[...] to bedzie czyms podyktowane, nie znam sie. Nie umiem po prostu zrezygnowac tak calkiem z silowni, bo jednak chcialby te minimum przyzwoitosci reprezentowac jesli idzie o sile. Nie chce byc jak wiekszosc kolego triatletow, jak sami o sobie pisza z dystansem, nie ma problemu na silowni, hatle 2 do 10kg sa zwykle wolne ;) ćwicząc daną partię [...]
dalej mnie to nie przekonują (i raczej nie przekona) a co z włóknami szybkokurczliwymi / wolnokurczliwymi (tak na siłę próbujesz obalić podstawowe zasady superserii)
dalej mnie to nie przekonują (i raczej nie przekona) a co z włóknami szybkokurczliwymi / wolnokurczliwymi (tak na siłę próbujesz obalić podstawowe zasady superserii) Kuba - bo patrzysz na to z perspektywy osoby głęboko siedzącej w kulturystyce. I z tego punktu widzenia masz rację. Niemniej jednak na kulturystyce świat się nie kończy. Sporty siłowe [...]
Jak widzę taki interwałowy wykres tętna - z ponad godzinnej sesji rowerowej to mnie nogi bolą - masakra, może jazda w grupie daje tą siłę, nie wiem :-)
[...] kilka razy na zawody i przykro mi, ludzie sobie robia OHS z ciezarem, z ktorym ja zwyczajnie przysiadu nie zrobie, nie wylaczajac dziewczyn ;) A za niektorych chlopakow sile 5 euro bym nie postawil oceniajac "na oko" ;) To moj silowniany cel na kolejne kilkanascie miesiecy, opanowac trudne zlozone cwiczenia rzetelnie. Tak wlasnie rozumiem [...]
[...] w tym wszystkim nie zatracilem siebie, nie stracilem roboty, kobiety i przyjaciol.. Myslalem ze mam szczescie. A jeszcze pozniej pomyslalem ze szczescie szczesciem, ale mam sile, tylko nie umiem z niej korzystac, ratuje sie nia w podbramkowych sytuacjach. Koniec z tym. Teraz planuje, realizuje, osiagam - tego Wam wszystkim zycze. Tylko planowac [...]
[...] jest tepy bo Polska geopolitycznie to jedno z najwazniejszych krajow na swiecie i walka o wplywy z naszych ziem rozgrywa sie caly czas szczegolnie teraz kiedy w sile rosna Chiny i szykuje sie III woja swiatowa. Problem w tym ze nasza rzady nie sa nasze i nie dzialamy we wlasnym interesie. Prosze douczyć sie nim sie wypowie takie [...]
Super sie czyta relacje, atmosfera zawodow to jest wlasnie to co mnie osobiscie pcha do nich, walka na trasie, setki godzin trenowania tylko po to zeby sprawdzic sile swojego charakteru. Sama ta droga jest niesamowicie fajna a zawody to tylko wisienka na torcie. No i jak jeszcze jest grono znajomych, nie wazne czy forumowych czy codziennych to [...]
[...] i tesknie juz troszke, mam ambitny plan wraz z ksiazka poprawic swoja mobilnosc, nauczyc sie prawidlowej techniki cwiczen wreszcie i mocno przepracowac zime jesli idzie o sile nog. Pozostaje do namyslu sprawa biegania i maratonu jesiennego. Cisnienia nie ma, bo dwa juz pobieglem w tym roku ;) Jest jednak z tylu glowy swoboda, z jaka w [...]
[...] dużo osób mówiło mi że to pomaga. Poprawić siłe strzału i szybkość możesz chyba poćwiczyć na jakimś murku, ja tak robie. Czytałem kiedyś na forum, że największą rolę przy sile strzału odgrywają mieśnie brzucha. W zime robiłem brzuch. Siła zdecydowanie się poprawiła. Trening na siłowni nóg też troszke dał. Dużo większa siła i napewno [...]
