sile

trenuję bjj 3xtyg, jakie odżywki mogę brać na poprawę siły, na siłownię nie chodzę, jakieś propozycje co z czym brać? chodzi mi tylko o zwiększenie siły, czy to jest możliwe bez siłki?

Chodziłem na siłownie 6 miesięcy i była przerwa,brałem na początku kreatynę acitiv lab jabczan a pożniej olimp monohydrant i do tego bcaa,co mam teraz brać żeby były szybko efekty ? dietę mam dobrą.Na odżywki mogę wydać 500zł.

poszukuje planu na sile w rzysiadze oraz martwym ciagu.poprosilbym o jakies ciekawe plany lub linki.odwziecze sie sogiem.PS szukalem w wyszukiwarce forum ale niczego sie doszukac nie moglem

Witam :). Chciałbym sie dowiedzieć od któego roku życia można trenować na siłe, a od którego na masę? Prosze o odopowiedzi kogoś kto ma o tym jakieś pojęcie albo doświadczenie a nie ludzi którym się wydaje :P. Z góry dzięki

wogle jak ktos moze niech napisze jaka jest najlepsza odzywka na siłe? pzdr

Siemanko , robiłem masę i nic nie szło więc proszę o dietę na siłę , ważę 85kg i mam 194 cm wzrostu , w diecie nie wchodzi w grę ryba . Siłownie mam 3 razy w tygodniu , może jakieś odżywki , w granicach 200zł ?

Cześć mam 175cm wzrostu i waze 66 kg proszę o jakiś plan na siłke, żeby poszło mi z 15 kg więcej na sztandze

Witam , jakie odżywki polecacie na polepszenie siły i wytrzymałości ?? Dodam że na początku mojej przygody z siłownią brałem Kreatyne z olimpa i to był mój jedyny cykl , pozdro !

najlepsza rozpiska na cwicfzenia siły między innymi bicepsu klaty barów kaptury tricepsu i przedramie dla 15 i 20-latka Kto ma rozpiske niech odpisze będę na stronie 12.06.2010.roku.Prosze aby ktoś odpowiedział na moje słowa.

jakie polecacie suple na masę a jakie na sile?? Oczywiście dieta i trening pod kotę masy lub siły będzie staż 8 miechów wiek 16lat waga 76kg wzrost 177

Cześc mam prośbe odnośnie suplementacji potrzebne coś na siłe bo u mnie wygląda prosto 187 cm 92 kg że tak powiem brzuszek jest hehe siłownia jest dieta jest a teraz wasza pomoc z góry dzięki!!!

co jest najlepsze na rzeźbe i siłe ?? z góry dzieki. pozdrawiam

witam jeżeli możecie pomóżcie trenuję już trzy lata i wszystko idzie dobrze tylko siła na klatę i uda słaba może mi ktoś rozpisać plan treningowy z naciskiem na te mięśnie z góry dzięki.

Ma ktoś dobry plan treningowy na przyrost siły ogólnej? Zależy mi wyłącznie na sile mięśni. Jeśli nie macie planu to chociaż jakieś wskazówki co do tego jak mam trenować. Z góry thx

Witam,jestem osobą nie ćwiczącą , niestety nie mogę chodzić na siłownię z powodu wady kręgosłupa ,postanowiłem więc zapisać się na kurs pływania i tu mam pytanie czy intensywne pływanie zwiększa siłę mięśni szczególnie chodzi mi o ręce ?

witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć na siłe. I pytanie czy nie jest za wczesnie. wiek 16 lat. staz ok 2 lat. Wyniki: \ wyciskanie na płaskiej: 85kg MC: 120kg Przysiad: nwm sprawdzam dziś to napisze ;] zdr

Witam otoż poszukuje planu treningowego który pozwoli mi w miare szybko przybrac na sile na dzien dzisiejszy moje osiagi wygladaja tak: wyciskanie sztangi max:75kg martwy ciąg:80kg przysiady ze sztanga:70kg

mam prosbe, moglby ktos mi pomoc ulozyc efektywny plan na sile?? narazie robilem na mase, a weczesniej tez na sile, moze mi ktos pomoze, jakies rady jakie sa najlepsze cwiczenia??

Tak jak w temacie. Jakie suple byście polecili na złapanie siły? Uprawiane sporty: pływanie ergometr wioślarski TKD do tego jeszcze siłownia pod kątem ergometru i pływania.

Jak cwiczyc na siłe lub mase liczba powtórzen jaki ciężar jakie cwiczenia jakie odżywki Dzieki za pomoc