SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • TEST Dzisiaj był ostatni trening pod katem UD 2.0, moim zdaniem nie zbyt udani ponieważ przesadziłem we czwartek... Ale jakos przeytrwałem. Nie próbowałem dziś bić rekordów, bo nie czułem się na siłach. Teraz 2 dni odpoczynku i od poniedziałku nowa dieta i nowy trening. Cieszę się bo już waga i wyczyny siłowe na plus a gdy dodam wiecej wegli do [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-03 17:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Ruski Testenat 5%

    Post
    Doping

    wziełem 20 strzałów i do tego 50 mety i ch.. poszło na masie a na sile troszke ze 120 na 150 :) jak chcesz na siłe to może być ale na mase kicha lepiej wez polski prolongatum albo testoviron 250 napewno pójdzi ci lepiej pozxdrovka goffer

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2001-12-11 00:52:13 Liczba szacunów: 0
  • [Euro 2008] Grupa C

    Post
    Piłka Nożna

    Ja niespodzianek nie szukam tylko mówie, że wg mnie Rumunia jest "czarnym koniem" tych ME typuje tak dla zabawy, żeby się przekonać i sprawdzić ile trafie niespodzianek i czy jakąś wogóle trafie - Twoja wypowiedź z innego tematu Więc słuchanie twojego zdania na temat tych meczy na Euro byłoby głupotą, bo nie patrzysz racjonalnie na [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-03 14:28:57 Liczba szacunów: 0
  • [Euro 2008] Grupa C

    Post
    Piłka Nożna

    ciekawa sytuacja czy dadza Rumunom wygrac aby wyeliminowac 2 bardzo dobre marki pilkarskie czy wygraja aby przypieczetowac sile zespolu

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-13 22:57:29 Liczba szacunów: 0
  • a kto do Ciebie sie wczoraj dobijal a kto NIE mial zasiegu ? dzis bede niedlugo znow probowal co do planow Twoich rozumiem ze zostajesz przy wadze ktora pojawi sie na poczatku tygodnia i zamierzasz budowac jedynie sile ? a ja poczekam na pelniejsze podsumowanie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 08:23:18 Liczba szacunów: 0
  • 1. Mawi jechal na sile obecniea jesli mu wpadla masa to nie pogardzi ale poczekam na jego odpowiedz 2. wtedy bedziesz mial dwa okresy glodu - noc i ew kilka h w ciagu dnia to nie to samo 3. dlatego w Swieta mialem przerwe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 14:14:52 Liczba szacunów: 0
  • ale nic na sile - jak po kontuzji lepiej odwlec w czasie do pelnej sprawnosci !

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-31 13:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak dla mnie za lajtowny spalacza i za wcześnie na redukcję, bo chcę dobić do 80 kg, jeszcze jakieś 2-3 kg Ghost1974 po co bawić się w CC? Ja mam ustawiony low carb na masę z nadwyżką chyba 700 kcal. Na początku miałem 150 g ww, potem sukcesywnie 170 g, teraz wchodzę już na 200 g i low carb już to nie jest, ale pierwszy raz się nie zalewam na [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 14:58:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Napisałem 30 g zdrowych tłuszczy. Wiadomo, że w jedzeniu inne tłuszcze się znajdują jesli dokladasz kalorii i chcesz sie redukowac - musisz cos ujac - zgaduje ze ww cos przed treningiem - moj typ BCAA (popijam rowneiz Xplode w trkacie ) sen wiele osob raportuje potrzebe mneijszej ilosci - ale wiadomo jak sie da NIC na sile nie skracac !

