sile

siema strefa gdzie my tych wszystkich chinoli pochowamy? Znudzony brakiem rozrywki władca Chin, postanowił się rozerwać i wypowiedzieć komuś wojnę, więc dzwoni do prezydenta USA i mówi: - Słuchaj, stary, chcę ci w imieniu wielkich Chin wypowiedzieć wojnę! Prezydent mając na względzie trwające działania wojenne w Iraku i Afganistanie, [...]

Ale przeciez sile robisz? Zatem powinny byc wyniki. No chyba ze cwiczysz 2 miesiace dopiero Ale wtedy nie mozesz brac towaru bo Cie zbanuja Dobra. KONIEC SMIANIA SIE Z MICO

[...] zarzucana mi dalej klamstwo i nie przeproszono. 4. Od mojego pobytu na forum w postach eksperymentowaych i nie tylko, wyjasnialem, tlumaczylem, linkowalem, cala wiedze o sile, miesniach, roznych metodach progresji,ludzie stosuja , rosna i za zadowoleni. Delikwenci wiedza gdzie szukac, ja nie mam zamiaru juz wiecej dla nich czegokolwiek pisac. [...]

plan kompletnie do bani. przy Twoim stażu skupilbym się na fbw-pomoże Ci zbudować podstawy i siłe. kreatyne odstaw, narazi nie będzie Ci potrzebna.

[...] tym konkretnym cwiczeniu, bo tak czy siak wszystko bedzie szlo z nog i z grzbietu. Natomiast co do mlotkow sie zgadzam - najlepsze cwiczenie na brachioradialisy:) Wyrabiaja sile chwytu, wiec tu nawet pedantyczne izolowanie tego cw. w gre nie wchodzi;) Ogolem jestem za tym, zeby akurat w uginaniu stojac zadbac o TUT, a "szalec" w cw. [...]

[...] Te cw. ktore sa silowe POWINNY byc wykonywane stricte silowo, te ktore juz sie kwalifikuje to izolatow wielostawowych NIE POWINNY byc wykonywane stricte silowo. Najwieksza sile zawsze generujesz z nog i to sie nie zmieni. Pisalem o podciaganiu jak i rowniez o odwrotnym wiosle z flarą, zeby miec pewnosc ze poruszylem odpowiednio zarowno jedna [...]

Chyba coś nabroiłam bo nie widze też zdjęcia z obiadem z wczoraj. Może następnym razem dodam. Chciałam wkleić teraz rozpiske z dziś i odrazu jest ta sama na jutro. Obiecałam sobie gotować na dwa dni, tez przez to że jak wracam z kijków to musze zaraz ruszać w trase wiec musze mieć gotowe jedzenie. Oczywiście porcje mnie zabijają hihi. Upycham w [...]

Oczywiście porcje mnie zabijają hihi. Upycham w siebie na siłe. Pewnie problem tkwi w tym ze batonik był bardziej kaloryczny a malutki heh. powinnaś się szybko przyzwyczaić :-)

Oczywiście porcje mnie zabijają hihi. Upycham w siebie na siłe. Pewnie problem tkwi w tym ze batonik był bardziej kaloryczny a malutki heh. powinnaś się szybko przyzwyczaić :-) dokładnie , przyzwyczaisz sie :-)) a zdjecia mozesz wrzucac na iv.pl i tutaj wklejac linki wtedy mozesz wrzucic zdjec ile chcesz , i fajnie by było jakbyś foty zrzutu z [...]

Dlatego wiem że musze coś wykombinować z kolacją. Właśnie tuńczyka nie lubie, wiem że jak kupie to bede jesc na siłe i już wole jajecznice. A wędzone ryby są ok ?

Mój psiak raz porwał mi steka - dosłownie to były milisekundy... Odwróciłam się do kuchenki, aby synowi nałożyć z patelni i już nie było. Uwierzysz ze taki maluch ma siłę sciągnąć z talerza i zwiać z nim? Twoje na większe wyglądają, wiec i apetyt i możliwości spore:) /SFD/2019/5/16/029bdfb3b2494396b8e17e2ce6c0a4e9.jpg

na siłę owszem, ale gdy bardziej zależy na sylwetce to raczej nie wychodziłbym ponad 3 minuty.

BPL-G- tu masz "suchy" link do przepisu http://smakoterapia.blogspot.com/2014/05/jaglane-kluski-z-dziurka-czyli-jaglane.html a co do kalorii to szczerze mówiąc nie mam pojęcia, bo zapotrzebowania "0" nigdy nie określiłem ;/ No to jadziem z dziadziem :) 21.10.2015r. Jak pisałem rano, miałem okazję dłużej pospać, ale ją zmarnowałem. Mimo to rano [...]

Dlatego napisałem tą rozpiske żeby ktos mi pomogl stworzyc nowa lub tą przekształcic..... POMOCY!!! Plan chce miec na mase a jednoczesie niewyrabiac sobie siłe....

nie zgadzam się z wpisami w dzienniku wuchty że koniu nie ma szans. jeśli o mnie chodzi tylko mu kibicuje!!! każdy ma swoje cele i własną wizję tego co robi na siłowni, koniu dla mnie to wzorzec, wspaniała sylwetka z małym bf i spora siła w stosunku do masy. jeśli spełni cele z 1 strony ma szansę wypaść lepiej w przeliczeniu siły na kg masy ciała [...]

i to jest wlasnie podstawowy bład - zaczynacie od treningow, które sa ciezkie juz na samym poczatku ... jak wtedy ma sie zbudowac sile? zaczyna sie spokojnie i stopniowo wchodzi na ciezary ... zreszta zobaczycie za 4-6 tyg ile bedzie na sztandze Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-13 12:40:12

[...] martwy ciąg: 240kg x3, 250kg x1 WYNIKI w sprzecie siad: 270kg ławka: 180kg (cisnalem 190kg, ale tragicznie technicznie) ciag: 280kg A o to pytanie...stroje tak duzo dodaja do wycisku?? Szczegolnie chodzi mi o przysiad 180 bez stroju,a 270 w stoju?? Masz/miales/odrabiasz bestialska sile^^ Zmieniony przez - DevilJin w dniu 2008-09-24 08:46:50

[...] tylko teraz puscilem bo wiedzialem, ze i tak spalone... a moglem juz opuscic ). 2ga proba byla zupelnie nieudana - zostalo przed kolanami. W 1szej widac lekki zapas w sile na 295kg ... ale lapy nie wytrzymaja :-/. Teraz to juz nic nie zrobie ... musze sie zregenerowac i liczyc, ze na zawodach bedzie lepiej Lawka lekko i mysle, ze 152kg w [...]

[...] dzisiaj wiadomo, ze trening to nie zawody. Poza tym chyba bylo lekko plytkie te 260. Jakby mnie ktos inny wiazal moze jeszcze cos by weszlo. Klatka - prolemy technicznie bo sile na 180 mialem tylko techniki nie ma. Musze wiecej w koszuli trenowac Ciag - troche juz zgaslem po dlugeij przerwie + strata koncentracji przez to, ze sie slizgalem i [...]

kumam. polukam jeszcze raz może znajdę, usunięte widzę ale na inso chyba nie.. ten z arbuzem to mój partner treningowy..właśnie robimy siłę... zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-09-15 19:00:48 Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-09-15 19:00:59