sile

Moim zdaniem to są ciekawe wyniki. Szkoda tylko, że Feitosa nie walczył z Williamsem w finale, a już wcześniej. Co do Goodridge'a to ja nadal uważam, że to cienias. Co z tego, że puknął tych dwóch w pierwszej rundzie? Dla mnie Goodridge w K-1 to taki mniejszy Sapp. Denny technicznie siłacz, który jeżeli naciera, ale pary mu starcza na nie więcej [...]

dardewil80 ->gdzie grasz?? same interwaly nie wystarcza do poprawy szybkosci itp itd trza jeszcze bawe tlenowa budowac sile wytrzymalosc specjalna i wiele wiele innych jakos na dniach wrzuce tu moja propozycje programu

Ja i Ja powiedz mi czy w interwale nie masz treningu aerobowego???? przeczytaj uwaznie co napisalem wczesniej :) wiadomo ze nalezy przeplatac trening typu hit ( interwał) metodami aerobowymi i cwiczeniami poprawiającymi siłe biegowa ( skipy cwiercskoki itp itd ) niemozna cały czas robic interwałow poniewaz organizm niewytrzyma tak duzego [...]

[...] smarowac mascia z heparyna (popularny Lioton 1000 lub jesli ktos ma dostep do masci z Niemiec to tam sa masci z heparyna w stezeniu 10.000 bez recepty - polecam!!) - na sile rozmsarowywyac kilka razy dziennie i siniak znika w ciagu 48-72 godzin. a czasami bywa tak jak piszecie - tzn siniak ulega zamiast absorbcji, otorbieniu - najpierw krew [...]

NIe jestem zainteresowany typowymi trójbojami, ćwiczę bardziej typowo kulturystycznie, aczkolwiek zależy mi na dużej sile w ćwiczeniach typu wyciskanie na barki, martwy ciąg, przysiad, płaska. mam plan ułożony, martwy ciąg jest na początku treningu pleców.

ja na sile bym nie jadl, jak cos wywoluje problemy:)

wiem , wiem Grasik, już Chudzio pisał na ten temat kiedyś. odnoszę się do tego konretnego przypadku,optuje,że autor nie ma żadnej diety. "Wprowadzenie Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: "Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to [...]

[...] Halik Wiekszosc ameryki pd i centralnej, czesc azji, australia, europy tez nieco. Dlatego mnie drazni taki zasciankowe pitolenie, naprawde wystarczy juz polaczkow poza pl, nikt na sile nikogo nie wygania z jego ukochanej ojczyzny o jedynych slusznych wzorcach moralnych i kulturowych. A Holenderki slabe, jak wszystkie te smetne polnocne narody

Jeśli ktoś ma 190 cm i waży 70 kg i jest zdrowy to po co na siłę nabijać kilogramy ?? Bo to nie jest naturalna waga. Takie moje zdanie.

Witam, niestety nie ma takiej możliwości. Więc najpierw skup się na redukcji tkanki tłuszczowej a potem będziesz myślał o masie i sile. Wstaw swoją dietę tutaj do oceny. Pozdrawiam

adrik .Jezeli chcesz rozwinąc siłe to nie możesz omijać takich ćwiczeńjak wyciskanie na płaskiej , martwy ciag czy przysiady .3 dni w tygodniu to troszke zamało 4 było by w sam raz.Pozattym ilosc powtórzeń powinna byc w zakresie od 6ew8do 1-2.Najlepiej by było jak bys robił trzy cwizcenia na wieksze partei miesniowe jak plecy nogi klatka ale [...]

nie nie mialem okazji leucine stack i przyznam sie szczerze ze nie mam pojecia co to moze byc :( ale jesli ci odstawienie pomoze to nie bede nalegal lepiej nic na sile ! ew sprobuj w innym czasie sama LS i ocen efekty ! preparat jest super wiec jesli uda sie go Tobie przemycic miesnie ci podziekuja :D

nic na sile !!! zdrowie jest pierwsze ! ale obserwuj i eksperymentuj z uwaga i glowa :D POWODZENIA !

Wedłóg mnie należy tutaj także rozgraniczyć cechy fizyczne zawodnika (tu przykładowo masa) a cechy jego stylu walki(na przykład technika, dynamika) ponieważ jedno niekoniecznie musi zależeć od drugiego. o innego kanonu mógłbym zaliczyć siłę i szybkość. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

A ja myśle ze szybkość i siłą są integralną i nierozerwalną cechą zawodnika która pozwala mu osiągaś skutecznąść podczas walki i zdecydowanie nalezy obac o szybkość i o siłę bo wg. mnie jedno bez drugiego niewiele znaczy "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

Krazyivan: Ja wiem o co Ci chodzi Ale zrozum, że to sie tak bezpośrednio nie przekłada Po pierwsze nie da się zwiekszyć szybkości o 100% tego co się ma. Mase lub siłe można w sumie zwiekszać i zwiększać(chociaż też do pewnego stopnia) I tu jest cały szkopół. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

[...] bo byli o wiele wieksi odemnie lecz bezmozgowcy i slimaki nikt nie mogl mi nic zrobic, byli za wolni a przedewszystkim bezmozgowcy w kazde uderzenie wkladali cala swoja sile, walka nie dlugo trwała. Od Tamtej pory czulem sie wspaniale 2 koksow polozyc i bajer. Niedawno zdarzyla mi sie walka tez z koksem, niestety poleglem rozlozyl mnie w [...]

to znaczy, że wykonując aeroby w ten sam dzień co trening siłowy działam na niekorzyść jeżeli chodzi o siłe moich mięśni??

1. Najważniejsza jest dieta. Ułożysz ja w dziale odżywianie. 2. Bez nóg nie ma dobrego treningu. Tym bardziej na siłę. 4. Kreatynę zostaw sobie na później. Z Twoim stażem nie przyspieszy wzrostu. 3. Poczytaj o treningu FBW. Polecam szczególnie jego skróconą wersję (same wielostawowe ćwiczenia stymulujące całe ciało).

No dobra to zrobie w podporze o kolano skoro najpierw 1 potem 2 nie bardzo. Przyrośnie tym ćw troche bicka? ;) Czytałem,że jest dobre na kształtowanie kulistości mięśnia ale da to efekty w przyroście i sile? Mawashi pisał,że rozciągamy mięśnie z treningu. Powinienem rozciągać wszystko? Czym różni się przysiad z wyskokiem a wyskoki obunóż?