No akurat ja się nie wlokłem ani razu do USA specjalnie na Endrji, ale znam takich Ale jak ty się nie łudziłeś (choć dali mu ponoć najsłabszego mistrza od 30 lat!) to znaczy, że z góry wiedziałeś że jest cienki ten nasz Andrezjek. To czemu go bronisz? Wbrew pozora to jest konstruktywna krytyka. Już nie raz, i nie po ale przed walką pisałem, że [...]
Dzień 6 Dzisiaj był dzień bez treningu. Po pierwszym treningu we wtorek, w środę następnego dnia ledwo chodziłem jednak dzisiaj po 3 czuję się bardzo dobrze i powoli przyzwyczajam się na nowo do wysiłku. Oczywiście, że ledwie tydzień to z całą pewnością za mało na stwierdzenie, że forma wróciła, ale znów czuję ten dreszczyk emocji i to jest w tym [...]
Ja tam preperuje siłe Pozatym siła to głownie wegle i duzo tłuszczy kalorycznosc duza Skolei Masa to białko .... Pozatym na siłe inne cykle sie tworzy sa krótsze z innych srodków np. Test + Anbolik + Androgen + ew.Beta mineptyk , insa , gh itp ...
nawrocic i zmienic zdanie na sile to chyba nie ja ja niewciskam ze musicie ze tak trzeba ze same aero wanm dadza efekt itd watek byl jak sie sprawdzaja ladowania w takim przypadku, ale ze nikt nic konkretnego na ten temat niepowiedzial napisalem ze cos skrobne jak to bedzie jak to wyjdzie bo podejrzewam ze bardzo duzo takich przypadkow jak ona [...]
1.Albo siła albo wytrzymałość. Bo treningi na siłe i wytrzymałość zdecydowanie kłocą się ze sobą-jak rozumiem wybrałeś siłę, zatem.... KLATA 1.wyciskanie na płasko 5 serii ciężko 2.skos górny hantlami 3 serie 3.rozpiętki raczej tutaj ale myślałem tez o przeniesieniu do dnia"klata lekko" 4.wyciskanie francuskie na triceps 4 serie PLECY [...]
To ja bym się nie brał za podział na siłę i hipertrofię w Twoim przypadku skoro nie wykonywałeś ćwiczeń, które są najcięższe ciężarowo, w których najszybciej będziesz progresował. Jak masz 60kg w wyciskaniu leżąc na 3 powtórzenia to Twój maksymalny ciężar też nie będzie sporo większy. Zaplanuj sobie solidny plan ale nie koniecznie z podziałem na [...]
Rób Wszystkie cwiczenia na sile biegowej dynamicznie nie ospale. co do tego tygodnia to zrób tak Poniedziałek:Przyspieszenie Wtorek:Siła Biegowa Sroda:Rozbieganie Czwartek:Siła biegowa Piątek:Siłka Sobota:Wolne(Rozbieganie) Niedziela:Przyspieszenie,Siła Biegowa Jesli Bedziesz sie czuł na siłach na siłe biegową rób skipy,podbiegi no i oczywiscie [...]
[...] cos slabo idzie sila,zwlaszcza na klatce,dobrze bedzie zmienic np na 10<8=8<6,albo 12<10<8<6?? Jeżeli robisz mase to nie koncentruj się na sile, a dokładasz ciężar wraz z zminieszaniem ilości powtórzeń? No i pamiętaj, żę w pewnym momencie siła nie idzie już w góre tak regularnie jak na początku. Kumpel z siłowni [...]
antiself twoj plan nie ma nic wspolnego z planem na sile. podaj szczegolowe info: co robiles ostatnio? jaki przyrost masy ciala osiagnales na ostatnim cyklu/od poczatku treningow? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach;teraz-a na samym poczatku? poczekam na odpowiedzi,choc juz teraz moge z czystym sumieniem cos zasugerowac: [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
