sile

kowanator mysle, ze jednak na spalacz troche za szybko u mnie .. narazie chciałbym sam powalczyc z tłuszczykiem a na wiosne strzelic spalacz. adzik123 zdjecia i filmy sa na stronie 4! co prawda w linkach ale sa;) mam mozliwosc wrzucania a weekend tylko zdjec.Jedzonka zrobilem w tym tyg wiec wrzuce jutro ;) Venc1LQ technka moze nie jest [...]

nie ma diety - nie ma rzeźby %-) poczytaj mit 8 i 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 najlepiej też całość. z taką intesywnością to waga Ci rzeczywiście spadnie, ale stracisz głównie mięśnie, siłe, a i kondychy nie poprawisz tym. jak będziesz się tak katował to walki nie wygrasz.

no ja srednio siedze w sile. ale mi jesli chodzi o wyciskanie dalo FBW :) dokladalem sobie co trening 0.5-1 kg i robilem 5-6 powtorzen. teraz cisne splitem i robie to samo. ale fakt fakte do tego byla kreatyna vitalmax :) jakies 10 kg w serii poszlo w 5-6 tyg wiec moim zdaniem to swietny wynik :)

no rozumiem Marula100 ale robilem juz FBW nawet metode 5x5 i tez bylem zadowolony ale teraz wole jakos splita zrobic bo nigdy nie robilem na sile a nie chcem marnowac 5 tygodni na zlym rozkladzie;]

banan widze ładną siłe prezentowałeś

sadam - mój rekord 120 x2 przy wadze 72kg przy czym nie skupiałem sie za bardzo na klatce tylko na barkach które kończyłem 74-76 nie pamietam x4 a teraz sam nie wiem zawsze chciałem być zayebiście silny z drógiej strony też bym chciał przymasować generalnie chciałbym ważyć kiedyś ~90kg i mieć siłe na poziomie 160 na raz na off i 43-45 w ręce 200 [...]

wiem jak to jest, ale widac nie bylo Ci pisane wiec po co na sile w cos brnąc ?

Witam panowie,co sądzicie o tych gazach na niedźwiedzie typu shark grizzly itp. Dane z puszki są realne? Bo aż trudno uwieżyć że to ma taką siłę. Miał ktoś doczynienia z tego typu gazami?

Testowałem tego Anti doga z żółtą naklejką i oprócz ciśnienia w miarę to nie wiem czy nadaje się na agresywne psy?? :-? Pobrudził mi palce i "sztachałem" się na siłę i nic zero pieprzu @@-) Na dzikie psy biegające gdzieś na wsi stadami po 3-4 osobniki nie nadaje się. Ten Anti dog Tierabwehr co użyłem ostatnio na psa mimo słabego ciśnienie ale [...]

No wiadomo że nie będziesz na siłę w komunikacji pryskał :-D Jednak po tej sytuacji co opisałeś w tramwaju to Green najlepszy gdyby ten czub zaczął jednak tych ludzi kopać }:-((( O żonie już pisałem,co sądzi o mojej kolekcji %-) ale na poważnie to myślałem o Greenie takim jak kupiłeś.Do samochodu idealny jakby kogoś z wewnątrz auta trzeba było [...]

Hehehe wiem wiem. Chcesz być taki jak ja Ogolnie poprawic troche siłe myslalem. Nie wiem, zobacze jeszcze

ale sile w czyms konkrentym?? pewnie na klatke nie no mozesz i miec taki cel, to jest jeden bdb plan, by WODYN 3miesieczny ale efekty zadowalajace.

Nie, że ważne. Ale przyszedł czas żeby troszkę siłe pomęczyć Denerwują mnie serie siadów czy MC majac ok 120-130 kg... :P Chce byc cwaniak

Koleś chce po prostu na siłe rozkręcić cos Dzis dostalem chyba nawet od niego na gg "zaproszenie"

bic malo zal dupe sciska ale 25 za duzo jak na mniebic 32 nie wiem ile wyciskam teraz ale kiedys tak na probe to 64kg a tera sile robie mysle ze cos pojdzie bo jak nie to tylko koksy mnie ratuja a ty jak tam??

To kwestia troche genetyki - mi jest cięzko mase zrobic i siłe ale po 2 tygodniach ćwiczeń na poaczątku było widać znaczną rożnice w definicji mięśni, chociaż niewiele ich było

ehhh, 700g ryżu już oj**ane i głodny jestem, ale lepiej mieć za mało i zasnąć głodnym, niż wpychać do nocy na siłę

ja dzisiaj nie śpię, pójdę spać o 22 po kickboxingu i wstanę następnego dnia na siłę rano koło 7-8. myślę że wystarczy by na tryb dzienny przejść :-))

ja wsunąłem 4 krokiety + wiejski polecam :-D ja teraz jak jestem tłusty to najlepszy moment żeby robić siłę - stawy dobrze zabezpieczone jem co chcę, byle by dużo i kalorycznie dziś mi przyjdzie paczka z 5kg mąki ryżowej+5kg mąki orkiszowej, 5kg płatków ryżowych, to trochę będzie zdrowszych źródeł węgli :D

Ryż jest na masę i siłę