Generalnie po ludziach nie spłynie walka realna, natomiast po wielu spłynie walka w cywilizowanych warunkach z przeciwnikiem jak koks wówczas, gdy nie będzie taka walka posiadać różnych "wartości dodanych", jak kasa np., czy inne coś, o co się walczy/co się w wyniku walki traci lub zyskuje... A ponieważ jasne jest, że w walce sportowej znacznie [...]
[...] rozgrzewkowa: zanim przystąpię do pierwszej serii rozgrzewkowej zawsze wykonuje ok.20 powt.pustą sztangą, później zakładam ok.30%cm. i wykonuje 10 powt. Jeśli zależy nam na sile i jak największych ciężarach w ostatnich seriach to w tej serii nie mamy prawa się zmęczyć, choć mógłbym wykonać tym ciężarem ok.30 powt.lub więcej wykonuje tylko 10, to [...]
Witam i pozdrawiam wszystkich z polskiej ziemi Nareszcie w Polsce!! Tym razem udało mi się dolecieć zgodnie z planem i bez żadnych przygód, przede mną 10 dni urlopu Jutro obowiązkowo wizyta na PACO i trening na osiedlowej siłowni, można powiedzieć,że to właśnie na tej siłowni "rosłem w siłę", dobrze będzie wrócić na stare śmieci i [...]
[...] tego okaże się mięśniem a ile wodą i tkanką tłuszczową okaże się już pod koniec fazy drugiej. Waga: Wrzesień 2010: 87kg Styczeń 2010: 97kg Progres siły: Największy skok w sile nastąpił niewątpliwie w nogach co też odbiło się na ich lepszym rozwoju. Przysiad ze sztangą: Wrzesień 2010: 150kg x 4 powt. Styczeń 2011: 172,5kg x 5 powt. [...]
[...] tez pracuje. brdzo ciekawe cwiczenie sam wykonuje od pewnego czasu za rada fizjoterapeuty w celu poprawienia ustawienia lopatek gdyz trening kulturystyczny strasznie zaburza naturalna fizjologie zespolu barkowego poprzez dysproporcje w sile i napieciu 'kaptura', miesnia piersiowego, zebatego przedniego do miesnia rownoleglobocznego.
Jeśli już tak się rozpisaliśmy na temat Kai'a to chciałbym Was zachęcić to obejrzenia filmu "SEKRET", który został nakręcony na podstawie książki. Co ma to wspólnego z Kai'em Green'em??Na pewno oglądaliście nieraz jakieś wywiady bądź filmy z Kai'em na których, często rozwodził się na temat motywacji,siły umysłu i podświadomości. To [...]
Wakacje fajna rzecz ale najlepiej czuje się u siebie w domu,poza domem brakuje jednak tej rutyny która pozwala jeść,trenować i odpoczywać tak jak się należy. Prosty przykład,po powrocie z wakacji w przeciągu dwóch ostatnich tygodni udało mi się dołożyć 2kg i zwiększyć nieco siłę na treningach. Wczorajszy trening klatki i bicepsów: 1. Wyciskanie [...]
Zgadza się przerwy od kreatyny nie zamierzam robić żadnej a co do CM3 to się jeszcze zobaczy, na pewno pójdzie przez następnych kilka tygodni bo potrzebuje mocy na treningach.Postawiłem sobie za cel, do końca roku zwiększyć siłę w przysiadzie, w tym momencie kończę 4 serię z ciężarem 150kg w 7 powt. do końca roku chciałbym dojść do 160kg w 10 [...]
No więc tak panowie, wczoraj poszły 2 miarki SAW na 30 min.przed treningiem klatty, specjalnie nie dodawałem Carnogenica, żeby sprawdzić jak działa solo. Muszę powiedzieć,że jestem zachwycony bez ściemy czegoś takiego właśnie się oczekiwałem po SAW, dla mnie 2 miarki póki co wystarczą ale nie wykluczam że wypróbuje kiedyś 3 Co do efektów to siła [...]
