, pod roznymi kantami, w roznym nasileniu [...]

CREATINE STRONG MATRIX 7 ™ -Tajemnica mocy i masy DOMINATORA ! CREATINE STRONG MATRIX 7™ –każda kapsułka tego unikatowego produktu stworzonego we współpracy naukowców ,technologów Olimpa oraz samego Pudziana zawiera SIEDEM ! NAJAKTYWNIEJSZYCH ! form kreatyny - jej amidów, estrów i chelatów – nie [...]

ANICATABOLAN to może być dobry produkt moim zdaniem dla sportowców dyscyplin siłowo-szybkościowych. do tego kreatynka i jak ktoś nie potrzebuje mega masy to sądzę że regeneracje i siłę poprawi w znaczącym sposób. Dl kulturystów czy osób o masie ponad 100kg to napewno jest stanowczo za mało składników w porcji. Pytanie tylko jak z ceną?? bo można [...]

Pomimo ,że marudzą, to na siłe wytrzymają, by zwycięstwo Szoguna zobaczyć