sile

Moje rekordy były dawno temu, teraz już ćwiczę rozsądnie, bo i stawy i ścięgna nie wytrzymałyby tego, poza tym inteligencja treningowa karze ćwiczyć na pompę a nie na siłę, ale za małolata 210 na skosie cisnąłem,260 kg w przysiadzie, martwego niestety nie robiłem i to wyszło po latach, co teraz nadrabiam, ale na suwnicy na nogi pchałem 770 kg, a [...]

kijas, Jesli spotka sie dwoch zapasnikow o podobnym wytrenowaniu technicznym. To na 90% sile tez beda mieli porownywalna. Wiec uwazam ze wygra SPRYTNIEJSZY. Damian Bartnicki zapasy, zapasy, bjj, bjj, .....

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Robiąc brzuszki zwiekszasz ich siłę. Jak chcesz wyrzeźbić i spalic tłuszczyk to zrób a6w (aerobiczna szóstka Weidera) poszukaj w googlach... Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-10-30 22:50:35

Jak przechodzisz z fbw na trening push pull z podziałem na siłę i hipertrofię to wiem, że nie wiesz co robisz. W 95 % przyczyną braku postępów jest albo obijanie się na siłowni albo zła dieta. Nawet jak ktoś ma kiepski trening a pilnuje miski to rośnie.

"musisz miec chyba 10 oz. A tam nie ma sa tylko 12" - z tego co mi wiadomo i z tego co się dowiadywałem 10oz trzeba mieć na turniejach a 12oz na treningu powinny być w sam raz. A to, że są one cięższe (choć niewiele) jest z jednej strony ich atutem, bo lepiej wyrabiają szybkość i siłę ciosu (przynajmniej tak mi się wydaje). Też właśnie [...]

z tymi jajami to lekka przesada. Jajka mają dużo białka, ale eszcze więcej tłuszczu. Dla 7 jajek można by nawet zaryzykować pisząc, że chłopak dostarczałby przez to nawet do 40g tłuszczu, a to bardzo dużo. Przez to nie mógłby jeść przez pozostałą część dnia rzeczy,które mają chociaż średnią zawartość tłuszczu, a dobrze wiemy, że zazwyczaj im coś [...]

[...] się zastanawiam , czy pierwszym posiłkiem mogłaby być puszka tuńczyka ze 100g ryżu? Wtedy odżywkę białkową wrzuciłbym gdzieś indziej. moglby byc, sniadanie powinno byc obfite, zebys mial sile na reszte dnia. wstajesz i twoje miesnie sa glodne, jesz tak zeby je nasycic w 200 procentach Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-08-21 22:45:52

Nie chcę kwestionować ale w innym temacie z grudnia podajesz wynik 185kg więc wychodzi na to, że w 3 miesiące poprawiłeś go o ponad 100kg. To tak tylko na marginesie. Jeżeli chodzi o sam cykl to na siłę są lepsze środki niż tren. Nandro, oxa, meta czy wino. Jeżeli wino to tylko w combo z nandro, bo przy takich ciężarach wysiądą na nim stawy.

Kazdy wynik idzie poprawić nie op*****la..yac sie na dobrej bąbce Lodzianin powiedz mi pod siłe zostawiłbyś te środki czy zamienił je na inne? Zmieniony przez - dziuba w dniu 2015-03-05 08:45:33

Bo istotne jest, jak często trenujesz daną partię, a nie ile ćwiczeń zrobisz na jednym treningu. Poza tym uczysz się wykonywania poszczególnych ćwiczeń, robiąc je np. 2-3 x w tygodniu. I nie, nie wykorzystasz splita, bo po pierwszym ćwiczeniu na partie będziesz już na tyle zajechana, że nie zrobisz z odpowiednią intensywnością pozostałych [...]

[...] osagniesz odwrotny cel przetrnujesz sie nalapiesz kontuzji i bedzie po tobie ja gdy zaczynalem cwiczyc tez chialem cwiczyc codziennie ale kilka kontuzji zastuj w masie i sile potem kilka porad ekspertow z sfd troche mi w glowce rozjasnilo wiec duzo odpoczywaj i nie zaniedbuj snu:) i cwicz poprawnie technicznie a zobaczysz jak zaczniesz sie [...]

a co do progresu to byl w sile i w obowdach....moze ja ich zbytnie nie dostrzegam bo codziennie sie w lustrze przegladam xD

[...] O samych lydkach, to ciekawe. Ale sam pomysl na tak mala ilosc cwiczen jest rewolucyjny. Moze sam sie zdecyduje w nastepnym cyklu bo bieganie od maszyny do maszyny jest meczace na dluzsza mete. Sam tak robiłem i jestem zadowolony Jakie cwiczenie pomaga rozwijac sile potrzeba do pompek na poreczach? Głównie ćw. skierowane na triceps, klatę.

A ja nie napisałem,czy siła jest lepsza czy gorsza...8-).Porównałem tylko z tego względu gdyż z wypowiedzi Pawła można wnioskować,że w chop wood żadnej siły nie ma.Nie porównywałem rodzajów sił,ale tylko,to,że z wypowiedzi Pawła można byłoby wywnioskować,że w rąbaniu drzewa siły nie ma.(w powrocie). W ćwiczeniu z oponą,ty hamujesz powrót młotka,a [...]

moze by mi sie jakas odzywka przydala w pomocy bo nie daje rady dostarczyc ponad 3000kalori bo poprost nie moge wpychac na sile:(co zrobic?

Do kolekcji rozczarowań o wielkiej sile dochodzi Sonnen vs Shogun !!

[...] byl jeszcze zapas (poza wyciskanie sprzed glowy) co dobrze rokuje na dokladanie ciezaru co trening. Mam tylko watpliwosci czy system 5x5 posluzy w budowaniu masy, bo sile z pewnoscia. Aha, i co z przysiadem, w moim przypadku to nie jest tak, ze nie chce cwiczyc nog, chce, tylko w obecnej sytuacji ich rozrost w obwodzie pogorszy tylko [...]

[...] sprawe. Moge na razie je pominac?" PRZYSIADY,TO PODSTAWA TWOJEGO PLANU-NAJWAZNIEJSZE CWICZENIE. boisz sie,ze urosna za duze? to pomysl,co zrobic,aby nie rosly. a wiesz co masz zrobic,zeby UROSLY? zastanow sie i napisz. TO SA PODSTAWY. "Mam tylko watpliwosci czy system 5x5 posluzy w budowaniu masy, bo sile z pewnoscia. " masa=dieta

Raskus o sile ciosu poczytaj sobie tutaj http://www.sfd.pl/temat60126/ Trening dla uderzacza przy użuciu 5 kg hantelek poczytaj sobie to: http://kulturystyka.com.pl/a/28881 Pozdro