SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • Twoje dzienniki śledziłem od dawna, ale głównie ze względu na ogrom wiedzy którą przekazywałeś, i której jak mi się wydawało - nie potrafisz w ogóle wykorzystać. Jakoś Twoje metody zawsze uważałem za nietrafione, i często wyglądąło to tak że szukasz jakichś badań trochę na siłę, żeby w jakiś sposób, jakieś swoje zachowanie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 17:06:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] do łapanie fatu - bedziesz łapał tren fat na poczatku majac niski %bf nie bedzie to az tak widoczne ale im dalej w las tym szybkosc lapania fatu bedzie nabierac na sile dlatego masa agresywna konczy sie totalnym ulaniem maso-rzeźby 1-2miesięczne zazwyczja kończą sie wrzuceniem kilku kg smalcu i jego zrzuceniem zostaje masa kontrolowana [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 01:55:45 Liczba szacunów: 0
  • ale jajca - dzisiaj na siłowni szefuncio podbija do mnie z zapytaniem kiedy startuje za 1,2 miechy? bo sie go ludzie pytają +10 do psychy a w między czasie planuje co zjem w sobote coby znowu nie skończyć na drożdżówkach i pchaniu na siłę bez popijania założenia: 1-2 - ww proste + woda 3-5 - ww złozone 6 - głownie ww proste -fat minimum -białko [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 23:46:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] miecha i bf 15%+. Poza tym widac,ze LC bardzo dobrze Ci służy. Zatem znalazłeś zloty środek,ale dla SIEBIE.Oczywiście warto kombinować,ale jesli widac,ze taka dieta nie jest dla nas i sie zle czujemy,to nie warto sie męczyć i na sile kopiować Twoje poczynania,tlumaczac "bo jemu się udalo". Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-10-09 08:06:02

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 08:03:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] -5 Powtorzenia – 1/3/1/3/max (1/3 +5kg, 1/3+5kg, max=70%) 75%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 Koniec tygodnia nr 5 Fazy nr 1. Mega zadowolony z wszystkiego . Progres w sile zauważalny ale jakoś sie nie jaram. Może główne boje jak WL,siady czy MC mnie zainteresują bardziej. Na chwile obecna plan wykonany na 100%. 1/4 za mną. Teraz jeszcze 2 [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 21:41:33 Liczba szacunów: 0
  • cały czas cos na zasadzie CC masa i redukcja ale nigdy takie skrajne wyjścia zaczynałem - można by rzec - od 6posiłków w każdy dzień tak samo [zwykłą zbilansowana dieta= wpychanie żarcia na siłę x lat temu kiedy zero pojęcia] to ewaluowało na CC 3 dniowe,do 2 dniowego poprzez IF potem zabawy z tajmingiem węglowodanami/kompozycja posiłków a [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 23:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Trzeba by było pewnie gastroskopie zrobić przed i po. Niektórzy najsampierw jedzą. Bo nic nie można na pusty bak. Niby tak,ale jak lodzianin. Jedni całe życie piją redbulle i nic,zero problemów. Inni zdrowo całe życie i masa problemów z układem pokarmowym. Mnie nic nie boli,zero odzewu od strony układu pokarmowego, nie rzygam krwią,sraki nie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 12:28:52 Liczba szacunów: 0
  • piątek - 3.6 - DT SFD/Images/2015/7/22/3247cfb9f6db447694e626f4808b723d.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 19:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening miazga czyli ciężko ? Masz siłę na tak niskich węglach ?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-13 08:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Killer Kiedyś tak. Kiedyś kiedy wydawało się że zbilansowana to jedyna słuszna droga. Na szczęście poszedłem Po Rozum do głowy i zmieniłem coś co na mnie źle działa na coś co działa świetnie. IF zostanie na zawsze. Różne ratio post: uczta, ale zostanie ( dopóki doputy sam będę decydował co,jak i kiedy mam jeść). Nigdy nie mogłem rano jeść. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 00:07:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] to automatycznie leci siła, jakby nie leciała to by znaczyło że rośnie (ten sam Ciężar ale waga ciała mniejsza więc Przelicznik korzystniejszy). Osoby które ciągle myślą o sile nawet sobie sprawy nie zdają ale 'blokuja' się. Po za tym plany treningowe głównie polegają na wyplukaniu glikogenu (nie wszystkie oczywiście) jeśli nie to na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 21:38:57 Liczba szacunów: 0
  • to prawda. Po treningu na sile wpycham zarcie %-) :-))

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 22:15:20 Liczba szacunów: 0
  • to prawda. Po treningu na sile wpycham zarcie %-) :-)) Powaznie?? ja bym konia z kopytami zjadl po treningu :)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 22:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Koniec końców - Twoim zdaniem, sol. Typowy dideek z fałdą na brzuchu, który wejdzie na CN ma ładować praktycznie same ww i nie dodawać na siłę soli, tak ? %-) Inna kwestia - jak bd miał czas zerknij proszę do tematu o CBL i CN cz. 2

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 07:02:19 Liczba szacunów: 0
  • tłuste mięsa: karkóka łaopatkę udka ze skórą boczek itd. produkty mięsne przetworzone typu parówki/kiałbasy smalec jaja sery tłuste typu mascarpone czy wszelkiego rodzaju żołte śmietana mleko ogólnie tłuszcz nasycony dobrze by było jakby stanowił większość + orzechy nasiona dynii masło orzechowe czekolada to mi przychodzi na myśl ale tez nie na [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 22:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Nie planowałem zakupu, to jakby to rzec 'tantiem'.raczej mało prawdopodobne jest abym tyle kasy wydał na 'niesprawdzony ' suplement. Jak mam za free i nawet jeśli nie działa to chociaż nie ma żalu. Z drugiej strony coś tam chyba jednak działa. Ciężko się odnieść na ile to zasługa miski a na ile tego. Bo to jedyna zmienna w ostatnich tygodniach. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 02:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Moja metoda nieliczenia dokładnie białka co do grama, po raz kolejny ma potwierdzenie w badaniach (chyba że szukam potwierdzenia na siłę?). Białko należy jeść, dobrej jakości białko ale czy to będzie 2,3g czy 3g czy może ponad 3 już takiego znaczenia nie ma. Ja celuje układając menu w okolice 2,5. Potem ma być >2 i <3g, a ile będzie dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 03:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Wiem hehehe Już Ci napisałem, ja miałem to samo te 2,3 lata temu. Też było nie do pomyślenia. Zrobiłem badania krwi, wyszły rewelacyjnie część osób straciła argument 'zlego wpływu na zdrowie'. Zrobiłem redukcje,dałem foty i pozostała cześć straciła argument 'zlego wpływu na sylwetkę '. Mogę dać Ci tylko jedną radę : Nie trzymaj się na siłę [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 14:56:47 Liczba szacunów: 1
  • Tu dużo głowa robi tudzież dyspozycja dnia. Jak ktoś ładuje (czy ogólnie ma HC) z nastawieniem że się podleje, to g#wno z tego wychodzi, cza wciskać na siłę. Jak jest wolna głowa (nawet ta sama osoba bo kiedyś puszcza) to się płynie (Binge eating).

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 22:15:43 Liczba szacunów: 0
  • nie robie nigdy zadnego roztrenowania koncze jakis mezocykl robie off po powrocie zmieniam trening cala metoda nie jestem powerlifterem aby mi na sile zalezalo jakos specjalnie i zebym musial robic deload'ingi tez nie robię jednego treningu 24miesiace w kolko bo dla takiego Jasia jak ja to zadna metoda czuje sie wypalony odpuszczam na tydzien czy [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 23:33:18 Liczba szacunów: 0