sile

ja polecam Black Eyed Peas feat Sergio Mendes - Mas Que Nada. nie ma to jak samba jak się lubi grac technicznie a nie na siłę;)

Wiara wiarą a 20 kg w 2,5 m-ca to bardzo dużo. Jest to oczywiście do zrobienia ale istnieje ryzyko, że będziesz miał nadmiar skóry, taki fałd, którego się raczej nie pozbędziesz. Zobacz jak będzie szło, ale nic na siłę bo potem będzie płacz. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Nogi są mało ruszane ponieważ są tak właściwie najważniejszym czynnikiem mojej pracy i są naprawdę już przemęczone. Jestem barmanem/kelnerem a więc muszę zapyerdalać masę kilometrów dzień w dzień, do tego pantofle i w ogóle - jak będę katował mocno nogi to mam pozamiatane... Nie znaczy to jednak że je sobie w ogóle odpuszczę. To fbw które [...]

[...] czynnikiem jest dieta-postaraj sie ja ulozyc i wrzuc do ewentualnej poprawki. Brzuch cwicz silowo na silowni, a nie baw sie w a6w. To, czy masa pojdzie w gore, cz w dol zalezy od diety, a nie suplementu, wiec nitrobolon w przypadku redukcji glownie traktowalbym, jako dodatkowy antykatabolik (kreatyna), oraz dodatek, ktory nieco podtrzymie sile.

ale sparingi z kolegą są chyba dozwolone(rękawice są)? czy też odradzacie? Sparing z kolegom czy cepowisko? Idź na trening i nie cuduj. Chcesz się przygotować to biegaj i rób siłę i wytrzymałość.

Bokser Zapoznałem się właśnie z "lekturką" którą mi poleciłeś I powiem szczerze że byłem lekko zaskoczony. Zawsze uważałem że trening na siłowni nie ma w pływu na siłę naszego uderzenia no ale widzę że źle myślałem Widać człowiek uczy się całe życie i dobrze że czasem ktoś bardziej doświadczony i obeznany poprawi nasze błędy Łap SOGA

nie do końca jest tak jak mówicie tzn trening siły dynamicznej robimy na ciężarach normalnych,trening szybkości robimy z małymi ciężarami typu piłki lekarskie itp,nieprawdą jest że siła statyczna zabija siłe dynamiczną wręcz przeciwnie często się nakładają dwuboiści mają niezłe wyniki w ćwiczeniach statycznych a dynamiki im nie można odmówić. Cezi [...]

Witam ponownie. Bede pamiętał, że technika to podstawa i mam zasadę, że nic na siłę. A skoro jestesmy przy technice, to zapytam. Przy przysiadach stopy trzymam delikatnie na zewnątrz, a ciężar jest rozłożony na całą stopę, a nie tak, że łydki pracują. Tak dobrze? A czy te przysiady muszą być do końca robione, czy mogę je zatrzymac, kiedy udo jest [...]

Ta on silny, ja też jestem silny jak by porównać mnie dziś i moją siłę z podstawówki %-) Nie ukrywam, że gościa nie lubię bo pobił mi Fedora poza tym uważam, że niesłusznie zaliczany jest do czołówki światowej.

[...] - raczej w warunkach ekstremalnych. W przetrwaniu ważna jest walka. A cóż, jak nie triceps, pomaga zadać dobry cios. To takie luźne rozważania, bo oczywiście, kiedy mówimy o sile ciosu, to powinny za tym iść też barki, może klata... jednak ja pytanie odczytałem jako JEDEN główny wyznacznik siły no i wybrałem triceps. Zresztą rzadko bierze się [...]

Bokserzy podobnie jak inni ćwiczący sporty walki ćwiczą całe ciało. Popatrz sobie na ich sylwetki, niemal każdy z nich ma wspaniałą muskulaturę i zapewne sporą siłę.

Bo za dużo cudze ssałeś! Ja też mam ten problem, polecam więc przednie przysiady, ale raczej dość głębokie. Początkowo przez cztery miesiące tylko takie właśnie robiłem ze wzgłedu na dyskomfort w okolicy właśnie bioder, olewałem treningi przez pnad rok, to miałem niezłego platfusa. Jeżeli masz to w planie, to wal klasyczne przysiady z nieco [...]

wzorek popieram budjmy siłe na mocnej konstrukcji a moze jeszcze pokazemy na co nas stac

NIe potrzebowalem 50 uwag, tylko zwykłych odpowiedzi. Faktem jest że na pisanie kąśliwych uwag macie siłe. Wejść na posta, zjechać. Prowokacja ? nie wiem o czym tu mówicie ja nie mam problemów emocjonalnych. Dziękuje panowie i panie koniec tematu.

Jeśli chodzi o trening w domu to ja na twoim miejscu na razie odpuściłbym technikę. Za to możesz sobie np. pobiegać, porozciągać się (nie tylko nogi, ale całe ciało), albo pójść na siłke i robić trening obwodowy, albo siłę funkcjonalną.

Nie muszę tu nikomu niczego udowadniać na siłę, tylko wyrażam swoją opinię. Trenuję te "kiepskie" taekwondo i te "badziewną choreografię" co mi ojciec pokazał i jeszcze nie było takiego, takich co dał by mi rade. A w korei też inaczej podchodzi się do egzaminowania, oczywiście wymogi trzeba znać techniki układy, ale głównym wyznacznikiem jest [...]

Ludzie jeżdżą za granicę trenować, żeby się czegoś nauczyć ja sam też pół Polski zjeździłem żeby się przekonać i czegoś nauczyć. Nie ma drogi na skróty. Zawsze łatwiej lać wodę przez internet zamiast i wymówki szukać w własnym lenistwie. Ja wolałem dowiedzieć się osobiście poprzez trening. Mówię chcesz to przyjedź, bo teoretyzować na forum, na [...]

Tak? Wielu zawodników dąży do zwarcia. Poza tym skoro w dystansie jest bezpiecznie, to jest tak również dla przeciwnika. Jakieś macie tam dziwne teorie. Tak. Mówię o czołówce np Conor Mcgregor, zresztą vto samo było bare knucklr boxing. Jeśli chodzi o walkę w dystansie to dlatego atakujesz gdybprzeciwnik robi krok lub wmanewrowujesz go żeby [...]

skoro macie tak obszerną wiedzę naukową to aż dziw bierze, że nie brak Wam czasu na trenowanie %-) nie no, co to za pier.dolety w ogóle. Jak ja w zapasach mam rzut ręka-głowa czy tam bioderko albo wywrotkę to nikt tego nie musi rozkładać na czynniki pierwsze by wiedzieć i widzieć jak mocno jest to skuteczne. Podobnież z boksowaniem z luzu, a nie [...]

Tutaj masz podane trochę różnice podane i w czym JKD ma przewagę np że ręka zaczyna ruch przy uderzeniu też o tym pisałem kilka stron wcześniej, ułożenie ręki to tylko jeden aspekt dochodzi do tego zastosowanie pracy, stóp ustawienie ciała, sekwencja biomechaniczna ruchu. Step outside of the box.. Posłuchaj Antku, również, czegoś się nauczysz ale [...]