Przepraszam panowie,ale natłok obowiązków,dodatkowo zostałem jeszcze przydzielony jako specjalista do innego tematu na naszym forum i tam również muszę zaglądać i doradzić w potrzebie Materiał z treningu klatki i barków już mam od tygodnia ale brakuje czasu żeby go skręcić ale na pewno wrzucę,bo tylko tego treningu brakuje z serii "Dziennik [...]
Tylko sie niewykoncz tymi treningami Dawid odpocznij sobie,co do twoich rekorow siłowych to Ci gratuluje !!!!! 222,5 kg na martwy ciąg widać ze potężna siłę mas ,życzę następnych rekordów siłowych ,niezapomnij rzucić okiem na mój plan treningowy czy może być ?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-15 00:15:02
Tomku zapraszam oczywiście, jak kolejnym razem znowu będziesz u mnie na wyspie, przydałoby się żebyś podrzucił jakieś dobre wskazówki jak zwiększyć siłę w wyciskaniu i przysiadzie Kto jak kto ale Ty masz takie treningi raczej obcykane,co?? Mam tutaj na myśli czasy kiedy startowałeś jeszcze jako strong man. gigantmass dzięki co do Twojego [...]
Bardzo fajny i dobry jakościowo filmik,Dawid widać że siłe masz potężnom 155kg na klatke gratuluje!!, po spinaniu moja ulubiona poza (most muscular),a na końcu moje ulubione ćwiczenie na barki ile tam podnosisz 20 kg?,Powodzenia na następnych treningach!!
Dzisiaj zrobiłem trening nóg, jako że czuje się jeszcze lekko osłabiony po chorobie postanowiłem zrobić trening intensywny ale krótki. Był to pierwszy trening po typowej sile, ku mojemu zdziwieniu siła w przysiadzie dobrze skoczyła. W pierwszym ćwiczeniu zrobiłem przysiady: 1 seri:60kg x 20 powt./ 60kg x 12 powt. 2 seria:100kg x 10 powt./100kg x [...]
Tu masz racje Dawid 160kg na przysiąc robi swoje niestety jeszcze niedobilem do takiego obciążenia mój obecny rekord w przysiadzie to 100kg ,piszesz ze monstrualna siłę masz i motywację do treningów a to wielki plus ,aktualnie nadal stosujesz S.A.W+CM3 ?
Sorry, musze zapytac Co Ty qrwa z tym (cargiem) bieganiem? Jakis uraz dziecinstwa? w kalsie byles najwolniejszy, czy autobus ci non stop uciekal? https://www.youtube.com/watch?v=nHYqVkts9v4 Za młodu najprościej było wytrzymałość wypracować bieganiem. A ja po prostu zawsze uważałem, że nawet duża siła bez wytrzymałości mało się w życiu przydaje. [...]
Tak jak pisał Fan ja nie mam zupełnie doświadczenia w startach więc ja na sztywne 3 się nie piszę. Może się okazać, że pójdę zbyt bezpiecznie np w MC i będę chciał zrobić czwarte podejście a może się okazać, że machnę w drugim podejściu do siadów 240 i nie będę się starał iść wyżej, żeby mieć siłę na MC Jak zaczynaliśmy to ja w ogóle myślałem, że [...]
Czolgu draniu, przez Ciebie zamiast budowac tempa(Gwidu ;-) ) sile, zapycham sobie glowe jakimis p******ami o zabkach. Znalazlem badania na potwierdzenie mojej teorii! /-)_ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2709981 A idz pan, przez Ciebie zamiast silaczem jeszcze uczonym zostane %-)
Panowie, jak chcecie, to nawet kondoma możecie ubierać, byle do przodu szło%-) Ty Czołgu to jednak masz siłę...zupełnie bez dynamiki tak wycisnąć... Mocno pięty wbijaj w glebę, już od momentu zabrania sztangi. Z chwytem kombinuj, przesuwaj nawet o palec to w jedną, to w drugą stronę...znalezienie chwytu zajmuje często lata...ja jeszcze nie [...]
MMA Attack 3 - wyniki i dyskusja po gali.
