sile

następnym razem zanim coś napisze wcześniej zedytuje to w wordzie :) Plany mam i tak na kompie więc niebyło to problemem :) a chcialem się podzielić planem treningu na siłe tych 3 parti , bo wiem ze "niektórzy" stosóją podobny plan :)

[...] w dawkach,srodkach,dlugosci cykli,dostepnosci dobrych srodkow?juz o diecie i suplach nie wspominajac,bo tam chlopakow stac. tam tez nie jeden pracuje w fabryce,ale ma sile isc po pracy na silke i zrobic dobry trening,przeniesmy to na pl podworko,zap*****lasz,czasem nie masz mozliwosci zjesc,po pracy silka,bez odp zaplecza w postaci [...]

Dzięki kolego, robię teraz typową siłę, trening 4 razy w tygodniu ale jak masz ochotę to wpadaj na jakiś trening.

Moja obecna waga to około 114kg.Mam zamiar wyjść oczywiście na PP ale nie wiem czy się nie pokuszę też na MP 2014.Od tego roku na MP i ME jest nowa kat.95kg i zastanawiam się czy bym dał radę wstrzelić się,ale nic na siłę oczywiście,jak nie to wyjdę w 100kg.Przygotowania do jesieni zacznę od początku lipca.

No właśnie jem tylko 50g ryżu, bo więcej mi nie wchodzi po treningu, ale postaram się na siłe. Czasami zmieniam na makaron lub ziemniaki, ale najczęściej wybieram ryż. Dorzucę trochę więcej płatków z rana. W gainer będę się musiał u Pana zaopatrzyć, chociaż dawno nie stosowałem go, ale można spróbować. Moja obecna waga to 75 kg co przy wzroście [...]

[...] można sobie wyobrazić ze ten trening jej nic nie daje, dużo lepiej wychodzi się na dłuższych sesjach treningowych jeżeli intensywność treningu jest mała. Trzeba mieć sile podwyższania intensywności każdego treningu, dlatego zaczyna się od maksymalnego poziomu swoich własnych możliwości, a nie łapie za cos co wymaga najwyzszej [...]

mnie brakuje tarczowania jak na kicku miałem, nie wiem jak wyrobimy sobie sile ciosu albo kopniec jak nie uderzamy na tarcze albo worki. Sparingi tez sa wazne ale wiecej powinno byc treningow na tarcze, worek takie jestm moje zdanie ale treningi i tak sa fajne, na kicku mialem sama technike na tarcze to teraz sobie posparuje

[...] (tak slyszalem, jesli sie myle to poprawcie) To bardzo duzo czasu i starczy go na sparingi. Mysle ze jak ktos przez pierwsze pół roku/rok bedzie cwiczyl tylko technike i sile, a pozniej zacznie do tego sparowac, to bedzie lepszy od goscia, ktory bez techniki zaczął sparowac po 1,5 miesiaca nauki, czyli tak naprawde nic nie umiejac (mowie o [...]

Mi sie wydaje ze miesni sie raczej nie da zrzucic jedyne co mozna to tluszcz wiec spadki masy raczej mocno nie wplywaja na sile.

I tak, i nie. Sam niski poziom tłuszczu nic nie robi, to jego zbijanie na tak niskich poiomach wykańcza człowieka... Akurat Pudzian wtedzy na szybkiego zbijał wagę potężnie, przy tej masie własnej musiało Go to potwornie wypruć, wyszedł pewnie w sumie ze sporo gorszą kondycją niż z Kawaguchi.... Teraz najwyraźniej skupia się na kondycji i [...]

Taka wlasnie cała prawda....I jeżeli Pudzian przegr kondycją z masakrycznie grubym emerytem to po Polsce przejdzie fala samobójstw psychofanów... Tak jak pisałem wcześniej- Butter wygląda jak wygląda ale stoczył kilkadziesiąt walk i w żadnej nie padł z braku kondycji- nie walczył też specjalnie żeby sie oszczędzać..Pudzian jak poczuje nokaut to mu [...]

A wszystkie dresy w Polsce zaczną siedziec przed TV jeść hamburgery i frytki widzac w tym nową siłe - jednocześnie przerywając suplementację omką i metanabolem ?

"Biegam codziennie po półtorej godziny i jest to dystans dziesięć, piętnaście kilometrów i tak trzy lub cztery razy w tygodniu." (c) magister Pudzianowski "Mimo, że nie trenuję już zawodowo strongmana i podnoszenia ciężarów to siłowni nie odstawiłem. Trzy razy w tygodniu mam treningi na siłowni. Nawet jakby "Butterbean" [...]

Gołota nawet miał talent tylko był słaby na ciosy i nie miał takiej woli walki jakby chciał do by pewnie z Grantem ,Bowem, z Tysonem (przeczekał i by Tyson był zmęczony) no umiałp po prostu walczyć. Nie wolno porównywać Pudziana do Gołoty ,bo Pudzianowski jest największym krętaczem w polskim MMA (przechwala się a g**** robi,jeszcze nie ma talentu [...]

Gołota nawet miał talent tylko był słaby na ciosy Tak, to można każdego wytłumaczyć. Też mogę wejść na ring z Tysonem, dostać bęcki i powiedzieć, że mam talent. i nie miał takiej woli walki To Twoje zdanie. Coś tu sobie wyobrażasz. Czego można szukać w zawodowym boksie nie mając woli walki? No sam pomyśl logicznie. jakby chciał do by pewnie z [...]

[...] co dalej, a nawet jesli ma to nigdy nie uda mu sie wykonac konczacej techniki nawet na slabo-przecietnym przeciwniku moze jedynie walic hammerfisty o bardzo watpliwej sile szczegolnie po pierwszej minucie walki. Lepsza technike prezentuja czesto osoby trenujace rekreacyjnie 2 razy w tygodniu po paru miesiacach!!! Brak kondycji Pudziana [...]

U Mariusza to kwestia zrobienia kondycji. Zobaczymy jak z tym.... Potem, jeśli da radę kondycyjnie wytrzymać może masę i siłę odzyskiwać... Prawda jest taka, że Mario może w 4 miechy być znowu 146kg mięśniakiem, ale musi dbać o kondycję i żeby techniki nie zatracać... (tego co zdążył wypracować ) Ok, ja bardzo lubię Mariusza od lat, więc [...]

Dla mnie czysta siła użytkowa jest w strongmanach. Bo właśnie sama siła statyczna wg mnie nie robi z człowieka najsilniejszego. W strongmanach jest połączenie siły statycznej, szybkości, dynamiki wg mnie ta mieszanka tworzy naprawde najbardziej zahartowane byki. Oczywiście, Ty uważasz że trójboiści to najsilniejsi ludzie, to Twoje zdanie. Dla mnie [...]

Kontynuując , pewnie niejeden kulturysta ma większą siłę na pewne partie mięśniowe niż Pudzian lub trójboista, ale to Pudzian 5 razy zwyciężył w world strongest man i tyle z mojej strony. W miare roslych kulturystow, to mozna na na palcach reki zliczyc, wiec nie sadze. Zreszta tam sily nikt nie ocenia, a wyglad sylwetki.

[...] i co z tego? Mistrzem kulturystyki zostaje ten z najsliczniejszymi miesniami, przypadkiem moze sie tak zlozyc, ze beda one rowniez wyjatkowo silne. Mimo to, jezeli chodzi o sile, do trojboistow nie maja oni podejscia, szczegolnie ze to sport dla bardzo malych ludzi i jedynie ulamek kulturystow jest odpowiednio duzych. Zmieniony przez - seba5700 [...]