sile

Np AAKG + ... co mozna dozucic lub czym zastapic

Co najlepiej brać na silę i przy okazji stracić tkankę tłuszczową, albo ją przerobić na mięsień?

Ćwicze półtora miesiąca i chciałbym ułozyć trening siłowy. 17 lat, 186cm wzrostu, jestem Mezomorfikiem. Pomoże ktoś ?

Witam. Potrzebuje jakiejś łatwej i dobrej diety.

takie pytanie , co potrzebne zeby miec wiecej sily na kilka godzin, potrzeba komus przywalic, dlatego pytam.

Siema! Co proponujecie, jaka odzywke na sile?

No i znalazło się trzecie pytanie ;) Czy typowy trening na siłę może być stosowany na redukcji? ;) tzn. zakres do 5 powtórzeń.

Czy spożywając duże ilości węglowodanów np 10g na kg masy ciała siła pójdzie szybciej niż przy 5 ?

Prosze o linki na trening na sile bo nie moge znalesc w arciwum

Jak moge wzmocnic sile przedramienia ?

jak w temacie? Ile tygodni zaleca się wykonywać trening na 80-90% CM?

Prosze was o ułozenie 3 dniowego planu na siłe bez nóg

Dieta na mase! Mam 17 lat wzrost 177cm oraz waga 77kg! prosze o dobra rozpiske na mase! :)

co brać na masę i siłę 61 kg, wzrost 165 cm, 19 lat ?

Witam , jak trenować tylko na siłę , aby mięsnie nie rosły , tylko żeby była moc w rękach ?

co zaproponujecie na znaczącą poprawę siły, najlepiej jakby nie masowało ani nie podciagało wodą

witam, mam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 100 kg. mam postawną budowę ciała lecz bardzo chciał bym przybrać na siłe

przytyj z 120 do 150kg bedziesz silniejszy

Witam, jakie suplementy doradzilibysice mi na kształtowanie siły/mocy?

Ile robić powtórzeń i serii aby następowały max. progresje siły