27.11.2016 TRENING A (PLECY KLATA BICEPS) Złe samopoczucie związane z bólem zęba. Trening zrobiony trochę na siłę, dlatego aby się nie załamywać obniżyłem znacznie ciężary i zrobiłem taki pompujący. 1. Podciąganie na drążku cc x 9 / cc x 5 / cc x 5 / cc x 4 2,5kg x 9 / 2,5kg x 5 / 2,5kg x 5 / 2,5kg x 4 cc x 9 / cc x 6 / cc x 5 / cc x 5 2,5kg x 8 / [...]
Fajnie, że jest lepiej. Nie oszukujmy się, bez ciężkiej pracy nad mobilnością, pewnie jakaś fizjoterapia, nie będzie wiele lepiej. A nie będę ukrywać, że nie mam na to kompletnie czasu. Chodzi o to, aby przysiady i mc miały miejsce w moim treningu, wykonywane w miarę bezpiecznie, aby wykorzystać korzyści z ich wykonywania zarówno na ogólną [...]
uzurpator, jak chcesz to przejdźmy sobie na priv i porozmawiamy w kategoriach fizyki tu wiele razy krytykowano mnie że piszę w sposób niezrozumiały dla szeroko pojętego ogółu tak więc upraszczam, spłycam, nazywam nieprecyzyjnie acz (mam nadzieję) zrozumiale dla czytelnika gdyż jest to forum sportowe a nie fizyczne z punktu widzenia sportu o którym [...]
[...] ziemskie. Równocześnie, powierzchnia która podtrzymuje przedmiot działa na niego z taka samą siłą, tyle że o przeciwnym zwrocie. Mówimy wtedy że siła nacisku równa się sile ciężkości. Nie wp*****lamy sie w naszych rozważaniach w arkana dynamiki, nie marudzimy o nie mających nic do rzeczy silnikach elektrycznych, nie korzystamy z wzoró [...]
błąd w rozumowaniu - nikt nie mówił że pierwszy nie potrafi lub nie ma siły tego zrobić jesli jest wszystko tak jak mówisz, a dodatkowo obaj mają taką samą siłę, to pierwszy wykona większą nieco większą pracę a dodatkowo, będzie mógł powtórzyć taki sam trening po powiedzmy 48 godzinach drugi kolega po 48 godzinach będzie się zwijał z powodu [...]
kolega ma z pewnoscia determinacje, moze genetyke , zapal, sile .. ale za grosz wiedzy. dla mnie dieta to ponad 50% sukcesu. na dobra sprawe wygladamy tak jak jemy / sa wyjatki moze nasz kolega ktory post zalozyl do nich nalezy , ja nie /. w sumie ciekawa wypowiedz, najbardziej mnie ciekawi jej prawdziwosc. znam kilku tgrojboistow jedzacych 2 do [...]
Wojtek i jak poszło na tych zawodach ? Ja tak właśnie ostatnio sie zastanawiam czy nie zacząć trenować własnie pod siłe w WL, a ty jakies rozpiski typu senegrotha stosujesz na klatę czy normalny plan na siłe ?
nic Ci tam zadnego cisnienia nie podbija co Ty w ogole masz z tym szukaniem problemow na sile? Taki juz jestes? Ani HGW ani kora jochy nie podbije Ci zadnego cisnienia. Viagra z reszta tez nie dziala tak latwo jak myslisz, ze podbija cisnienie i juz.. Viagra ogolnie to obniza dosc znacznie cisnienie tetnicze, a podbija tylko ciśnienia [...]
[...] ze daly z siebie tyle ile mogly dac w danym cyklu żył nie ma co sobie wyprowac i sie stresowac - stres nikomu nie pomogl wiadomo ze trzeba robic rozne wyrzeczenia ale nic na sile-nic wbre sobie chyba wiekszosc sie zgodzi ze mamy czerpac z tego przyjemnosc a nie robic to dla kogos - pod publiczke itp. jesli Ty (tester) jestes zadowolony - bo sam [...]
Skoro jest tutaj ten temat to i ja sie doloze z moim planem -------------------------------------------------------------------------------- Poniedziałek: Plecy + Biceps + przedramię PLECY: 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem (3 x MAX) 2. Wiosłowanie sztangą (3 serie) 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (4 serie) [...]
Hmm Z nogami to jest tak ze niekce robic przysiadow ze sztanga bo ona mnie strasznie uwiera a pozatym to niemamy zaduzo uzadzen do nog na silce :/ PS. StArA_EkIpA sorki za wepchanie sie do twojego topica - ale skoroo jush tu podobny byl to niechcialem robic nowego NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to [...]
To moze ktos zaproponuje tutaj jakis fajny zestaw na barki ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Dlaczego te jako pierwsze?? A jest jakiesacwiczenie w miare podobne skutecznoscia (i na te same partie)do wioslowanie sztanga - strasznie nielubie tego cwiczenia bo z wypchanym to tylu tylkiem czyje sie niekomfortowa - jak gej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]
A co to jest HST bo niespotkalem sie nigdy z czyms takim ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Sorki ze sie tu niepozywalem ale jakos przestalo mi sledzic topic :/ Miales kanarek jeszcze skorygowac moj plan terningowy - nie zebym sie upominal albo byl niecierpliwy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
No ok ale wielki dzieki za checi - narazie chyba zostane przy tym planie bo jakos mi fajnie wctzn czuje po treningu maxymalnie wykonczony ale tesh bardzo ustatysfakcjonowany NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Co przez to mash na mysli?? Moze zle napisalem - jestem zmeczony ale nie jakos strasznie - poprostu sie caly trzese - zawsze po treningu jeszcze jade do laski sobie na rowerku wiec nie jest tak ze spalam sie podczas silki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]
Beatta, co prawda vege nie jestem, ale przez ostatnie kilka dni walczyłam ze sobą, żeby mięso zjeść. Jak już przychodził czas posiłku to zjadałam, ale ochoty nie miałam. Od wczoraj chodzę głodna, niczym nie mogę się najeść, więc zrobiłam sobie pseudo ciastka i zjadłam całą blachę. No i wreszcie się najadłam ;) a tak wracając to Twoich postanowień, [...]
Wczoraj był trening dzień 4 i 20 km na rowerze (coraz zimniej i ciemniej, ale od zeszłego roku takie piękne ścieżki rowerowe w mojej okolicy powstały, ze ciemności przestały być straszne, zniknęły właściwie;-) i w południe 10 minut orbitek: scyzoryki na piłce x 30, unoszenie bioder w leżeniu x 30 20 kg - cykl powtórzony 4 razy 10 przysiadów przy [...]
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64
