sile

David L. "Tank" Abbott (urodzony w 1965 w Huntington Beach, Kalifornia) jest zawodnikiem MMA którego styl określił on sam jako Pit fighting . Był również przez krótki czas profesjonalnym zapaśnikiem (chodzi zapewne o wrestling po prostu) Kariera MMA Abbot był częstym (?) uczestnikiem UFC. Jego rekord w roku 2005 to 8-10. Abbot [...]

Dokładnie to 8,5 jak byś policzył,zakładając że będzie we flakonie równo 10ml. Twój cykl więc rób co chcesz, dostałeś Odp że nie ma sensu,ale i tak zrobisz po swojemu. Pct dostaniesz do każdej opcji ale jak dla mnie to zbyt kombinujesz na siłę.

Na rzezbie mi nie zalezy bardziej zeby zbic wage (nawet kosztem miesni) aczkolwiek nie chcialbym za duzo stracic na sile w nogach. No i regeneracja bardzo wazna bo czeka mnie ciezki okres no i chcialbym dac rade popracowac ciezej a nie tracic czasu na zakwasy czy domsy na drugi dzien!

A diete masz jakas ? Cwiczysz cos jeszcze oprocz brzucha ? Ile sekund wytrzymasz w L-sit? Pytam zeby ocenic te sile Twojego brzucha jakos.

@ Sir_Lukasz No właśnie o to mi chodzi i napisałem wyżej, że nie ma sensu chyba robić po max powtórzeń. Na rzeźbę przyjdzie czas, przede mną rok masowania i robienia siły. Thx za odp. Jeszcze tylko jakby ktoś mógł niech odpowie na temat tych spinek. Są na siłę czy na rzeźbę?

widzę że nic nie zrozumiałeś ... za to czy masz rzeźbę odpowiada dieta !! a nie to czy zrobisz 100 powt. czy 5 ... a to czy zbudujesz masę mięśni zależy od tego jak je odżywisz i ile poświęcisz na ich regenerację... jeśli chcesz budować siłę mięśni brzucha ogranicz się do 10 powt. Zastosuj dodatkowe obciążenia. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w [...]

W wieku 12 lat możesz zapisać się na judo,zapasy,rugby itp te sporty wyrabiają siłę i kondycje.Rozbudujesz się i będziesz miał dobre warunki do treningu na siłowni w przyszłości.

na sile przekonywac ciebie nie bede, jak dla mnie to mozesz sobie dalej wierzyc, ze twoja uniwersalna miarka jest do wszyskiego i zawsze odmierza 40g dobra waga cyfrowa klamie jak hooj niepodwazalny argument na bank prawdziwy szkoda gadac...

1 porcja czyli ile miarek? chce zrobić na tym sile z masa co raczej da sie polaczyc

czasami warto schować wielkie ego do kieszeni ... obawiam się zresztą że ciężar który zaproponowałeś byłby o wiele za duży (w tym urok tego ćwiczenia) zresztą, podobnie jak w przypadku poprzednich ćwiczeń - na siłę nikogo nie namawiam btw, talerze 20 kg nie nadają się - ich wysokość znacznie zmniejszyłaby zakres ruchu Zmieniony przez - Tyka w [...]

ee skup lepiej się na treningach na sprawność no na siłe, szybkość , dynamike kondycje wytrzymałość i te sprawy a wiem że gdy będziesz ćwiczył pod tą sprawność nie pod rzeźbę ciało samo się ''wyrzeżbi'' będziesz lepiej wyglądał będziesz miał proporcjonalne mięśnie a nie jak ten burnierka uff :D

trening masakra. chyba najgorszy jaki można sobie wyobrazić na siłę :) poczytaj i złap trochę podstawowej wiedzy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

A chciałbyś np. zamiast piłki nożnej w telewizji oglądać zawody kulturystyczne? Moim zdaniem zaawansowana kulturystyka to głupota. Ja ćwiczę, ale nigdy bym nie chciał wyglądać jak zawodowi kulturyści, bo oni wyglądają ochydnie może poza niektórymi, np. Arnoldem. Ja sobie ustaliłem cele które chcę osiągnąć zarówno jeśli chodzi o wygląd jak i o siłę [...]

Kto ci takich bajek naopowiadał? Wiadomo że spadnie troche ale i tak zrobisz dobre miecho i sile na mono.Jak masz siano i dobry staż treningowy to se zapodaj stacka typu cell czy Xpand. Twoj wybór.Ja jednak na pierwszy cykl polecam zdecydowanie mono.

tytul postu ocenka, i ja dalem, i nie mam zamiaru nighdy wlazic w dupe komus, i mu cukrowac na sile,pisze to co widze i mysle. pozd.

kulturystyka: -rozwoj fizyczny:pozwala najsilniej ksztaltowac swiadomie sylwetke,korygowac wady budowy,zwiekszac sile,sprawnosc,wzmacniac wszystkie uklady organizmu(miesnie,sciegna wiazadla,kosci,uklad krazenia ,nerwowy.i co najwazniejsze-jezeli robi sie to z pojeciem wszystko to jest proporcjonalnie wzmacniane -rozwoj duchowy:wzmacnia wiare we [...]

[...] "dzien dobry" podciaganie w szerokim bic.. modlitewnik conajmniej 8powt klata..rozpietki j/w tric..nie rob ponizej 6powt nogi..ok barki.. bok i tyl conajmniej 8powt w/w zmiany nie wplyna na ogolna sile, ale uchronia przed konuzja i pozwola na utrzymanie proporcji w umiesnieniu Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-11-03 21:47:58

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

masz fajny artykuł http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html 1 nie koniecznie to się musi przełożyć na siłę w kółku, tak samo jak np wyciskanie na sównicy nie przekłada się za bardzo na przysiady, w kółku nie tylko brzóhc pracuje, też trzeba pamiętać o ramionach które wysówasz w przód 2 dobre ćwiczenie

Pamiętam Twój poprzedni temat. Skoro tak się uparłeś żeby robić tą siłę, to pojedź planem trójbojowym, ale takim gdzie żadnej partii nie robisz 2 razy w tygodniu. Nie ma bata, żebyś na płaskiej nie poszedł w górę (wtedy jakoś da radę wpleść w to jeszcze treningi kuli. Biedne będą, ale będą. A te odżywki, to żaden cud. Odżywka to nie jest gwarant [...]