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 08:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Dobra... Dzisiaj mój pierwszy i jedyny dzień kryzysu związany z tym sposobem odżywiania. Wczoraj wrąbałem 100g otrębów i organizm zechciał się tego natychmiast pozbyć. To spowodowało, że dzisiaj było mi dość zimno i bolała mnie głowa (może ciśnienie też, ale od razu jak zjadłem - przeszło). Nigdy wcześniej, stosując jem/nie jem tak nie miałem. [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 16:25:06 Liczba szacunów: 0
  • "Testudos no ale to chyba w takim razie codziennie jadłeś o innej porze, bo chyba nie chcesz powiedzieć że wciskałeś cały bilans w siebie w 2h?" Jestem kurduplem, nie potrzebuję dużo xP Jem tak ~2500 kalorii w te dwie godziny. O tej samej porze z odchyłami o pół godziny/czterdzieści w dni treningowe (bo na trening mi schodziło, a [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 09:02:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] stosowałem dłuższe przerwy między posiłkami (21-22 godziny), ćwiczę siłowo, dużo spaceruję i przed treningami nie stosuję BCAA. choc jestem zwolennikiem dluzszych przerw w jedzeniu to jednak 22 h przerwy stale to wg mnie dosc ryzykowane no nic - robisz to na wlasne ryzyko prosze raportuj wyniki oraz zmiany w sile na treningach dzieki !

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 10:03:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] OK tak mnei jakos kusi aby poprobowac diety gdzie wiekszosc ww jest dostarczane z owocow - na razie waham sie - znow jakies alternatywne myslenie mi sie wlacza 2. nic na sile ale lekture warto polecic - powiedzial nieskomnie autor 4. ilosc zielonej herbaty dostosowujemy indywidualnie - problem w tym, ze trudno zaobserowac od razu efekty MG [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 18:39:53 Liczba szacunów: 0
  • "mam takie pytanie jeszcze: jestem osoba ktorej nie zalezy na mega masie mega sile itd poprostu cwicze zeby byc zdrowym (z sylwetki jestem dosc zadowolony) i jak cos to chcialbym troszko podmodelowac moja sylwetke. dowiedzialem sie ze w takim wypadku wystarczy spozywac 0,9-1,1g bialka zwierzegego na kg masy ciala. ogolnie przedstawia sie u [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 08:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Pracuje w systemie zmianowym i najwygodniej jest mi jeść w godzinach 12-18. Może tak być, czy na siłe przesunąć na później?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 12:02:34 Liczba szacunów: 0
  • jakikolwiek FBW, ewentualnie split, ale góra-dół , zdecydowanie nie jedna partia w tygodniu. Alternatywą może być HIT. Pomysł P-P mi się w ogóle nie podoba, trening musi przede wszystkim pasować komuś pod względem wygody :) ps.idę po czeko od wawela 90%:) ps2. szefix, ja się nie redukuję (mentalnie oczywiście, bo widać że fat leci po głodówce [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-25 14:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Siła

    Post
    Trening w domu

    Podany trening na wytzymalosc moze byc, ale na sile na nie wiele sie zda. Moze poczatkowo, ale na dluzsza mete nie. Na sile niestety albo ciezkie cwiczenia z masa wlasnego ciala: pistolety, pompki na 1 rece, pompki w staniu na rekach, dragon flag, L-sit etc. albo cwiczenia glownie ze sztanga z mala liczba powtorzen i duzym obciazeniem (n. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-09-07 16:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Co na siłe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie słuchaj kolegi powyzej bo nie wie ż ebredzi na siłę jest trening i staż. ile czasu juz trenujesz? błędy w treningu, metodyce, zaplanowaniu, regeneracji i diecie to wszystko supel na siłę klaty to zal.pl zdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2008-12-15 01:07:59 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (teraz mniejsze obiadki i nawet kolacje). Chcialam dojsc do 50kg ale sie nie udalo doszlam do 51.5 ale przy intensywnym cwiczeniu potrzebuje wiecej jedzenia zeby miec sile. Byl moment kiedy sie troche przestraszylam nawet zwykle krojenie warzyw przyprawialo mnie o bol rak (miesni - chyba ich zanik). Dlatego tez postanowilam troche podniesc [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-14 11:13:44 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    wrong wiem, wiem wysoka jestes i masz fajne nogi nie wiem dalczego uwazasz ze masa wygladala by zle? Troszke przybierzesz potem zrzucisz wazne zeby w miedzy czasie cwiczyc i sie przebudowac, chociaz z tego co pamietam wygladasz dobrze. Ale wiem zawsze jest cos... Dzieki Patryk daje czadu poki jeszcze mam sile

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 21:06:34 Liczba szacunów: 0