Sory Mroczek, troszkę za ostro pocisnąłem. Mim zdaniem wynik nie musi być wygurowany. A co do treningu to nie masz pewności, że w jego cyklu rocznym nie znajduję się cykl typowy na silę. A jesli nie możesz uwierzyć to pomyśl że koleś może ma predyspozycje i siła mu łatwo przychodzi (chociaz jak widać po zdjęciau nie tylko siła). Choć moim zdaniem [...]
a tak dodatkowo to powiem, że ja nie jestem zwolennikiem rzeźby. Lubię miec trochę tłuszczu, wolę być miś. zależy mi jedynie na sile, w tym kierunku chce isc. Ale wiem jak powinno i jak mozna wyglądać na rzeźbie i ten twoj kolega jeszcze nie jest w życiowej formie. ALE TAK OGÓLNIE TO WRAZENIE JEST SPOKO. Z PEWNOSCIĄ BYM MU NIE PODSKOCZYŁ W CIEMNYM [...]
bo to jest gowno i apteki nie widzialo, takie moje zdanie. jadlem to 20mg i nic 30mg i nic. a jadlem kiedys polska mete starą i na 15mg robilem 8kg, nie wspominajac o sile. teraz jem razaka i dziala mega dobrze przy 20mg pare dni temu wskoczylem na 30 i licze na cuda, a to gowno sprzedalem dalej mialem 270 tab tego pozbylem sie i nabylem razaka
"Naprawdę byłbym wdzięcznym, gdyby znalazł się ktoś kto ułożył by mi plan na siłe pod kątem futbolu amerykańskiego :) " słyszałeś o takim panie jak BILL STAR ? on właśnie zajmował się takimi tematami . pokaże ci jak wyglądał plan tego to oto pana ;-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 zobacz ? a sam będziesz wstanie ocenić to co [...]
Uważam, że najpierw powinnaś udać się do lekarza na konsultację w związku z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby [...]
gainer to ryż z kawałkiem mięsa w proszku. Jest oczywiście bardziej przetworzony i ma nieco więcej cukru niż taki posiłek. Stosuje się go według braków w diecie. Czyli tam gdzie nie da się rady czegoś zjeść lub też nie ma się ochoty to pije się gainera. Są ludzie co nie lubią dużo jeść i słabo łapią kilogramy za to szybko chudną i dla takich osób [...]
Kwasica metaboliczna i dna moczanowa Trochę dramatyczne.. W mojej opini wszystko zależy czy masz problemy trawienne z większą ilością białka czy nie i czy komponujesz posiłki tak żeby spowolnić absorbcje tego białka. Ja wolę zjeść więcej weglowodanów dla energi niż pchać na siłę 3 g białka tak nawiasem zwłaszcza że napisałeś o pracy fizycznej
jakby ktos sie pytal, to jestem chetny do bojki z kolesiem o tak ogromnej wedlug ciebie sile ciosu najlepiej w ringu nie wiem czy wiesz, ale mierzylem sobie czas podnoszenia palca u nogi i wyszlo mi cos kolo tony :>
Testowalem swojego teleskopa, na******lałem nim w stary tapczan w garazu, po paru minutach nawalania non stop nie dalo sie go zlozyc, więc zlozylem go na sile wpychają do srodka uderzając o podloge pionowo ("na gwoździa") od tamtej pory nie ma sily w kosmosie zeby go otworzyc. Jesli tobie sie uda to i tak baton do wywalenia bo w sytuacji [...]
nic na siłe w tydzien nie spodziewaj sie szybkich efektów lepiej wolniej a bez bólu. Jedna z wielu zasad rehabilitacja nie może sprawiac bólu. Co do płatnej rehabilitacji to lepiej wydac 2-3 razy po 50 zl mieć terapie manualna i popracować indywidualnie z fizjoterapeuta przez godzine do tego powinien dołozyc jakies zalecienia w domu i mieć [...]
Witam wszystkich po prawie roku czasu... Chciałem podzielić się wrażeniami z okresu rehabilitacji i jej efektami. Trwało to wszystko prawie rok ! Mój łokieć jest już w pełni sprawny Ręka prostuje się do końca i zgina się też OK. Jest trochę inna niż przed tym skomplikowanym zwichnięciem ale taki już urok Czasem coś strzeli lekko przy większym [...]
billy kidd ma racje też można kombinowac z progresją-dobra na mase i siłe, ale ja bym polecał takową: 12/8/6/4/2 bądź 12/8/6/3/1 ps. co co do wagi to wlazłem dziś na nia i okazuje sie że poszło 4 kg masy w ostatnich 2 tygodniach i mam już 78 musze profil aktualizować ale LOL-najgorsze to że tłuszczyk na brzuchu tez poszedł krata coraz mniej [...]
Aras84: nie zgodzę się. Sam daję węgle w DT tylko przed i po treningu,w DNT 1.posiłek z węglami(nawet ostatnio bez) i siłę robię. Masy nie chcę,więc się ograniczam z jedzeniem,ale jak dokładam kalorii z tłuszczu to spokojnie idzie. Wiadomo-kwestia indywidualna,ale jest to możliwe. Na diecie totalnie bez węgli-coś zbliżonego do SKD już powiem,że [...]
Czyli na noc lepiej jaki twarog?? Pol czy tlusty?? Napewno zwiekszyc do 1g tluszcze?? Mam troche tego brzucha i boczkow a przed wakacjami chcialem jeszcze jakis cykl na mase albo na sile zrobic dlatego chce jak najszybciej sie pozbyc balastu
ta chora otwartość i tolerancja na siłę to będzie nasza zagłada ,pewnie popierasz też te książeczki dla dzieci z gejami i lesbijkami w tle. Nie obraź się xper,ale taka generalizacja nie świadczy dobrze o Twoim poziomie. Rozumiem co pojmujesz pod pojęciem "chora otwartość i tolerancja",ale czemu wrzuciłeś Lex Levisa do jednego worka z ludźmi co [...]
[...] serie tak 80kg, mc nie robiłem dotychczas ale teraz chce zaczac aby rozbudowac troche prostowniki no i najszersze zeby sie nizej zaczynaly. Ogolnie robie mase caly czas, na sile tak bardzo mi nie zalezy. A nie mam wogole tendencji do łapania wody, pas na czczo 76 w dniu tak 78-79 a przed cyklem mialem 75-76, no i non stop mam zylki na barkach i [...]
O nieodżałowanym Zygmuncie, który przeniósł się do stolicy by mieć bliżej do mamusi, uwalniając tym samym Kraków od polityków, blokad i strajków to już tu było panie kolego. Argument powtarzany dwa razy traci na sile rażenia Tak czy siak pasuję bo już jest 3 na jednego. Takie warszawskie solo
Mozesz tez rękę przeciwnika "wbijac w ławke" tzn cisnij jego rękę maxymalnie w dół a wtedy bedzie to dla niego wielki bol, rob to wtedy gdy masz sile utrzymac rowny stan Jest jeszcze jeden trik ale troche nie fair.... polega na ugięciu swojego nadgarstka do wewnątrz, w ten sposob koles bedzie mial odgiety nadgarstek w przeciwna strone a [...]
PRZEMKÓW ROSNIE I BEDZIE WIELKI
